कसे शौचालय वर बसून: वैद्यकीय सल्ला

आम्ही सर्व विलक्षण गोष्ट पुरेशी दररोज शौचालय ला भेट द्या आणि, अनेकदा करत या जोरदार खरे नाही. काही वैद्यकीय शिफारसी अनुसरण करणे आहेत. कसे शौचालय बसण्याचा मान, या लेखात आपण समजून येईल.

मलविसर्जन कायदा (आतडी चळवळ)

आतडी सामग्री नैसर्गिक खाली - मलविसर्जन आहे. सहसा, व्यक्ती कला निवड प्रक्रिया ठिकाणी दिवसातून एकदा बद्दल तो वैयक्तिकरित्या लागतील, परंतु. शौचालय जाऊन, आम्ही दररोज poisons, toxins आणि जीवन प्रक्रियेत जमा आहेत की जीवाणू सर्व प्रकारच्या शरीर साफ. त्या संपूर्ण पुन्हा जोम आणि शरीराच्या उपचार हा एक कायदा आहे, आहे. मलविसर्जन सहसा दोन पोझेस वापरा:

● squatting (पृथ्वी शौचालय) मांडा.

● वावर पवित्रा (शौचालय).

कसे शौचालय वर बसून? हा मुद्दा अनेक संबंध आहे.

नेहमीच्या बाधक सर्व "बसून" शौचालय

आतडी चळवळ साठी सामान्यतः शौचालय आणि 90 अंश कोनात एक वावर पवित्रा सह शौचालय वापरले जाते. कालांतराने खालील रोग चुकीचे बसून स्थितीत शक्य लक्षणे:

● मूळव्याध (गुदाशय अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा).

● परंतु त्याचा क्षोभ न होणे (- diverticula गुद्दद्वारासंबंधी भिंत बाहेर येणे वर लहान आकार दिसते).

● मोठ्या आतड्याची अडथळा (बद्धकोष्ठता आणि सर्व खुर्च्या उणीव असावी).

● अशा शौचालय तीव्रता वय संबंधित रोग राग आणतात.

त्यामुळे आपण कसे, शौचालय बसून या मानवी आरोग्यावर थेट अवलंबून असते कारण विचार करावा.

रिकामे मानसशास्त्र

स्नायू मोकळे, शौचालय वर जा आणि मलविसर्जन प्रक्रिया सुरू - हे निरोगी आतडी चळवळ प्रक्रिया आहे. शरीर या प्रक्रियेत इतर सर्व अडचणी - या अस्वस्थता आणि गुंतागुंत एक प्रचंड रक्कम आहे. सोयीस्कर शौचालय घटने किंवा प्रसंगाचे आगमन शरीर काम उत्पादने विल्हेवाट दुरुस्त करण्यासाठी, नैसर्गिक मलविसर्जन आधुनिक शौचालय म्हणून संधी गहाळ आहे फार गैरसोयीचे साधन आहे. आसन intestines अंतर्गत स्थित आहे तेव्हा तो अनावश्यक कोन, ओटीपोट (तो स्नायू puborektalnye) निश्चल राहते. हे चुकीचे स्थितीत लक्षणीय रिकामे पाठीच्या धोका, पुढील अनेक रोग विकास सुलभ होतं जे वाढते. केवळ आधुनिक उच्च शौचालय परिस्थिती त्रास देतो.

शुद्ध squatting

निसर्ग सर्वात नैसर्गिक आणि शारीरिक रिक्त ठरू squatting आहे. आपल्या शरीरात (म्हणजे - ओटीपोट) मध्ये गुदाशय, विष्ठा धारण करण्यास सक्षम एक माणूस उभ्या स्थितीत आहे दाबून, मजबूत स्नायू आहे. बसलेला असताना स्नायू थोडे शिथिल आहे. आपण ग्राउंड (squatted) बंद संपर्क असेल तर ते फार विश्रांती गुदाशय अस्तर आहे.

योग्यरित्या शौचालय बसून आवश्यक असल्याने? खाली त्यावर अधिक.

परिचित शौचालय

नियमित शौचालय व्यवस्थित बसणे, तो शरीर आणि hips दरम्यान 30 अंश कोन ठेवणे, उच्च पाय खेचणे आवश्यक आहे. शौचालय वाडगा, अत्यंत क्लेशकारक परिस्थिती बंड करू शकता, किंवा बाकावर पाय दिले धार त्यांच्या पायांवर मिळेल एकतर हे करण्यासाठी, समस्या, जे आधीच काही नळ कंपनी तयार करण्यासाठी सुरु आहे. तो एक कमी खंडपीठाने त्याच्या स्वत: च्या करणे सोपे आहे की पुढील शौचालय घरात पर्याय शिफारस केली आहे. शौचालय - एक जिव्हाळ्याचा शांत जागा प्रेमी अनेकदा तकतकीत साप्ताहिक मासिके आणि क्रॉसवर्ड कोडी बसणे आवडत जेथे. पण शौचालय वर लांब मुक्काम आरोग्यासाठी हानीकारक आहे की डॉक्टरांची आपापसांत एक समज आहे. रिकामे straining जाते, तसेच अप्रिय रोग विकास, ज्यात ओटीपोटात दबाव मध्ये वाढ, सुचवते जे.

योग्य शौचालय कसे बसणे जाणून घेण्यासाठी, आम्ही बोललो. आता आवश्यक आहे का आम्ही समजून येईल.

योग्य पवित्रा का आहे?

नियमित आणि पूर्ण आतडी चळवळ आतडे आरोग्य समर्थन आणि त्याच्या कार्य सुलभ होतं.

वरील सर्व योग्य पवित्रा:

● तत्त्व, आणि मूत्राशय जबाबदार आहेत जे ओटीपोटाचा मजला नसा, संरक्षण, मानवी लैंगिक कार्य आहे.

● वेळ आतडी कर्करोग होऊ शकते जे आतड्यांमध्ये विष्ठा, विलंब प्रतिबंधित करते.

● सोपे आणि जलद आतडी रिकामे करते.

● गर्भाशय नियंत्रण नसा संरक्षण करते.

नियंत्रण मलविसर्जन व्यायाम

आतडी चळवळ केवळ सुख आणि समाधान घेऊन, आपण uncomplicated, नियम वापरू शकता. आपल्या शरीरात, ताणणे वाटत आणि ओटीपोटाचा स्नायू दुर्बल ते जाणून घ्या. तद्वतच, शौचालय बसून, आपण सर्व अनावश्यक विचार (विशेषत: वर्तमानपत्रे, मासिके आणि पुस्तके) टाकून, आणि फक्त नजीकच्या भविष्यात काय घडेल लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. तो दाबा जोरदार किंवा सातत्याने ढकलणे आवश्यक आहे. हे रिकामे प्रक्रिया कशी नियंत्रित करण्यासाठी जाणून घेण्यासाठी, गुद्द्वार आणि विष्ठा दरम्यान संपर्क वाटत जायची वाट त्यांना खाली अग्रगण्य, महत्वाचे आहे. कसे ते येथे शौचालय वर बसणे योग्य आहे.

रिकामे स्वच्छता

शौचालय योग्य आहार पालन करणे आवश्यक आहे निरोगी वाढ साठी, ताज्या भाज्या, फळे आणि पचन नेहमीसारखा जे हिरवीगार पालवी बरेच खा. तो toxins काढून आणि बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते भरपूर प्रमाणात पेये शिफारसीय आहे. अर्थात, स्वच्छता मलविसर्जन शौचालय पेपर, योद्धा व्हायला आणि भिजणे काळजीपूर्वक पुरेशी पुसणे आवश्यकता नाही न अकल्पनीय आहे. पण आदर्श शौचालय प्रत्येक ट्रिप नंतर तो चालू पाण्याने धुवावी, सर्वोत्तम आहे! म्हणून, शौचालय समस्या दृष्टिकोन गंभीरपणे तर, मलविसर्जन फक्त आरोग्य राखण्यासाठी नाही, पण सकारात्मक भावना आणा. हा लेख, आम्ही कसे शौचालय वर बसून या प्रश्नाचे उत्तर.