आणि आपण वाढ वजन कसे गणना जाणून घेऊ इच्छित?

काही हरकत नाही आपण आपल्या आकृती नाखूष आहेत तर किती अतिरिक्त किलो परिस्थिती उपाय काहीतरी करणे आवश्यक आहे. अर्थात, कोणीतरी फक्त 1-2 किलो हस्तक्षेप आणि इतर लोक त्याच्या 30 किलो सोयीस्कर आहेत आणि अगदी कसा तरी त्यांना लावतात करण्याची योजना आखत नाही, तर स्वत: ला आहार आणि व्यायाम वेग. मुख्य गोष्ट anoreksichki काही लोक आकर्षित होतात, वजन कमी करण्यासाठी तो प्रमाणा बाहेर नाही.

तो वाढ वजन कसे गणना माहित म्हणून आवश्यक आहे. 55 किलो आणि 160 सें.मी. एक लांबी वजनाचा एक स्त्री पुरेशी पूर्णांक असेल तर मग ते 180 सें.मी. त्वचा हाड माध्यमातून प्रकाशतील. चांगल्या वजन गणना करत असताना आपण विचारात 18 वर्षीय मुलगी आणि त्याच उंचीचे वयाच्या 50 व्या वर्षी स्त्री वय, तत्त्व, समान असू शकत नाहीत घेणे आवश्यक आहे हे विसरू नका.

इष्टतम वजन शोधण्यासाठी अनेक मार्ग आहेत. विविध सूत्रे शरीर लांबी, स्तन खाली खंड, मनगट घेर खात्यात लागू शकतात. खालील प्रमाणे महिला वाढ वजन गणना एक अतिशय लोकप्रिय आणि सोपा मार्ग आहे: आपण 20 आणि 40 दरम्यान त्या 40 ते 50 वर्षे असेल तर 100 घेणे, पायऱ्या शरीर लांबी आवश्यक आहे, परिणाम 10% कमी करणे आवश्यक आहे, आणि 50 आहेत, अन्य जोडा 6%. विश्वसनीय परिणाम मुली, 20 देखील नाही जे प्राप्त करण्यासाठी, आपण 110 घेणे आवश्यक आहे.

पर्याय की असूनही वजन कसे गणना सुरू वाढ, आपल्या शरीरात वजन दर त्याच्या निर्देशांक व्याख्या परस्पर किंवा नाही हे तपासण्यासाठी चांगले आहे. इतका, तो शोधण्यासाठी, उंची भागाकार किलो वजन (मीटर मध्ये मोजली) वर्ग. उदाहरणार्थ, 1.70 एक लांबी मीटर 62 किलो आहे. आपल्या बीएमआय खालील म्हणून गणना केली जाते: 62 / 1,7 * 1,7 = 21,46. हा आकडा मानके, 18,5-25 आत आहे बाहेर आहे. अर्थात, आपल्या बीएमआय 25 करण्यास वचनबद्ध आहे, तर तो वजन तोट्याचा विचार करण्यासाठी एक कारण, कारण आकडेवारी 25-29,99 भविष्यात शक्य लठ्ठपणा सूचित करते की जादा वजन, सूचित आहे. दुसरा, आणि 40 पेक्षा अधिक - - तिसऱ्या पदवी बीएमआय 30 पेक्षा जास्त असेल तर, तो प्रथम पदवी उघड लठ्ठपणा, 35 पेक्षा अधिक आहे. त्या बॉडी मास इंडेक्स 18.5 पेक्षा कमी, कसे किलो दोन प्राप्त करण्यासाठी विचार कारण आहे. मात्र, गणिते पेक्षा कमी 16 एक बीएमआय, नंतर तो संभव आहे की बाहेर चालू असेल तर, तुम्हाला वैद्यकीय मदत, गंभीर आरोग्य समस्या अशा thinness पुरावा न देता पुनर्प्राप्त करण्यात सक्षम असेल.

: अर्थात, हे सूत्र खाते शरीर प्रकार आणि उपक्रम प्रकारची घेणे नाही आदर्श वजन , शक्ती क्रीडा गुंतलेली आहे एक स्त्री महिला खेळाडूंनी त्या पेक्षा जास्त असेल, ते समान उंची असला तरीही. पण सामान्य पल्ल्याच्या आत आपल्या मास इंडेक्स, आणि तरीही आपण तिच्या आकृती आनंदी नाही तर, मग आहार आणि व्यायाम, आपण समस्या भागात दुरुस्त जादा चरबी काढून टाका आणि शरीर अधिक तंदुरुस्त करण्यासाठी सक्षम असेल जेथे विचार नाही.

खरं तर, अनेक pyshechki चुकून कठीण कमी स्त्रिया वजन कमी असा विश्वास, आणि एक स्त्री आदर्श उंची जास्त 1.70 मीटर असणे: या प्रकरणात, अतिरिक्त वजन म्हणून सहज लक्षात नाही आहे. पण हे मत चुकीचा आहे. अतिरिक्त वजन आरोग्य समस्या, देखावा कमजोर करणे आणि कोणत्याही स्त्री वर्षे जोडू exacerbates. योग्य वाढ वजन गणना आणि शरीर आपल्याला सोयीस्कर होणार साध्य करण्यासाठी मार्ग शोधणे करू शकणार महत्वाचे आहे का आहे.