परत मालिश. कसे घरी करावे?

व्यवस्थित आयोजित मालिश नाही फक्त आराम करण्यास मदत करते, पण काही बऱ्यापैकी अप्रिय रोग लढत. या प्रक्रियेची चालते पाहिजे असल्याने पाच-अर्थात, प्रिय खर्च, अनेक घरी एक आनंददायी उपचार सराव सुरू आहेत. बर्याचदा अशा परिस्थिती बाहेर वाहून परत मालिश. कसे योग्य करावे?

पहिले पाऊल प्रक्रिया तयार आहे. आपण towels, आवश्यकता असू शकते मालिश तेल किंवा अन्य तत्सम साधन, आणि थेट मालिश साठी ठेवा.

सर्व घटक तयार असल्यास, आपण परत मालिश सुरू करू शकता. कसे, ते आपण प्रारंभ करू इच्छिता कोठे आहे? आपली त्वचा तयार तिच्या करा अप-अर्थ एक पुरेशी रक्कम लागू होतात. , कमी परत मालीश करणे मणक्याचे बाजूने कंबर पासून जवळजवळ खांदा उंची वाढत सुरू. चळवळ विश्वास पाहिजे, पण गुळगुळीत त्याच वेळी, मध्यम शक्ती च्या त्वचेवर दबाव. आपण वर तळापासून आलटून मालिश दिशा बदलू शकता, प्रथम, नंतर खाली. आपल्या मान आणि forearms ताणणे विसरू नका.

घरी परत मालिश काही कौशल्य आवश्यक आहे. आपण तथाकथित परिपत्रक तंत्र मास्तर करणे आवश्यक आहे. त्याच्या मदतीने, विशिष्ट समस्या भागात माध्यमातून मोठे काम करित. देखील मते आणि आपल्या रुग्णाच्या भावना लक्ष केंद्रित करणे विसरू नका.

त्यामुळे, इतर काय क्रिया परत मालिश समावेश? कसे दुसरा भाग करावे? उत्कृष्ट माफक प्रमाणात गंभीर स्ट्रोक आराम परत हात , बाजूंच्या मणक्याचे दोन्ही बाजूंच्या. आचार, गोंधळलेला असू शकते दिशा बदलत. एक गुळगुळीत स्ट्रोक किंवा मुंग्या येणे सह पर्यायी अशा हालचाली. दुसरा पर्याय एक अनिवार्य आधारावर अमलात आणणे शिफारसीय आहे. प्रक्रिया शेवटी परत बाजूने आपल्या हातांनी हालचाली सरकता करते.

यशस्वीरित्या पूर्ण करण्यासाठी eniya मालिश काही रहस्ये लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे. प्रक्रिया, पंधरा जास्त वीस मिनिटे घेऊ नये जास्त ताण होऊ न. अंतिम क्रिया सुरू करण्यासाठी खूप सक्रिय होऊ नये चांगले होईल स्नायू पूर्णपणे आराम तर.

आम्ही जारी उठावदार करावी कसे मर्दणे मनुष्य परत. अशा पद्धतीचा तत्त्व मध्ये एक अतिशय जिव्हाळ्याचा आहे आणि दोन प्रेमी संबंध मध्ये प्रणय आणू शकता. बाह्य वातावरणात खेळायला एक मोठी भूमिका. त्याची निर्मिती अशा साहाय्यक घटक आवश्यक असू शकते सुगंधी मेणबत्त्या आणि मऊ संगीत सीडी. सलगी प्रभाव वाढ करण्यासाठी, आपण प्रकाश बंद करू शकता, आणि संधिप्रकाश सुमारे तयार करा.

खरंच, उपचार हा एक चांगला मार्ग - परत मालिश. हानी होऊ नाही म्हणून कसे, ते करू? खरं तर, हानी पोहोचवू घरी एक मालिश दरम्यान परत आरोग्य जवळजवळ अशक्य आहे. या क्षेत्रात, फार थोडे जैविक गुण आणि जाड त्वचा संरक्षित विद्यमान. हे आपण फक्त त्यांच्या स्वत: च्या चळवळ पकडू शकत नाही, पण परिणाम शक्ती समायोजित करण्यासाठी आवर्जून दखल घेण्यासारखे आहे.