क्रीडा आणि गर्भधारणा - सुसंगत?

आपण अनेकदा, सहमत आहात की क्रीडा करत, आम्ही फक्त घडणार आहे काय कल्पना करू शकत नाही की, या वापरले जातात, त्यामुळे आम्ही, स्केटिंग, पूल आणि इतर उपयुक्त मजा जलतरण आपल्या आवडत्या स्कीच्या मदतीने बर्फावरुन घसरत जाणे किंवा दुचाकी चालविणे सोडले. दरम्यान, गर्भधारणा झाल्यास, तो आवश्यक वाटते आणि कधी कधी पर्याय करण्यासाठी आहे. कसे सुसंगत क्रीडा आणि गर्भधारणा आणि ते सर्व येथे सुसंगत आहेत का?
, थोडे अधिक विश्रांती आराम, दोन खाणे - त्या आमच्या माता आणि grandmothers दावा लक्षात ठेवा. आणि अधिकृत औषध विश्वास ठेवतो की खेळ आणि गर्भधारणा - मित्र नाही सर्वोत्तम.
तथापि, जीवन अद्याप उभे होत नाही, आणि आमच्या वेळेत गर्भधारणा जोरदार भिन्न वृत्ती. गर्भधारणा केल्यानंतर - नाही एक रोग, पण खेळ आणि गर्भधारणा जोरदार harmoniously एकमेकांना पूरक आहेत. मुख्य गोष्ट - समजूतदार तत्त्व देखणे.
आता, गोष्टी. त्यामुळे, आपण एक हपापलेला स्की लावून सरकणारा आहोत असे म्हणू नये. आता कसे वागणे? खरोखर स्कीच्या मदतीने बर्फावरुन घसरत जाणे पासून देण्यास लागेल? सह, डॉक्टर आपल्या एकूण आरोग्यासाठी मूल्यमापन करून सुरू करण्यासाठी. आपल्याकडे गर्भपात धोका, आपण एक किंवा इतर कारणास्तव धोका आहे तर प्रविष्ट? उत्तर नकारात्मक असेल, तर आपल्याकडे नाही गर्भधारणेच्या दरम्यान जीवनशैली नाटकीय बदल आहे. क्रॉस-कंट्री उपयुक्त स्कीच्या मदतीने बर्फावरुन घसरत जाणे, पण सहसा आनंदाचे आणि वंश न फ्लॅट स्कीच्या मदतीने बर्फावरुन घसरत जाणे माग निवडले आहे. पण क्रॉस-कंट्री स्किइंग गरोदरपणाचा दुसऱ्या सहामाहीत देणे चांगले आहे, आणि तो त्याच्या स्वत: च्या कारणे आहेत, म्हणून सक्रिय खेळात सक्रीय करु शकतात मुदतपूर्व कामगार.
एक चांगला मार्ग - आपण नंतर अनुभव, सह सायकली एक प्रेमी युगुल असल्यास. पण स्वार अनुभव लहान आहे किंवा आपण कसे दुचाकी वर राहण्यासाठी माहित नाही, तर दोन चाकांचा मित्र घोडा त्याच्या प्रयत्न होईपर्यंत सोडा. गर्भवती विस्कळीत समन्वय लक्षात ठेवा, म्हणून एक सुरक्षित खेळ निवडा.
साधारणतया, क्रीडा आणि गर्भधारणा, चांगले आहेत की एक पूर्व-क्रीडा प्रशिक्षण आहे तेव्हा आणि एक मनोरंजक स्थान नाही सर्वोत्तम पर्याय होता, क्रीडा उपक्रम स्वत: च्या नवीन प्रकारच्या विकसित.
वेगळे शर्यत बद्दल सांगू इच्छित. गरोदरपणाच्या पहिल्या सहामाहीत, आपण बद्दल 20-30 मिनीटे एक जाणे जाऊ शकतात फक्त मॅरेथॉन अंतर विजय असल्याची बतावणी न करता, एक शांत क्रांतिकारी पाऊल चालवा. गर्भधारणा जॉगिंग दुसऱ्या सहामाहीत चालणे द्वारे बदलले पाहिजे, हे जास्त उपयुक्त ठरेल.

त्यामुळे, थोडक्यात summarizing, तो खेळ आणि गर्भधारणा, त्याच्या "अंतिम" विसंगत योग्य बाहेर वळते? मुळीच नाही. फक्त या कालावधीत म्हणून सावध असणे आणि अशा जलतरण सोपी काहीतरी निवडण्याची आवश्यकता आहे. तसे, गर्भधारणेच्या दरम्यान पूल अद्याप कोणालाही आणू शकत नाही. तुम्हाला माहीत आहे म्हणून, अगदी पाणी किंवा पाणी शरीरातील प्राणवायूचे प्रमाण वाढविण्यासाठी केलेला व्यायाम मध्ये गर्भवती महिला विशेष वर्ग, क्रीडा धरा. आपण एक स्त्राव आणि शारीरिक आणि नैतिक पाठिंबा करा जेणेकरून, गट सत्र भेट द्या.
शब्द पूर्णार्थात क्रीडा रद्द आणि व्यायाम ती बदलु चांगले आहे. या आदर्श मोठ्या रबर चेंडूत, रक्ताभिसरण ओटीपोटाचा आणि हालचाली समन्वय सुधारते, परत आणि मणक्याचे स्नायू पासून तणाव आराम. आपण प्रत्येक शब्द अर्थाने एक खेळ कॉल करू शकत नाही, पण त्या आपण आता गरज नक्की काय आहे.
गर्भधारणा जोरदार सुसंगत आहेत की काही क्रीडा आहेत. उदाहरणार्थ, टेनिस. उत्कृष्ट व्यायाम म्हाणाला, आणि आपण खूप चालविण्यासाठी नाही.
आणि काय तज्ञ शिफारस - एक व्यायाम दुचाकी, सायकल पेक्षा जास्त उपयुक्त आहे. त्या अधिक सुरक्षित आहे. केवळ या सत्र नंतर नाटकीय ऑक्सिजन गरज वाढते कारण खोली पूर्व-चर्चा करणे, आणि नंतर मग ताजा हवा पुन्हा-प्रविष्ट करा एक मिनिट 20 घेऊ, गरज, फुफ्फुसे दोन truest अर्थाने काम सुरू.
हलवा, प्रवास, जग एक्सप्लोर करा, विकसित, फक्त चार भिंती बसू नका. आम्ही लेखाच्या सुरुवातीला म्हटले काय लक्षात ठेवा? गर्भधारणा - नाही एक रोग!