म्हणून योग्य आहे आणि तेव्हा तो सूर्यस्नान चांगले आहे?

लोक तेजस्वी आणि गरम दक्षिण सूर्य खटपटी लाखो विशेषत: बीच वर, कायदे पुरळ आहे. तो सूर्यस्नान चांगले आहे तेव्हा अनेक माहीत नाही, आणि सूर्यप्रकाश करण्यासाठी प्रदीर्घ प्रदर्शनासह त्वचा अतिशय घातक आहे. बीच वर तास निश्चल पडलेली केल्यानंतर, आपण नकारात्मक संपूर्ण आपल्या शरीरावर परिणाम जे टॅन, मिळवा. वेदनादायक बर्न्स, ते अति sunbathing आघाडी त्वचा वृध्दत्व, रंग, आणि त्वचा कर्करोग एक कारण असू शकते. म्हणून तो एक छान चॉकलेट टॅन मिळविण्यासाठी प्रयत्न करताना उपाय पालन करणे फार महत्वाचे आहे.

त्यामुळे, कोणत्या वेळी सूर्यस्नान करणे सर्वोत्तम आहे? हे सर्वोत्तम सकाळी केले जाते. दिवस या वेळी जमीन आणि हवा अद्याप पुरेसा गरम पाण्याची सोय होते. ,, 7 पासून 10 ते सकाळी 8 ते 11 मध्यम लेन उत्तर - - काही दक्षिणी देशांमध्ये, हे आहे संध्याकाळ, सर्वोत्तम वेळ मध्ये 12 8 पासून - 16 पासून 19 व्यतिरिक्त, तो शहराच्या बाहेर सूर्यस्नान करण्यासाठी इष्ट आहे. कमी धूर व धुके यांचे मिश्रण, सूर्यप्रकाश स्पेक्ट्रम विपर्यास सक्षम आहे आहे.

समुद्रात सूर्यस्नान सर्वोत्तम कसे?

डॉक्टर नंतर आंत नंतर 30-40 मिनिटे एक सूर्य अंघोळ करावा. हे रिक्त पोट वर किंवा जेवण आधी सूर्यस्नान करण्यासाठी शिफारस केलेली नाही. बीच वर एक छत्री किंवा प्रकाश विस्तृत हॅट अंतर्गत लपवा करण्यासाठी छापणे पाहिजे. हे केस गळपट्टा, एक टॉवेल किंवा रबर आंघोळीसाठी टोपी घातली होडी आवश्यक नाही. उन्हाचा विसरू नका.

सुंदर आणि अगदी टॅन साठी आपण शरीर योग्य स्थान आवश्यक आहे. सूर्य पाय जा आणि एका बाजूला वारंवार चालू विसरू नका. प्राप्त करणे सोपे: समुद्रकिनारा झोप घेऊ नका सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ. खरं तर, घाम शरीर धुवून, ओले त्वचा सूर्य मजबूत नुकसान होते.

संरक्षक उपकरणे वापरत असल्याचे सुनिश्चित करा. ते आहेत, एक हात वर, पासून आपली त्वचा संरक्षण सूर्य किरण, आणि इतर - जलद आणि खोल टॅन घालणारा.

sunbathing सर्वोत्तम वेळ - सकाळी आणि संध्याकाळी. ते अधिक चांगले टॅन, अर्थातच, आपण ठरवू आहे तेव्हा. आपण वेळी आपण सर्वात आरामदायक, निवडा. पण आम्ही सूर्य एक लांब मुक्काम करणे आवश्यक नाही लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. सन अंघोळ dosed करणे. सह बीच वर जात 5-10 मिनिटे सुरू, आणि नंतर हळूहळू वेळ वाढवा. पण पेक्षा अधिक 2-3 तास.

तो सूर्यस्नान चांगले आहे का? सर्वात चांगले वर्ष काय त्या साठी वेळ आहे?

अर्थात, या उन्हाळ्यात! गरम उन्हाळ्याच्या अपरिहार्यपणे कारण सूर्य पूर्ण आहे आणि त्याच्या स्वत: च्या गावात, distant जमिनी उड्डाण करणारे हवाई परिवहन. अनेक अपुरा तीन उन्हाळ्यात महिने, आणि ते गरम देशांमध्ये उडणे पसंत हिवाळ्यात देखील आहे. पण, काय वर्ष इतर वेळा? अनेक मार्ग आढळला आहे - solarium. पण अगदी solarium मध्ये एक छान सावलीत, म्हणजे आपण सूर्य काही वैशिष्ट्ये जागृत वर्षाच्या वेळ अवलंबून असणे आवश्यक आहे.

हिवाळी. येथे एक लहान निवड. किंवा गरम देशांमध्ये उड्डाण करणारे हवाई परिवहन, किंवा टॅनिंग सलून जा. हिवाळ्यात, आम्ही खरोखर या, आहे कारण पुरेसे व्हिटॅमिन डी नाही एक वाईट मूड, थकवा, कमकुवत वाटत. सूर्यस्नान, आपण फक्त एक छान टॅन नाही, पण संपूर्ण अंत: स्त्राव प्रणाली काम सुधारणा, शरीरातील चयापचय प्रक्रिया मजबूत आणि एक चांगला मूड मिळवा!

वसंत ऋतु. तेव्हा तो वसंत ऋतू मध्ये सूर्यस्नान चांगले आहे? मे मध्ये. या महिन्यात - एक टॅन मिळत वर्ष सर्वोत्तम. हवामान ठीक आहे तर, स्वत: ला उपचार - तलाव जा आणि उबदार सुर्यप्रकाश आनंद. एप्रिल मध्ये, अर्थातच, एक solarium भेट लागेल.

उन्हाळा. या sunbathing वर्ष उत्तम वेळ आहे. फक्त खूप उत्कंठित नाही! त्यांच्या स्वत: च्या आरोग्य अपाय एक टॅन पाठपुरावा करणे आवश्यक आहे हे लक्षात ठेवा. केवळ आवश्यक तास विजेचा प्रकाश.

शरद ऋतूतील. सप्टेंबर - समुद्र एक कुटुंब सुट्टी सर्वोत्तम महिने एक. या वेळी सूर्य गरम उन्हाळा महिने तुलनेत अधिक सभ्य आणि नाजूक बाळ त्वचा करण्यासाठी योग्य आहे. खूप अनेक solarium भेट थोडा जास्त दक्षिण टॅन आणले जतन करण्यासाठी. तसेच, एक शुल्क व्हिटॅमिन डी आणि चांगला मूड आकाश ढगाळ आणि पावसाळी हंगामात प्राप्त करण्यासाठी.