मुख्य स्नायू: serratus येणारा वरिष्ठ स्नायू

Serratus येणारा वरिष्ठ स्नायू परत मानवी स्थित, आणि पृष्ठभाग मालकीची आहे. ती थेट धार संलग्न, पेअर, आणि इतर पृष्ठभाग तुलनेत, खोल lies.

सर्वसाधारण माहिती

स्थित खाली पाठीच्या वरच्या भागातल्या व स्कंध फलकाच्या हालचाली नियंत्रित करणार्या जोडीतील एक स्नायू स्नायू म्हणतात. तो मानवी स्नायू पांघरूण तिसरा थर मालकीची आहे. रचनेनुसार, शरीर सपाट. Nuchal अस्थिबंधन - कमी भाग - serratus जेथे माऊंट जागा. घड गेल्या कडा 2-5 च्या बाह्य पृष्ठभाग वर आडवा पास, निश्चित आहेत ज्या त्यांच्या बाजूचा कडा खाली पाठविले.

स्नायू, nuchal अस्थिबंधन सुरुवात आहे, शरीर फिटनेस अवलंबून तुळ्या मोठ्या प्रमाणात असू शकतात, किंवा पूर्णपणे अनुपस्थित असू शकते.

एक व्यक्ती श्वास करण्याची परवानगी देते जे छाती शेवट स्थापन त्याच्या असण्याचा वरील भाग, कमी करताना.

पुढील शेजारी

Serratus येणारा वरिष्ठ स्नायू, त्याच नाव कमी स्नायू शेजारी आहेत. आणि थेट तिच्या समोर, अक्षांश पुढे आहे. आपल्या स्नायू आणि स्नायुबंध प्लेट बरे, पण rasplozhonnoy 1 आणि 2 कमरेसंबंधीचा, तसेच 11 वी 12 वी छातीतून मणक्यांच्या प्रारंभ करा.

या स्नायू देखील तिरपा, तो ऊर्ध्वगामी आणि laterally दिग्दर्शन केले आहे आहे. स्नायू त्याच्या खालच्या अर्ध्या भागातील कमी करता येतो पोटात पिंजरा पासून श्वास कायदा सहभाग आहे.

काम

दोन्ही ते प्रेरणा प्रदान शक्यता कमी कारण स्नायू, मूलभूत श्वास म्हणून वर्गीकृत आहेत वर्णन केले आहे.

serratus येणारा वरिष्ठ स्नायू परत योग्य प्रकारे कार्यरत, शेवट आरपीटीएस नेले रोहिणी त्याला रक्त प्रवाह. आवश्यक पोषक इतर स्रोत - खोल मानेच्या रोहिणी. Intercostal नसा अवयव विविध अवयवांचे कार्य चालू राहण्यासाठी आवश्यक असणारा मज्जासंज्जासंस्थेचा ताबा अगर नियंत्रण प्रदान.

का स्नायू वेदना

Serratus येणारा वरिष्ठ स्नायू साधारणपणे वरच्या छातीत पाठीच्या डिस्क येतील शेगडी, संबंधित आहे. रोग प्रथम लक्षण - परत, खांदा blades जवळ एक कंटाळवाणा मजबूत वेदना.

समस्येचे निदान करण्यासाठी, मादीच्या शरीरात विरुद्ध बाजूला काख त्यानंतरच्या ठेवून brushes सह ब्लेड सोपे विस्थापन केले. या प्रकरणात, रुग्णाची शरीर किंचित हँग आउट हात सोडून अग्रेषित tilted करणे आवश्यक आहे.

myofascial सिंड्रोम

MFBS बोथट, सतत, तीव्र वेदना निदान स्थानिक आणि विभागीय वर्ण परिधान. या प्रकरणात, तथाकथित ट्रिगर गुण, वेदना लक्ष केंद्रीत जे आहेत. स्नायू बाजूने मादीच्या रोजी गाठी आढळले जाऊ शकते. Neoplasms काटेकोरपणे बाजूने स्नायू तंतू व्यास 2-5 मिमी वाढतात.

मादीच्या मजबूत स्थानिक दाखल्याची पूर्तता आहे, वेदना दिसून आली. प्रत्येक ट्रिगर बिंदू त्याच्या स्वत: च्या वेदनादायक क्षेत्र आणि paresthesia आहे. भाग संपर्क यावर एक "जा सिंड्रोम" धीर मार्गदर्शन स्रोत पासून दूर खेचणे झुकत Reflexively तेव्हा आहे. हे वैशिष्ट्य ठराविक रूपे MFBS संदर्भित.

तसेच सक्रिय ट्रिगर गुण, तेथे गुप्त आहे. स्नायू ताण, मादीच्या जेथील उत्स्फूर्त तीक्ष्ण संवेदना पहिल्या वैशिष्ट्यपूर्ण. आणखी उत्स्फूर्त वेदना वैशिष्ट्यपूर्ण नाही.

एक गुप्त स्वरूपात उपस्थित अटी वर्णन, तर serratus येणारा वरिष्ठ स्नायू, अवयव कार्ये अडथळा आणला जातो कमकुवत, आणि थकवा वाढते. शरीर 2-3 बिंदू दरम्यान एक मज्जातंतू किंवा त्या एक घड neurovascular संक्षेप संभाव्यता आहे असल्यास.

MFBS ताणासंबंधीचा स्नायू, अचानक हालचाली स्थापना केली. रुग्णाला एक अस्वस्थ स्थितीत antifiziologichesky एक वेळ खर्च तर शक्यता MFBS, वाढते किंवा कमी तापमानाला उघड केले आहे. सिंड्रोम ओटीपोटाचा रिंग विकृति, पाऊल विविध पाय लांबी येथे साजरा केला जातो. काही प्रकरणांमध्ये, कारणे आहेत:

• मानसिक विकार;
• चयापचयाशी विकार;
• अयोग्य आहार.

ट्रिगर बिंदू सक्रियन होतो तेव्हा:

• न्यूमोनिया;
• शरिराच्या पेशीजालात किंवा पोकळ्यात अवास्तव हवा असणे;
• दमा.

प्रतिबिंबित वेदना, खाली sternum कमी शेवट मध्ये MFBS जोड. बंड सिंड्रोम काम करू शकतात वेळ उभे, हात वर खर्च लोक forcing.

प्रशिक्षण

Serratus येणारा वरिष्ठ स्नायू परत स्नायू व्यापक प्रशिक्षण दरम्यान गुंतवणूक. सर्वात उपयुक्त व्यायाम, "डोक्यावरुन अंगात चढवायचा स्वेटर" म्हणतात. त्याला याशिवाय, सराव:

• पारितोषिके;
• उतार फेकले;
• आडव्या मुसंडी;
• shrugs (dumbbells, barbells वापरून);
• वजन बारबेल उचलणार्या उतार;
• टी-मान त्यासाठी वापरलेली शक्ती.

शिफारस त्याच वेळी:

1. नियमितपणे 2-3 वेळा आठवड्यातून एक वारंवारता. प्रथम परिणाम नंतर फक्त 3 आठवडे दृश्यमान होईल.
2. प्रशिक्षण आधी अप तापमानवाढ. वेदनादायक भावना भार कमी किंवा अगदी आवश्यक आहे, तेव्हा पूर्णपणे शरीर पुनर्प्राप्त करण्यासाठी सराव करणे थांबवा. लठ्ठपणा बदल मणक्यांच्या, hernias आणि इजा वाद घालणे, लक्षात ठेवा.
3. काळजीपूर्वक श्वास निरीक्षण.
4. प्रत्येक व्यायाम तंत्र अनुसरण करा, आपल्या मागे फ्लॅट ठेवणे.
5. हळूहळू लोड वाढवा.
6. योग्य खा.
7. नियंत्रण झोप आणि जाग.

एक कोणीच सर्व व्यायाम करण्यासाठी प्रयत्न करू नका. वेगवेगळ्या दिवशी लोड परत विविध भागात केले आहे जेणेकरून त्यांना आधीच केले कार्यक्रम पर्यायी. एक एकीकृत पध्दत मजबूत होण्यासाठी, एक सुंदर आकृती साध्य करण्यासाठी स्नायू सराव मदत होईल. एक रचना कार्यक्रम, संपूर्ण, मागे serratus येणारा वरिष्ठ स्नायू केवळ लक्ष केंद्रित व्यस्त करण्याचा प्रयत्न करू नका.