केस आहार

प्रत्येक मुलगी स्वत: स्वच्छता आणि त्यांचे केस अट देखावा काळजी घेते आवडतात. तथापि, प्रत्येक पहिल्या दृष्टीक्षेपात केस त्या सुंदर माहीत - नेहमी निरोगी नाही. हे सर्व माझ्या मूड, जीवनशैली, त्वचा प्रकार इ अवलंबून पण तरीही कोणीही मदत करू शकतात काही सार्वत्रिक टिपा नाहीत.

अक्षरशः सर्व तज्ञ ठासून सांगत सौंदर्य curls एक चांगला संतुलित आहार अवलंबून. ठिसूळपणा, कोरडे, oiliness, रंग, लांबी - हे सर्व आम्ही खाण्यासाठी काय, isklyuchnie फक्त कृत्रिम curls सह केस विस्तार तर लागू केले जाऊ शकते अवलंबून असते. पुढील सर्व ज्ञात समस्या, तसेच त्यांना निराकरण करण्यासाठी मार्ग सर्व प्रकारच्या स्पष्ट करण्याचा प्रयत्न करू.

Oiliness.
आपले केस Greasiness टाळू मध्ये चरबी चयापचय अस्वस्थ आहे. याचा अर्थ काय? त्यामुळे या आपल्या शरीरात व्हिटॅमिन सी नसणाऱ्या काय तो अन्नधान्य मध्ये व्हिटॅमिन बी, दूध, कोळशाचे गोळे उत्पादने, अंडी, भाज्या, आणि गहू जंतू श्रीमंत आहे. तसेच, दारू गाळणारा च्या यीस्ट मध्ये व्हिटॅमिन बी भरपूर.

ड्राय आणि ठिसूळ.
कोरडे आणि केस-कलम की शरीर पुरेसे चरबी नाही याचा अर्थ. काजू, तेल, avocado, जैतुनाच्या, तेलकट मासे (तांबूस पिवळट रंगाचा, sardines, उत्तर अटलांटिक महासागरातील एका जातीचा मासा, खार्या पाण्यातील एक मोठा मासा) आणि कडधान्यं: या प्रकरणात, या समान चरबी असलेल्या आपल्या आहार अन्न मध्ये समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. आपल्या टेबल थोडे अंबाडी आणि भोपळा बिया दररोज प्रयत्न करा, आणि 4 वेळा आठवड्यातून मासे dishes देखील आहेत. कोरड्या केस थेट परिणाम म्हणून दररोज आपण प्यालेले पाणी. पाणी पिण्याची 6-8 चष्मा दररोज प्रयत्न करा.

Sedin.
अर्थात, केवळ पोषण राखाडी केस देखावा प्रभावित करते. पण काही तथ्य वीज पुरवठा काही समस्या या विषयावर बोलू अधिकार आहेत. राखाडी केस दर्शविले नाही, तो व्हिटॅमिन बी आणि लोखंड तांबे आणि फेनिल अलानिनच्या चयापचायातून निर्माण झालेले एक आवश्यक अमायनो आम्ल (अक्रोड आणि ब्राझील काजू, यकृत आणि खेकड्यांची) समृध्द असतात जे आणखी उत्पादने, वापर करणे शक्य असणे आवश्यक आहे.

कंटाळवाणा रंग.
ओंगळ केस शरीरात जस्त कमतरता परिणाम असू शकते. जस्त मोठ्या प्रमाणात शिंपले, ओटचे जाडे भरडे पीठ, अंडी, दूध, काळा ब्रेड, कुक्कुटपालन, आणि सूर्यफुलाच्या बिया आढळले. तो pigments उत्पादन प्रोत्साहन देते म्हणून हे अमिनो आम्ल फेनिल अलानिनच्या चयापचायातून निर्माण झालेले एक आवश्यक अमायनो आम्ल रंग curls महत्वाचे आहे. फेनिल अलानिनच्या चयापचायातून निर्माण झालेले एक आवश्यक अमायनो आम्ल केळी, बदाम, डेअरी उत्पादने, फारशी किंमत, भोपळा आणि तीळ धान्य आढळले आहे.

नुकसान समस्या.
केस मुळे शरीरात लोह अभाव बाहेर पडणे शकते. म्हणून, आपण आपल्या आहार आहे मासे, कोंबडी, अंडी, apricots, यकृत, carrots, सुका मेवा, सोयाबीनचे, धान्य आणि शेंगदाणे जमा करावी. ही समस्या विरुद्ध लढा चांगला मदत व्हिटॅमिन ई, अंडी आणि आढळले आहे आहे. केस तोटा कारण म्हणजे थायरॉईड ग्रंथीचा एक बिघडलेले कार्य असू शकते तेव्हा वेळा आहेत. समुद्राच्या काळे, seaweed, सीफुड: या प्रकरणात, आयोडीन असलेल्या अधिक पदार्थ खाणे. अशा आहार म्हणून उपयुक्त आणि पॉलिश होईल. आणि आपण एक नखे वापर करण्याची गरज नाही.

गायक मोबाइल डेस्कटॉप Arina Domski काळजी, जे बिअर आधारित आहे त्याच्या आवृत्ती देते. तिच्या मते, "बिअर बाथ" पाहिजे. आठवड्यातून एकदा, गायक बिअर आणि पाणी (50/50) आपल्या डोके स्वच्छ धुवा. Hops केस आणि त्यांना चमकदार व गुळगुळीत देत बळकट करण्यासाठी मदत करते.