अन्न उत्पादनांसाठी मार्गदर्शन. गर्भवती महिलांनी काय खाल्ले नाही?

तितक्या लवकर आम्ही एक मनोरंजक मध्ये स्वतः शोधू, पण खरं एक उत्कृष्ट स्थितीत, आमच्या आवडीची प्राधान्ये देखील बदलू. यातील स्त्रियांना कोणती माहिती नाही? आज मला एक खारट आणि उद्या, शक्यतो धुम्रपानयुक्त मांसासह ठोसा येथेच स्टॉप सिग्नल सुरू झाला आहे: गर्भवती महिलांनी काय खाल्ले जाऊ शकत नाही? अन्नाचा काय अधिकार मान्य आहे, आणि कोणत्या गोष्टीपासून हृदयाची कमान राखत आहे, ते सोडून द्यावे लागेल?

खरंच, त्या स्त्रीचे भीती व्यर्थ ठरत नाही, कारण आता आम्ही फक्त स्वतःसाठीच नाही तर आपल्या शरीरासाठी देखील जबाबदार आहोत, पण अजून एका बाळाच्या शरीरासाठी नाही, तर आईच्या शरीरात काय खाल्ले आहे. ही दुहेरी जबाबदारी आहे, तर काहीवेळा स्त्रियांना खूपच कमी पडत असते. ते सखोलपणे गरोदर स्त्रियांना खाणे आणि ब्लॅकलिस्टवर टाकणे हे अशक्य आहे हे साहित्य अभ्यास करून ते अगदी कमी संशयासह.

शेवटी काय आहे? या प्रकरणात, स्त्री दुग्ध उत्पादने, योगहेर्ट्स, कडधान्ये, भाज्या, फळे, जनावराचे मांस इकडे हलते. ही यादी नक्कीच उपयुक्त आहे परंतु तुम्हाला माहित आहे की गर्भधारणेपूर्वी स्वत: ला एक नवीन आहाराची सवय करणे आवश्यक आहे, जीवनशैली आणि पौष्टिकतेमध्ये तीव्र बदल केल्याने शरीरास ताण निर्माण होईल, यामुळे गर्भधारणा होईल आणि गर्भधारणा होईल.

जर आपण आपला आहार हळूहळू बदलला नाही आणि म्हणू नका की आपण चॉकलेट किंवा स्मोक्ड उत्पादनांचे प्रेमी आहात (आणि त्या गरोदर महिलांनी जे काही खाल्ले नाहीत अशा यादीच्या यादीत समाविष्ट केले जातात), तर कधी कधी आपल्या मनास आनंदाने नाकारू नका. 50 दिवस चटकदार मांसाचे खाद्य कबाब (हे पातळ त्वचेच्या नळीत भरलेले असते) किंवा चॉकलेट 50 ग्रॅम खाणे

"पण ते कसे आहे ते हानिकारक आहे!" - भविष्यातील माता रागाने चिंतन करतील होय, परंतु चाचणी नंतर दोन पट्टे दाखविल्यानंतर लगेचच एका दिवसात आपली जीवनशैली बदलण्याचा प्रयत्न करणे कमी हानिकारक नाही.

येथे एक लहान युक्ती आहे. आपण एक प्रेमी युगुलापैकी कोणीही आहात? स्वतःला फ्लेवर्स, तेले आणि कोकाआ पावडर न खरी चॉकलेट घ्या. कोकाआ सोयाबीनपासून नैसर्गिक चॉकलेटसह स्वत: ला बनवा. तुला धूम्रपान आवडते का? जास्त मीठ न होममेड सॉसेज विकत घ्या. होय, ते दीड पटीपेक्षा जास्त महाग लागेल, परंतु आम्ही रोज रोज तीन ते पाच-सात दिवसांमध्ये ते वापरणार नाही.

शेवटी, आम्ही उत्पादनांची एक सामान्य सूची सादर करू, जेणेकरून आपल्याला माहित असेल की आपण गर्भवती नाही

प्रथम, कार्बोनेटेड पाणी खरं तर, आधुनिक रसायनशास्त्राचे हे उत्कृष्ट उत्पादन आहे की गर्भवती आणि तितक्याच गर्भवती स्त्रिया, तसेच मुले, वयस्कर, किशोरवयीन मुलांचा आहार घेण्याची शिफारस केली जात नाही - सामान्यत :, प्रत्येकजण. म्हणूनच, गर्भधारणेदरम्यानच नव्हे तर इतर कोणत्याही गोष्टींमध्ये ते अनैच्छिक असले पाहिजे. अशा आवडत्या आणि सोडा आम्हाला परिचित का? उदाहरणार्थ, एक लहान (!) लिंबाचा रस च्या समावेश सह सामान्य टेबल पाणी. म्हणून तुम्ही एका पित्तात दोन पक्षी मारुन घ्याल - आपण चव मध्ये फरक लक्षात कमी आणि आपण जीवनसत्त्वे आणि माउंटन स्प्रिंग्स पासून शुद्ध नैसर्गिक पाण्यात असलेल्या microelements सह शरीर प्रदान लक्षात येईल.

गर्भवती स्त्रियांनी काय खाल्ले नाही याची आपण आपली "काळी यादी" चालू ठेवू. येथे आपण कॅन केलेला उत्पादने समाविष्ट करू. कॅन केलेला फळांच्या भोपळामध्येदेखील, परंतु यापैकी मोठ्या प्रमाणावर कॅन्ड संरक्षित साठवणीमध्ये संरक्षणाची देखील तरतूद करण्यात आली आहे ज्यात उत्पादकांना खूप आनंद मिळतो, परंतु, सौम्यपणे आपल्या शरीराला लागण्याची गरज नाही. फळे - ताजे भाज्या सह त्यांना पुनर्स्थित चांगले आहे

गोड आणि गोड पण पुन्हा आपण आरक्षण देऊ - काहीवेळा आपण बन्ससह स्वतःला लाळ उडवू शकता, का नाही? तथापि, लक्षात ठेवा की गोड आणि पीठ कर्बोदकांमधे असतात, जे शरीराला त्वरीत शोषून घेतात आणि लगेचच जमा होतात जेथे आम्ही कमीत कमी ठेवतो - कमर आणि नितंबांवर, अतिरिक्त पाउंड जोडणे, जे गर्भधारणा झाल्यानंतर सुटका करणे तितके सोपे नसेल. .

आणि शेवटी अल्कोहोलच्या हानीबद्दल हे शब्द न समजण्यासारखे आहे. पुन्हा तरी, अपवाद न करता. आपण जर चांगला द्राक्षूर वाइन, विशेषतः घरगुती असाल, तर एकदा महिन्यातून एकदा आपण एका काचेच्याशी स्वतःला लाळ उडवून लावू शकता. पण अधिक वेळा नाही, लक्षात ठेवा.

आपल्या हातात नाही फक्त तुमच्या आरोग्यासाठीच, पण भविष्यातील बाळचं आरोग्य!