का गुडघा crunches?

अनेक लोक जेव्हा व्यायाम करताना किंवा अगदी मंद चाला गुडघा crunches दरम्यान इंद्रियगोचर सह चेहर्याचा आहेत. बर्याचदा अशा एक लक्षण फक्त लक्ष नाही. तथापि, आवाज तर गुडघा संयुक्त पद्धतशीर होते, तो आवश्यक आरोग्य लक्ष देणे आहे, पण तो डॉक्टरांचा सल्ला घ्या सर्वोत्तम आहे.

osteoarthritis झाल्यामुळे गुडघा crunches

खरं तर, बहुतांश घटनांमध्ये, आवाज osteoarthritis पहिल्या चिन्हे एक आहे. अशा रोग एक हाडे सांध्यासंबंधी पृष्ठभाग दरम्यान "स्पेसर" म्हणून क्रिया करतो हळूहळू पोशाख आणि कूर्चा च्या अश्रु संबद्ध आहे. Osteoarthritis विविध कारणांमुळे येऊ शकते. उदाहरणार्थ एक व्याधी संयुक्त आत आघात किंवा रक्तस्त्राव परिणाम असू शकते. हे देखील दाह किंवा संसर्गजन्य रोग परिणाम म्हणून येऊ शकते. अशा रोग देखील वेदना दाखल्याची पूर्तता आहे गुडघा, सूज, तसेच संयुक्त प्रती त्वचा लालसरपणा.

मुळे एका जागी बसून काम जीवनशैली गुडघे crunches

खरं तर, तो पोशाख आणि कूर्चा च्या अश्रु व्यावसायिक क्रीडापटू होण्याची शक्यता अधिक आहे असे गृहित धरले आहे. तथापि, एक बैठी जीवनशैली देखील धोका घटक दिल्या जाऊ शकतात. आपण बसून काम काम असल्यास, आपण क्वचितच पायी जायचे आणि शारीरिक श्रम गुंतलेली नाही, गुडघा भागात रक्ताभिसरण होत आहे. हे विसरू नका पोषक आणि ऑक्सिजन फक्त रक्त उती प्रवेश करतो. त्यामुळे क्रियाकलाप अभाव thinning वाटा असलेल्या hypoxia संयुक्त कूर्चा हळूहळू विकास, ठरतो.

जादा वजन गुडघा crunches

गुडघा धक्के शोषून घेणारा भूमिका आहे, त्यामुळे या संयुक्त कायमचे अक्षरशः सर्व शरीर वजन withstand आहे. आणि लठ्ठपणा अनेकदा विस्तार गुडघा crunches की, धावणे बसून-अप, इ, वाकलेली चालणे कारण आहे अतिरिक्त वजन केल्यानंतर सांध्यासंबंधी पृष्ठभाग, जे, त्यानुसार, कूर्चा च्या ओरखडा ठरतो दरम्यान मतभेद वाढ. तसे, त्याच समस्या पासून अनेकदा सहभागी व्यावसायिक क्रीडापटू ग्रस्त वजन प्रशिक्षण, जे सतत वजन भरपूर वाढवण्याची आहे.

कुपोषण गुडघा crunches

अर्थात, योग्य, संतुलित आहार सामान्य शरीर कार्य आवश्यक, विशेषतः, सांधे आहे आणि. जीवनसत्वं, खनिजं आणि आवश्यक पोषक कमतरता वेळी कूर्चा thinning परिणामी, सामान्यपणे काम करू शकत नाही.

काय जास्त गुडघे crunching तर?

खरं तर, या परिस्थितीत तो सर्वोत्तम डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, अशा सूज, वेदना आणि रक्तिमा म्हणून लक्षणे आहेत, विशेषतः जर आहे. केवळ एक विशेषज्ञ योग्य निदान आणि गुडघा संयुक्त मध्ये एक आवाज कारणे आणि क्लिक सिद्ध करू शकता. chondroprotective, आणि रक्त प्रवाह सुधारण्यासाठी जे एजंट वापर - थोडक्यात, या प्रकरणात कॉम्पलेक्स मध्ये उपचार आणि जीवनसत्त्वे आणि औषधे समावेश आहे. उपचार अविभाज्य भाग योग्य आहार, विशेष व्यायाम आणि शारीरिक हालचालींमुळे (अतिशय उपयुक्त जलतरण आहे), तसेच मालिश आणि फिजिओ आहे.