गुडघे crunching. काय करावे?

गुडघे - मानवी शरीरात कमकुवत बिंदू एक. गुडघा सांधे समस्या जुन्या नाही फक्त, पण एक तरुण वयात येऊ. घंटा एक सांधे एक आवाज आहे. आपण गुडघे गणित तर - या प्रकरणात काय करावे?

हे राज्य सुरुवातीला फार गैरसोय होऊ शकत नाही, पण आवाज गंभीर रोग सुरूवातीस सूचित करू शकते पासून अपंगत्व अग्रगण्य, तो दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही. गुडघ्यांवर क्रॅक अनेकदा सुजणे आणि वेदना दाखल्याची पूर्तता आहे.

समजून घेणे, काय कडकड असा आवाज होणे, सांधे, आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आवश्यक आहे. डॉक्टर या इंद्रियगोचर खालील कारणांमुळे कॉल:

• गुडघे, अशा काही खेळ किंवा उचल करताना म्हणून जास्त भार;
• लहान मोटर क्रियाकलाप आणि एका जागी बसून काम काम;
• सतत परिधान उच्च heeled शूज;
• जादा वजन;
• गोड, मसालेदार, चमचमीत मोठ्या प्रमाणात खाणे;
• जीवनसत्त्वे अभाव;
• मीठ ठेवी;
• संयुक्त इजा;
• osteoarthritis दिसायला लागायच्या;
• जन्मजात वाढ गतिशीलता.

आपण गुडघे गणित असे. प्रथम काय करावे? प्रथम आम्ही जीवनशैली बदल करणे आवश्यक आहे.

आहार सुधारा - दूर गोड, मसालेदार, खारट. अधिक फळे, भाज्या, कॅल्शियम-समृध्द अन्न खा, कूर्चा जेवण तयार, नॉन-carbonated खनिज पाणी पिण्याची, जीवनसत्वं लागू.

लिफ्ट नका किंवा जड लोड वाहून, आपण उडी जेथे क्रीडा देण्यास - व्हॉलीबॉल, बास्केटबॉल. हार्ड कोणीच नंतर विश्रांती सांधे.

एक बैठी जीवनशैली, आणि आवाज गुडघे एक परिणाम म्हणून - काय करावे? टीव्ही आणि संगणक समोर कमी एसआयटी, पूल सहभागी किंवा दररोज चालतो घ्या. संधींची राज्य उत्तम परिणाम एक मध्यम भार शारीरिक शिक्षण. विशेषतः उपयुक्त व्यायाम "कात्री", "सायकल", पाण्यात जिम्नॅस्टिक. मोटार क्रियाकलाप पाय स्नायू मजबूत, रक्ताभिसरण, लवचिकता आणि गुडघा संयुक्त हालचाल सुधारते.

एका जागी बसून काम काम अनेकदा ऊठ आणि हलविण्यासाठी प्रयत्न, तेव्हा तो रन काम जाण्यासाठी सल्ला दिला आहे. गुडघा लोड हानिकारक आहे वजन कमी अर्थातच 4 सें.मी. पेक्षा जास्त एक खोट सोयीस्कर शूज. आणि,.

सांधे थंड घाबरत आहेत, त्यामुळे आपण त्यांना उबदार ठेवणे आवश्यक आहे. गुडघा आवाज झोप जाण्यापूर्वी तेल आणि संत्रा रस compresses करणे आवश्यक आहे, आणि रात्री घसा स्पॉट अप लपेटणे चांगला आहे. सोना सांधे थकवा आणि ताण आराम मदत करेल. पाय चांगल्या लांब लोड केल्यानंतर एक उबदार अंघोळ घ्या आणि मधमाशी मत्सर आपल्या गुडघे मलई किंवा मलम चोळणे.

गुडघा एक आवाज झाल्यास कारवाई पूर्वीचे प्रारंभ, आता तो arthrosis विकसित करणार नाही. हा रोग अनेकदा एक अनुवांशिक रोगाला प्रवण असण्याची स्थिती असणे आणि एक धोकादायक जीवनशैली, अंगाचे तापमान अगदी कमी असणे, गरीब आहार, जास्त ताण, शरीराला झालेली जखम आणि इतर प्रतिकूल घटक फक्त त्याच्या दिसायला लागायच्या गती आहे. तो osteoarthritis गुडघे कडकड असा आवाज पासून आहे. तर मग आपण काय करावे? Osteoarthritis एक असाध्य रोग आहे, पण लवकर पायऱ्यांमध्ये ते निलंबित केले जाऊ शकते.

या प्रकरणात, आपण संधिवातरोगतज्ञ येथे सांधे उपचार आवाज सुरू करणे आवश्यक आहे. डॉक्टर वापरून परीक्षा होईल क्ष-किरण किंवा प्रतिमा आणि रोग तीव्रता निर्धारित. Osteoarthritis एक एकीकृत पध्दत आवश्यक आहे. सहसा वेदना आणि दाह कमी, औषधे गुणविशेष, विद्युत लिहून देतात, योग्य खाणे शिफारस, कॅल्शिअमची कमतरता टाळण्यासाठी निरोगी वजन राखण्यासाठी, एक आरोग्यपूर्ण जीवनशैली लक्ष द्या. कूर्चा पुनर्संचयित की सांधे लवचिकता परत osteoarthritis वापरले आधुनिक औषधे उपचार.

रोग प्रगतिपथावर अनेकदा शस्त्रक्रिया न करता करू शकत नाही. ऑपरेशन एक कृत्रिम एक नुकसान संयुक्त पुनर्स्थित आहे.