एक वर्षीय मुलास खाणे: कसे, केव्हा आणि काय खायला द्यावे

वर्ष फक्त मानसिक, परंतु बाळाच्या शारीरिक विकासाचाच नव्हे तर एक वळणाचा टप्पा आहे. आणि या कालावधीत कोणत्याही समस्येविना बाहेर पडण्यासाठी, आहार आणि आहार दोन्ही विसरुन न येता, एका वर्षाच्या मुलाच्या पोषण योग्यरित्या व्यवस्थित करणे आवश्यक आहे. या प्रकरणात, साधे नियम मदत करतील, ज्याचे वर्णन खाली वर्णन केले जाईल.

एका वर्षाच्या मुलासाठी आहार आहार

प्रत्येक आई ज्याने आपल्या बाळाला स्तनपान दिले आहे ते डॉक्टर आणि स्तनपानाच्या दोन्ही सल्लागारांद्वारे शिफारस केलेले मूलभूत नियम - "मागणीनुसार अन्न". पहिल्या वाढदिवसावर विजय मिळविण्यामध्ये, त्यात सुधारणा करणे आवश्यक आहे. म्हणून, तुम्हाला पाच प्राथमिक जेवण सोडून जाणे आवश्यक आहे.

न्याहाचे महत्त्व खूप लिहिले आहे. हे एक वर्षापूर्वी चालणार्या मुलांसह देखील सत्य आहे. हा जेवण जागे होण्याआधी एक तासापेक्षा अधिक प्राप्त झाला पाहिजे.

डिनर जर दिवसा दुप्पट मुलास झोपा जातो, तर रात्रीचे जेवण दिवसाच्या विश्रांतीच्या काळापर्यंत असते. जर बाळ आधीच एका स्वप्नात गेली असेल तर, एक नियम म्हणून, दुसरे मुख्य जेवण अर्ध्या तासापूर्वी केले जाते.

झोपेत नेहमी झोपण्याची वेळ येते. पण डिनर कुटुंबासाठी नेहमीची वेळ एकत्र केली जाऊ शकते. रात्री विश्रांतीपूर्वी, आपण बाळाला डेरी उत्पादन देखील देऊ शकता.

एक वर्षीय मुलासाठीचे आहार कसे आयोजित करावे याविषयीची शेवटची टिप्पणी म्हणजे एक महत्त्वपूर्ण नियम आहे. अशा पद्धतीने हे स्थापित केले पाहिजे की ते बाळाच्या बायोलॉजिकल लय बरोबर एक स्पष्टपणे निश्चित खाद्य घड्याळवर येते. या प्रकरणात, तज्ञ हे लक्षात ठेवतात की विचलन संभव आहे, परंतु अर्धा तासांपेक्षा जास्त नाही

एक वर्षीय मुलाचे आहार

बाळाला काय खायला द्यायचे, पालकांनी बालरोगतज्ज्ञांशी एकत्रितपणे निर्णय घेतला. तथापि, एका वर्षाच्या मुलाच्या पोषण अंतर्गत 5 अन्न गटांचा समावेश असेल: दुग्धव्यवसाय, मांस, तृणधान्ये आणि तृणधान्ये, भाज्या आणि फळे, मधुर पदार्थ.

मूल वाढत आहे, आणि त्याच्या संपूर्ण विकासासाठी, दुग्धजन्य उत्पादनांसह दुग्धजन्य उत्पादने असणे आवश्यक आहे. आणि कारण एका वर्षाच्या मुलाच्या आहारात अजून दूध असते हे स्तनपान आणि त्याचे विकल्प दोन्ही असू शकते - एक रुपांतर दूध मिश्रण किंवा जनावरांचे दूध (शेळी किंवा गाय). याव्यतिरिक्त, आपण कॉटेज चीज, दही, दही, आंबट मलई 15% पेक्षा अधिक चरबी, चीज आणि बटर घालावे.

गट "मांस उत्पादने" फक्त अस्थायीरित्या म्हणून नाव दिले आहे. त्यात प्राणी आणि पक्षी, मासे आणि अंडी यांचा समावेश आहे. एक मूल दैनंदिन आधारावर या उत्पादनांपैकी एक प्राप्त करणे आवश्यक आहे की एक मत आहे. पण त्यांना पर्यायी वाटणे आवश्यक आहे आणि दिवसातून कमीतकमी दोन मांस उत्पादने जोडल्यास त्यापैकी प्रत्येकाचे अर्धे भाग निम्म्याने कमी केले जाते. म्हणून, एक दिवस चाळीस चौरस मैलांचा नाही आणि सत्तरपेक्षा जास्त मांस खाऊ शकत नाही. अंडी आठवड्यातून एकापेक्षा अधिक वेळा बाळाला "लाड केले" पाहिजे.

समूह "तृणधान्ये आणि धान्ये" हे मुलांसाठी व त्यांचे पालक प्रथम पूरक खाद्य पदार्थांना परिचित आहेत. तिने एक वर्षानंतर मेनूमध्ये देखील राहतो. न्याहारी किंवा डिनरमध्ये लापशी बाळगणे मुलासाठी सर्वोत्कृष्ट असते परंतु दैनिक डोस एक किलोच्या एक चतुर्थांशपेक्षा जास्त नसावा. हे नोंद घ्यावे की बाजरी आणि बार्लीशी परिचित तीन वर्षांपर्यंत लांबणीवर टाकणे चांगले आहे.

समूह "भाज्या आणि फळे" जवळजवळ कोणत्याही जेवण मध्ये समाविष्ट केले जाऊ शकते. दररोज सुमारे 150 ग्रॅम भाज्या आणि 120 ग्रॅम फळ वापरणे आवश्यक असते. विशेषतः बाळाच्या शरीरासाठी हे पदार्थ आपल्या कच्च्या स्वरूपात आहेत. आणि हे केवळ आतड्याच्या कार्यावर आणि जीवनसत्त्वांचे संरक्षण करण्यावरच एक फायदेशीर परिणाम नाही. सॉलिड, ते मुलाला चर्वण करण्यास शिकवतात आणि, दंतवैद्यंच्यानुसार, दात देखाव्याच्या निर्मितीवर चांगला प्रभाव पडतो. आणि या गटातील अंतिम सल्ला: मुलाच्या मेनूमध्ये फळा व भाज्या केवळ हंगामासाठीच असावीत.

"मिठाई" गटाचा विषय केवळ डॉक्टरांनीच नव्हे तर पालकांनीदेखील दिला आहे. पण जर त्यास बाळाच्या आहारांमध्ये समाविष्ट करण्याचा निर्णय घेण्यात आला, तर लक्षात ठेवा की प्रथम मिष्टान्न एक फळ कोशिंबीर असू शकते . दीड वर्षापासून, खमीरचे पिल्ले आणि दही डेझर्ट्सकडून पाईक जोडलेले आहेत. आपण फळ मॅश बटाटा (मुरबाड, मार्शमॉल किंवा पेस्टेल) वर आधारित मिठाई देखील देऊ शकता.

हे लक्षात ठेवले पाहिजे की एका वर्षाच्या मुलाचे पोषण वेगळे पाहिजे. त्याच वेळी, नवीन डिश तयार करण्यासह, पालकांनी पूर्वीप्रमाणेच, प्रस्तावित उत्पादनास प्रतिक्रिया देणे आवश्यक असते. थोडा काळ नकारात्मकतेच्या प्रसंगी बाळाच्या मेनूतून ते परत घ्यावे लागते आणि काही काळाने परत यावे लागते.

वरील नियम केवळ त्यांच्या मुलांवरच लागू होतात ज्यांच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासामुळे भय निर्माण होत नाही. जर बाळाला समस्या असेल, ज्याचे समाधान वैद्यकीय हस्तक्षेपाची आवश्यकता असते, तर एका वर्षीय मुलाचे पोषण हे पर्यवेक्षण चिकित्सकाशी समन्वित असले पाहिजे.