शरीर आऊटपुट पाणी म्हणून आणि सूज जगू

आपण कधीही काम नंतर सुजलेल्या पापण्या किंवा बोलता कठीण शूज सकाळी उठल्यावर का? खात्रीने अशा अप्रिय लक्षणे प्रत्येकाला माहीत आहे.

जाणून घेण्यासाठी कसे शरीर आऊटपुट पाणी, तो का सूज आहे ते समजून घेणे आवश्यक आहे. हृदय, यकृत, मूत्रपिंड अनेक रोग उती मध्ये द्रवपदार्थ धारणा होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, विवाहासाठी, हे जादा पाणी जमा, मासिक पाळी येण्याअगोदर काळात महिला जादा उपस्थित आहे.

पण आज आम्ही सूज निरोगी लोक येऊ का चर्चा होईल. नाही पाणी चयापचय उल्लंघन किमान भूमिका शारीरिक हालचाली आणि बैठी जीवनशैली अभाव प्ले, लसीका आणि रक्त प्रवाह चळवळ खाली धीमा मदत करते. या प्रकरणात शरीर पाणी मागे घेण्यासाठी जोमदार व्यायाम मदत करेल.

आणखी एक कारण - त्रुटी आहार, फॅटी आणि खारट पदार्थ भरपूर प्रमाणात असणे. मीठ शरीर, या प्रकरणात एक कारण सूज होते जे सोडियमची एक मुख्य पुरवठादार आहे. दारू जास्त निष्ठा झाल्याने capillaries आणि रक्तवाहिन्या विस्तार, तसेच द्रवपदार्थ धारणा होतो.

कदाचित या एखाद्याच्या हास्यास्पद वाटू शकते, पण शरीर पासून उत्पादन पाणी आधी, तो पुरेशा प्रमाणात पिऊ अंगवळणी करणे आवश्यक आहे. सूज मुख्य कारणे एक सतत होणारी वांती (निर्जलीकरण) आहे. शरीर सामान्य काम कारण तो नियमितपणे हरले एक साधी पाणी आवश्यक आहे. हा सेल जीव सतत होणारी वांती ग्रस्त आहे तर, सामान्य जीवन पाणी गोळा की ठरतो.

त्यामुळे, कसे लघवीचे प्रमाण वाढवणारी वापर न करता शरीर पाणी काढून घेण्याचा?

फक्त आपल्या दैनंदिन आहार समायोजित करणे आवश्यक आहे. 1 मिग्रॅ असल्याने पाणी शरीर 4 मिग्रॅ कर्बोदकांमधे ठेवते, साखर, तसेच मीठ, फार मर्यादित प्रमाणात वापरले पाहिजे. त्याच smoked चटकदार मांसाचे खाद्य कबाब, चरबीयुक्त पदार्थ, भाजलेले वस्तू लागू होते.

मेनू, हे पदार्थ की आउटपुट पाणी शरीर समावेश करणे इष्ट आहे. सर्वात सोपी भाज्या - बटाटे, beets, काकडी, टोमॅटो आणि बेल peppers - उत्कृष्ट मदत आराम शरीर एक detainee द्रव. कलिंगडाचे, melons, टोमॅटो आणि केळी चांगले औषधे सूज समस्या सह झुंजणे.

आम्ही आधीच गरज सामान्य पाणी पिण्याची नमूद केले आहे. एक वापर आणि एक दिवस स्वच्छ पाणी दोन लिटर एक अर्धा एक दैनंदिन सवय व्हायला हवे. आपण जिम दाबा असल्यास, फिटनेस करू, पाणी आणखी पिण्याची पाहिजे.

बाथ किंवा सौना - प्रथम शत्रू सूज. superheated स्टीम शरीर प्रभाव अंतर्गत सहज अधिक प्रवाही साफ केला. आपण इच्छित नाही, जे काही कारणास्तव बाथ भेट देत असल्यास, आपण घरी झुरणे सुया उतारा न्हाणे करू शकता. दोन वेळा आठवड्यातून पाणी-मीठ चयापचय पुरेशी होईल.

आणि शक्य तितक्या लवकर सूज लावतात मदत औषधी वनस्पती मदत: एका जातीचे लहान लाल फळ पाने, अस्वल abalone, bearberry, horsetail. याव्यतिरिक्त, पिण्याचे पाणी एका जातीचे लहान लाल फळ, लिंबू, आले जोडले तर शरीरात द्रवपदार्थ धारणा टाळले जाऊ शकते.

सामान्य आहार परत आणा, शारीरिक क्रियाकलाप वाढ अनुसरण वर सूचीबद्ध सल्ला - आणि आपण शरीर पाणी कसे मागे प्रती कोडे नाही.