क जीवनसत्व. जीवनसत्त्वे एक प्रमाणा बाहेर.

क जीवनसत्व, सर्वतोमुखी अनेकदा askorbinka म्हणून ओळखले जाते - लहान आणि पिवळा - आपल्या देशात अनेकदा मोठ्या गोळ्या किंवा उलट स्वरूपात pharmacies मध्ये विकल्या जातात जे एक सफाईदारपणा, म्हणून पाहिले जाते.

मी बालपण दुसर्या Vitaminka बद्दल पालकांना विचारले आम्हाला खात्री अनेक असतो, ते उगवले, आणि फार्मसी जाण्याची संधी मिळाल्याने, आधीच विकत घेतले, आणि पॅक askorbinku खाल्ले.

त्यामुळे चवदार, तो आहे की कल्पना केले नाही - एक औषध, आणि तो काही डोस मध्ये काटेकोरपणे घेतले पाहिजे. आणि या डोस उल्लंघन तर काय? क जीवनसत्व एक प्रमाणा बाहेर शक्य आहे का?

काही लोक शरीर, एक कायम कमतरता अनुभव मात्र, व्हिटॅमिन सी देखील क जीवनसत्व असे म्हटले जाते की विश्वास, डेटा संघर्ष आहेत:

• प्रौढ आवश्यक शरीर पेक्षा कमी नाही 90 दिवस औषध मिग्रॅ आहे;
• गरोदर व स्तनदा महिला गरज 120 मिग्रॅ वाढली आहे;
• मुले पुरेशी आणि 30 मिग्रॅ आहे;
• लहान मुले साधारणपणे आईच्या दुधात वाटा करा.

तसेच अनेक पदार्थ क जीवनसत्व असलेले लक्षात भरले पाहिजे. Overdosing त्यांना आणि व्हिटॅमिन सी असलेले जसे उत्पादने जास्तीत जास्त एकाग्रता पोहोचते औषधे संयोजन बाबतीत उद्भवू शकते:

• घंटा peppers, पालक, ब्रोकोली;
• काळा currants, पार्सली, योग्य टोमॅटो;
• मोसंबी (जे, मार्ग, तो मागील उत्पादने पेक्षा जास्त कमी आहेत).

तो मोठ्या प्रमाणावर सर्दी आणि कर्करोग झाल्यामुळे व्हिटॅमिन सी वाढ वापर करण्यासाठी मात करता येते, असे म्हटले जाते दुर्दैवाने, हे दृश्य फक्त अनुमान स्वरूप, जसे की गुणधर्म क जीवनसत्व द्वारे बाधा आहेत हे दाखवणारी नाही संशोधन आहे कारण आहे. एक अतिशय सामान्य गोष्ट - प्रमाणा बाहेर आहे.

लक्षणे काय आहेत?

शरीरात पदार्थ मोठ्या प्रमाणावर (1 ग्रॅम किंवा अधिक) दीर्घकालीन चेंडू डोकेदुखी घटना सह ने भरलेला आहे, मज्जासंस्था आणि मुख्य दबाव, मळमळ, उलट्या देखावा शीघ्रकोपी वाढ, आणि अनेकदा निद्रानाश होतो. तसेच रक्तामध्ये साखरेचे प्रमाण कमालीचे वाढणे, मूतखडे निर्माण होणे, मूत्रपिंडाचे कार्य गुंतागुंत शक्य घटना आहे.

दुसऱ्या शब्दांत, शरीरात क जीवनसत्व विविध आणि जोरदार गंभीर परिणाम सह ने भरलेला डोसही. फक्त "मधुर Vitaminka" म्हणून हे औषध पहा तो वाचतो नाही.

क जीवनसत्व स्वतः कोणत्याही रोग बरे नाही की (अगदी सर्दी) असूनही, तो फार प्रभावी आहे आणि एक लहान वेळ वर सकारात्मक प्रभाव आहे सामर्थ्य रोगप्रतिकार प्रणाली त्याला. तथापि, या सर्व नाही.

शरीरावर क जीवनसत्व प्रभाव

व्हिटॅमिन सी ऊर्ध्वगामी शरीरात हिमोग्लोबीन biosynthesis प्रवाह दर प्रभावित करते. त्यामुळे वाढते आणि प्राणवायूचे प्रमाण त्यात सुरू केली. याव्यतिरिक्त, क जीवनसत्व कोलेजेन तंतुमय पदार्थ, आधारे तयार जे संश्लेषण जबाबदार आहे त्वचा, रचना केस आणि नखे.

एक antioxidant म्हणून, तो मुक्त radicals परिणाम संरक्षण.

का सर्वात सर्दी थंड हंगामात, आणि खरंच करण्यासाठी कोणत्याही रोग येथे आहे रोग प्रतिकारशक्ती निर्माण सुधारण्यासाठी क जीवनसत्व शिफारस केली आहे. हे जीवनसत्व प्रमाणा बाहेर, अजूनही लांब कमी धोकादायक रोगप्रतिकार प्रणाली संरक्षणात्मक कार्य कमी संबंधित कोणत्याही रोग एक गुंतागुंत पेक्षा अनियंत्रित प्रवेश अप्रिय परिणाम म्हणून. म्हणून, व्हिटॅमिन सी वापर आजार असलेल्या जोरदार, तरी, विशिष्ट डोस मध्ये शिफारस केली आहे.

विशेषज्ञ सल्ला: मध्यम वापर क जीवनसत्व जे औषधे आणि पदार्थ, म्हणून साजरा केला पाहिजे. प्रमाणा बाहेर, डॉक्टर सांगतो की, लक्ष न दिला गेलेला येऊ शकते.