Orbitrek - या पिढीतील एक सिम्युलेटर

सडपातळ पाय, बारीक कंबर, आकृती बांधण्यात - प्रत्येक मुलगी स्वप्न नाही आहे की नाही हे नाही? आणि काय एकमेव मार्ग कपड्याखाली घालायचे आतील कपडे आणि corsets फिकट व्यायाम थकवणारा कोणत्याही तरुण व्यक्ती मागून येऊन गाठणे. पण खेद होतो की या सर्व थोडे युक्त्या स्वत: ची प्रशंसा वाढवण्याची नाहीत. एकदा आरसा आधी घरी, आणि सर्व काही ठिकाणी येते. तथापि, लवकर ढुंगण आणि पाय सभ्य आकार आपले शरीर आणा आणि कंबर जादा सेंटीमीटर लावतात आणि घट्ट एक तेही प्रभावी मार्ग आहे. हे orbitrek - या पिढीतील एक सिम्युलेटर.

orbitrek काय आहे?

आपण किमान एकदा व्यायामशाळा किंवा हेल्थ क्लब मध्ये असता तर या युनिट आली आहे. आणि अगदी कारण, ते वापरले कक्षेत-orbitrek उबदार-अप करण्यासाठी मुख्य जटिल आधी वापरले. हे शरीर संपूर्ण क्रॉस-कंट्री स्किइंग, उत्कृष्ट dispersing रक्त नक्कल आणि चरबी आतील थर उद्भवणार हळूहळू तोडून फोडून टाकावे.

का इलिप्टिकल प्रशिक्षक वजन कमी करण्यासाठी?

अधिक अनेकदा सकारात्मक आढावा एक सिम्युलेटर, - - आम्ही orbitrek विचार केल्यास वजन कमी करण्याचा एक मार्ग म्हणून, तो सांगितले जाऊ शकते - होय, तो मदत करते. पण केवळ विशिष्ट परिस्थिती अंतर्गत: सरकार, नियमित व्यायाम आणि योग्य आहार. स्वत: हून, इलिप्टिकल प्रशिक्षक चांगले परिणाम करणार नाही.

आपण फक्त चांगल्या आकार स्वतःला ठेवणे इच्छित असल्यास, तो 30-40 मिनीटे 3 वेळा आठवड्यातून एकूण घेते. आपले ध्येय असेल तर - वजन तोट्याचा, नंतर किमान एक तास दररोज उपक्रम तयार करा. अन्यथा, आपण फक्त निराश केले जाईल.

मंदी? बर्फावरुन सरकत जाण्यासाठी पाायला बांथलेल्या लांब सपाट लाकडी पटटया वर मिळवा!

मी आधी सांगितल्याप्रमाणे, orbitrek - एक स्की धाव अनुकृति की एक सिम्युलेटर, आणि स्कीच्या मदतीने बर्फावरुन घसरत जाणे नेहमी नैराश्य, तणाव आणि थकवा एक उत्कृष्ट उपाय मानले गेले आहेत! काय ताजा हवा आणि मध्यम व्यायाम एक चाला पेक्षा चांगले असू शकते? पण, आपण बर्फाची धावा तुला आवडत नाही शोधणे जा, तर इलिप्टिकल प्रशिक्षक परिपूर्ण बदलण्याची शक्यता आहे. याच्या व्यतिरीक्त, हे आपण आनंद व्यवसाय एकत्र करण्यास परवानगी देते. उदाहरणार्थ, आपण आपल्या आवडत्या टीव्ही मालिका पाहू शकता आणि "स्की ट्रॅक भावना पायदळी तुडवणे" किंवा अगदी एक पुस्तक वाचा.

कसे (ट्रेनर) orbitrek निवडण्यासाठी?

सिम्युलेटर योग्य पर्याय नाही फक्त त्याच्या प्रभावी आणि आपल्या परिणाम, पण सुरक्षा आहे. आपण खरेदी करताना विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे की काही मूलभूत गुण पाहू.

1. पाऊल लांबी. खेळपट्टीवर खूप लांब किंवा लहान आहे, तर अस्वस्थ आणि अत्यंत क्लेशकारक सामोरे जाईल, कारण एक महत्वाचा घटक आहे. तो प्रत्येक चरण गुंडाळणे होईल तेव्हा आपण मोठे सकारात्मक दृष्टिकोन वाटत होईल हे संभव आहे. या समस्या टाळण्यासाठी, ते पालक हे वृद्धत्वाला प्रतिरोध लांबी बदलानुकारी आहे ज्या सिम्युलेटर orbitrek "एलिट" निवडा, चांगले आहे.
2. pedals अंतर. हे देखील एक महत्त्वाचे सूचक, थेट सुरक्षा प्रभावित आहे. अंतर कमी वैयक्तिक इजा धोका (वाजवी आकृती) पेक्षा कमी आहे.
3. प्रतिकार प्रणाली. हा मुद्दा महत्वाचे आहे. प्रतिकार प्रणाली यांत्रिक आणि चुंबकीय आहेत. पहिल्या प्रकरणात, flywheel थकलेला आहे एक विशेष गप्प स्वरुपात प्रयत्न जातो. दुसऱ्या बाजूने, लोड flywheel आणि एक लोहचुंबक दरम्यान अंतर द्वारे केले जाते. कार्यक्षमता दृष्टीने ही प्रणाली प्रतिकार अधिक व्यावहारिक असल्याचे मानले जाते. पण वर चुंबकीय सिम्युलेटर orbitrek किंमत किंचित जास्त आहे. सरासरी, यांत्रिक आपण खर्च 8-10 हजार, आणि चुंबकीय - 10-15 हजार रूबल्स.
4. मऊपणा. हा सूचक नाही फक्त आरामदायक वर्ग, पण सुरक्षा महत्वाचे आहे. सर्व केल्यानंतर, अचानक हालचाली आणि jerks - पसरले आणि स्नायू जोराचा पहिली पायरी.
5. निर्माता आणि हमी अटी विश्वसनीयता. तो एक अंतिम मानली जाते जरी हे घटक महत्वाचे आहे. खरं की आज अत्यंत धोकादायक आहेत लोकप्रिय उत्पादक चीनी बनावट, भरपूर आहे. त्यामुळे निवडलेले दस्तऐवज एक सल्लागार orbitrek (सिम्युलेटर) विचारणे आणि यंत्रणा विश्वसनीय याची खात्री करण्यासाठी त्यांना वाचण्याची खात्री करा.

कक्षेत व्यायाम प्रतिष्ठापन आणि ऑपरेशन

एक ऐवजी महत्वाची प्रक्रिया - उघड साधेपणा orbitrek असूनही, तो त्याच्या प्रतिष्ठापन एक गंभीर सिम्युलेटर आहे. निर्माता पुरवले सूचना वाचा आणि शिफारसी अनुसरण करण्याची खात्री करा. सुरक्षा उपाय दुर्लक्ष करू नका.

1. एक फ्लॅट, कठीण पृष्ठभाग वर आपल्या सिम्युलेटर स्थापित करा. तो गालिचा किंवा विचाराधीन orbitrek ठेवणे आवश्यक आहे.
2. तो दूर खिडकीतून सिम्युलेटर स्थापित ते थेट सूर्यप्रकाश आहे की नाही चांगले आहे.
3. जेवण झाल्यानंतर लगेच प्रशिक्षण प्रारंभ करू नका. तास दोन प्रतीक्षा चांगले आहे. तसेच, प्रशिक्षण नंतर लगेच खाणे नाही.
4. सत्र वेळेनुसार आपल्या biorhythms अवलंबून असते. कारण "लावी" सुयोग्य सकाळी आहे, आणि "पक्षी" डिनर नंतर व्यायाम शिफारस केली आहे.
5. आपण चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य किंवा पिण्याचे अल्कोहोल मोठ्या प्रमाणात वापरला असेल, तर प्रशिक्षण सुरू करणे आवश्यक आहे. तसेच आपण तंद्री होऊ शकतो की मजबूत औषधे घेत असल्यास, गुंतण्यासाठी शिफारस केलेली नाही.
6. त्यांचा अभ्यास सुरू करण्यापूर्वी एक ट्रेनर पहा. तो कसे एक चांगले डील मिळवा सांगेल, आणि कार्यक्रम करेल.
7. नाडी आणि दबाव वर लक्ष ठेवा. सर्वाधिक सिम्युलेटर आपण सहजपणे लोड समायोजित करण्यासाठी मदत करतात विशेष सेन्सर्स सुसज्ज आहेत.
8. आपण सिम्युलेटर जागे आधी ट्रॅक उबदार विसरू नका. हे स्नायू तयार मदत करेल.

प्रशिक्षण कपडे

प्रशिक्षण orbitrek सर्वोत्तम सैल, आरामदायक कपडे निवडा. आपण लांब विजार करू नका. सर्वोत्कृष्ट फिट चड्डी, किमान घट्ट पायांकरीता असलेले कातड्याचे बाह्य आवरण पॅड आहे. शीर्षस्थानी क्रीडा जर्सी किंवा टी-शर्ट परिपूर्ण आहे. तो खूप रुंद आहे महत्वाचे आहे. कोणत्याही परिस्थितीत, आपण आरामदायक असावी, अन्यथा व्यायाम लवकर होईल कष्टाचे, आनंदी नाही!