क जीवनसत्व: सूचना डोस गुणधर्म

क जीवनसत्व जीव उत्तम प्रभाव आहे. तो, कार्बोहायड्रेट चयापचय, त्यामुळे-म्हणतात संश्लेषण रक्त गोठणे मध्ये मेदयुक्त पुन्हा निर्माण redox प्रक्रिया सहभागी आहे स्टिरॉइड संप्रेरक, आणि कोलेजेन. अचानक थंड इच्छा क सह झुंजणे ऍसिड. गुणधर्म तो उत्तम प्रकारे आहे की रोग प्रतिकारशक्ती वाढते, जीवनसत्त्वे ब, ई आणि एक, फॉलीक आणि वापर गरज कमी असा आहे, बी कॉम्प्लेक्सपैकी ऍसिडस्. याच्या व्यतिरीक्त, हे आणि शरीर त्याचे परिणाम वाढवितो सौम्य वेदनाशामक औषध वाहून मदत करते.

काय आजार अंतर्गत अपरिहार्यपणे क जीवनसत्व केली आहे काय? मार्गदर्शक एक antioxidant प्रभाव आहे की म्हणते. तो, थकवा आराम शरीर बळकट करण्यासाठी मदत करते रक्तस्त्राव हिरड्या सामोरे मदत करते. व्हिटॅमिन सी खूपच उणीव असाल तर, वाहती जखम असलेला विकसित करू शकता. खालील लक्षणे आहेत: रक्तस्त्राव हिरड्या, सूज, आणि त्यांच्या loosening व दात नुकसान. हा रोग खलाशी, प्रवास, रहिवासी प्रभावित आतापर्यंत उत्तर. स्वादुपिंड आणि यकृत वर नकारात्मक परिणाम जीवनसत्व एक प्रमाणा बाहेर.

कोण प्रामुख्याने क जीवनसत्व आवश्यक आहे का? सूचना, महिला मध्ये स्तनपानाच्या दरम्यान, प्रखर वाढ आणि विकास काळात, उच्च लोड, वारंवार थकवा वाढली गर्भवती महिला मागणी म्हणतात. व्हिटॅमिन सी त्यांना नंतर पुनर्प्राप्ती वेळी विविध रोग उपचार दरम्यान आवश्यक आहे. प्रादुर्भाव वाढ झाली तेव्हा क जीवनसत्व, थंड काळात घेणे शिफारस केली आहे.

व्हिटॅमिन सी शरीर स्टोअर्स, त्याचे सेवन दररोज असावे म्हणून नाही. हे क जीवनसत्व पाणी विद्रव्य, तो देखील नकारात्मक भारदस्त तापमान प्रभाव आहे की लक्षात पाहिजे. नाश व्हिटॅमिन सी अन्न कोणत्याही अतिरिक्त उपचार न आवश्यक आहे. ब्रोकोली, काळा currants, गोड peppers, लिंबूवर्गीय फळे, टोमॅटो, खरबूज, कच्चा कोबी मध्ये समाविष्ट, हिरव्या भाज्या अशा मोहरी हिरव्या भाज्या, पालक, तसेच turnips काही वाण म्हणून. प्राणी, क जीवनसत्व उत्पादन जवळजवळ अपवाद नाही फक्त यकृत आहे.

कसे क जीवनसत्व आहे? डोस त्याचे वय अवलंबून असते. स्थितीत 60 मिग्रॅ, व स्तनदा महिला - - प्रौढांसाठी 50 मिग्रॅ - 6 महिने अंतर्गत बालकांचे दररोज 30 मिग्रॅ, जुने मुले शिफारस केली आहे 70 मिग्रॅ. अनेक तज्ञ व्यक्ती निरोगी होते की, या नियम सुधारणा केली पाहिजे, असा विश्वास. युनायटेड स्टेट्स 1987 मध्ये अभ्यास क जीवनसत्व घेणे या डोस असावी की झाली: 93 मिग्रॅ - 1 ते 5 वर्षे, 75 मिग्रॅ मुले - स्त्री, 162 मिग्रॅ - पुरुष.

मोठ्या डोस, क जीवनसत्व घेतले तेव्हा विशिष्ट परिस्थितीत आहेत. मार्गदर्शक ताण, विषारी असुरक्षितता, धूम्रपान (सक्रिय आणि निष्क्रिय), ताप अंतर्गत शिफारसीय आहे. डॉक्टर, दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये ortomolekulyarschiki दररोज 200 मिग्रॅ डोस लिहून देतात. हे उदाहरण, तेव्हा गंभीर तीव्र विषाणूजन्य रोग, कॅन्सर, घडते.

काय चिन्हे क जीवनसत्व खूप मोठ्या डोस स्वीकारले गेले आहे, हे दाखवण्यासाठी? सूचना ती अगदी मोठ्या प्रमाणात, सहन आहे. व्हिटॅमिन सी प्रमाणा बाहेर फक्त एक चिन्ह प्रकट या टप्प्यावर - अतिसार आहे. पण औषध, अतिसार, विशेषत: वैयक्तिक होऊ शकते जे डोस. खरं एक व्यक्ती प्रमाणा बाहेर आहे की, आणखी एक सर्वसामान्य प्रमाण असू शकते. आणि या एक सूचक नाही. एक आणि एकच व्यक्ती असहिष्णुता विविध डोस पासून उद्भवू शकतात. या संबंधात, व्हिटॅमिन सी सेवन वगळले जाऊ शकत नाही. डेटा अप्रिय रूपे दूर करण्यासाठी, कधी कधी पुरेसा डोस कमी.