पोट चरबी आणि बाजू जाला पदार्थ: तयारी शिफारसी यादी आणि

अनेक महिला आणि पुरुष कंबर जादा सेंटीमीटर लावतात स्वप्न. पण हे पहिल्या दृष्टीक्षेपात दिसते म्हणून सोपे नाही आहे. या प्रकरणात खरोखर उदर आणि flanks चरबीचा होम पदार्थ मदत करू शकता. आपण खाणे आवश्यक आहे आणि कसे परिणाम मिळविण्यासाठी काय विचार करा.

सामान्य शिफारसी

आपण वजन कमी आणि तारतम्य न ठेवता सर्व काही खायला परवानगी देते की नाही चमत्कार उत्पादन आहे की आवर्जून दखल घेण्यासारखे आहे. अन्यथा, सर्वकाही बारीक झाली असती. आपण चरबी मलई केक्स मध्ये चालणे शकत नाही, आणि नंतर त्यांच्या चरबी बर्न उत्पादन पकडणे आणि अतिरिक्त इंच स्वत: करून अदृश्य होईल अशी आशा आहे. तो फक्त होत नाही. अर्थातच अन्न मर्यादा पेक्षा काही चांगले विचार नका आणि, व्यायाम. फळे आणि भाज्या अधिक आहार समावेश, आपण आपल्या चयापचय आणि मदत पचन सुधारण्यासाठी करू शकता. त्यांना काही लहान प्रमाणात आणि जेवण झाल्यानंतर खाणे पसंत केले.

तसेच दारू, बेकरी उत्पादने, गोड स्वत: ला मर्यादित करण्यासाठी किंवा त्यांना नकार वाचतो आहे. हे परिस्थिती बिघडवणे नाही म्हणून, overeating वाईट सवय लावतात उपयुक्त आहे. शक्य असल्यास, कृत्रिम चव चांगले नैसर्गिक पुनर्स्थित. वजन घ्याल आणि शांत झोप तोट्याचा उत्कृष्ट सहाय्यक.

उदर आणि flanks चरबीचा होम उत्पादने पुरुष आणि महिला सूची खूप स्वारस्य आहे. आम्ही त्यांच्या परीक्षा जा.

पातळ पदार्थांचे

• पाणी.
• गवती चहा.
• नारळाचे दूध.
• लाल वाइन.

सर्वात प्रवेशजोगी द्रवपदार्थ - पाणी. तो काढून टाका आणि चरबी विरघळली आवश्यक आहे. उर्वरित तीन पेय जैविक दृष्ट्या सक्रिय मानले, ते चयापचय उत्तेजित.

फळे आणि berries

Berries आणि फळ - जीवनसत्त्वे एक storehouse. ते उत्कृष्ट सक्रिय चयापचय प्रक्रिया आहेत आणि मेद खाली तोडल्या. प्रभावीपणे हे कार्य खालील परिणाम झुंजणे.

• ऍपल.
• करण्यासाठी PEAR.
• तिरस्कारदर्शक किंवा नापसंतीदर्शक हावभाव.
• संत्रा.
• लिंबू.
• ईडलिंबू.
• अननस.
• किवी.
• हिरवे पिवळे.
• पपई.

भाज्या आणि बिया

वजन उपलब्ध असलेल्या भाज्या आणि अन्नधान्याचे कमी होण्यास मदत:

• Cucumbers.
• टोमॅटो.
• कोबी.
• Beets.
• भोपळा.
• भोपळी मिरची.
• भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती.
• भाजी सार zucchini.
• सोयाबीनचे.
• अंजीर.
• ओटचे जाडे भरडे पीठ.

दुग्ध उत्पादने

आहार वजन कमी करण्यासाठी दूध आंबायला ठेवा उत्पादने समाविष्ट करावा. ते प्रथिने भरपूर असतात, आणि ते पचायला आणि खाली खंडित मदत पदार्थ. उदर आणि flanks चरबीचा होम की खालील डेअरी उत्पादने वाटप.

• Kefir.
• Curdled.
• दही.
• दही.
• चीज.

Herbs आणि मसाल्यांच्या

खालील herbs आणि मसाले Detoxifies:

• ओनियन्स.
• लसूण.
• तिखट मूळ असलेले एक रोपटे.
• मोहरी.
• दालचिनी.
• आले.

सीफुड

आयोडिन आणि शेवट -3 fats अद्वितीय दिवाळखोर नसलेला मोठ्या प्रमाणात समाविष्ट सागरी जीवन मांस. वर चयापचय महान गती आणि कंबर खालील उत्पादने अतिरिक्त इंच जाळून का आहे:

• कोळंबी मासा.
• Squids.
• कोणतीही सागरी मासे.

पोट चरबी आणि बाजू जाला पदार्थ यादी Top

तुम्ही बघू शकता, जगात कंबर मध्ये वजन कमी करण्यासाठी मदत करतात अनेक उत्पादने आहेत. पण, बाजूंच्या आणि पोटात सर्वात शक्तिशाली आणि प्रभावी चरबी बर्नर म्हणून ओळखले काही विशेष आहेत:

• गवती चहा.
• दुग्ध उत्पादने.
• अननस.
• पपई.
• ईडलिंबू.
• तिरस्कारदर्शक किंवा नापसंतीदर्शक हावभाव.
• कोबी.
• आले.
• तिखट मूळ असलेले एक रोपटे.
• दालचिनी.

आम्ही म्हणून उपयुक्त आहे का प्रत्येक उत्पादन, आणि सर्वोत्तम वापर कसे विचार, तो कंबर वजन कमी करण्यासाठी चांगले आहे.

पाणी

द्रवपदार्थ चयापचय कमतरता आणि शरीर हळूहळू कोमेजणे पाणी गोळा करण्यासाठी सुरु. त्यामुळे तेथे सूज आणि कमरे भोवती चरबी जमा आहे. पाणी उदर आणि flanks चरबीचा होम उत्पादने यादीत महिला प्रथम स्थान आहे का आहे. ते मोठ्या मानाने शरीर च्यामधील पाणी नाहीसे होऊन शुष्क होणे परिस्थिती, कॉफी प्रेमी आणि सॉफ्ट ड्रिंक्स मध्ये exacerbated आहे. त्यामुळे त्यांचा वापर मर्यादित किंवा बंद करावा.

दिवशी, तज्ञ पाणी दोन लिटर पिण्याचे शिफारस करतो. शिवाय, ते अत्यंत शुद्ध आणि वायू आणि हानीकारक पदार्थ न पिण्यायोग्य असणे आवश्यक आहे. केवळ या पाणी तहान तृप्त आणि चरबी विभाजन होईल. कप चहा, कॉफी, juices आणि इतर पेये पाणी शिफारस रक्कम समाविष्ट नाहीत.

काही सल्ला एक अतिशय मजेदार तुकडा करतात: आपण खाणे करायचे - एक पेय काही पाणी आहे. पण हे एक विनोद नाही. अनेक फक्त भुकेने तहान चुकीचा आहे असे सिद्ध. त्यामुळे ही शिफारस दुर्लक्ष करू नका.

हिरवा चहा

ग्रीन चहा उदर आणि flanks चरबीचा होम सर्वोत्तम अन्न मानले जाते. तो चयापचय गती आणि वजन कमी प्रोत्साहन कोणत्या घटक बनलेला आहे. हे पेय मूड सुधारते आहे, रक्तवाहिन्या, हृदय मजबूत, आणि कर्करोग पेशी निर्मिती प्रतिबंधित करते.

परिणाम गरम पाणी तयार केवळ चांगले पानांचे चहा आहे. चहा चहा पिशव्या मध्ये नाही, पण तरीही उकळत्या पाण्याने तुडुंब भरलेले, बाजूंच्या चरबी लावतात मदत करणार नाही. दिवस हे पेय तीन ते चार कप पिण्यास शिफारसीय आहे. हिरव्या चहा अतिरिक्त वापर मज्जासंस्था जोरदार उत्तेजित पासून, आवश्यक नाही.

दुग्ध उत्पादने

दूध उत्पादने आंबायला ठेवा संप्रेरक calcitriol आहे. तो कॅल्शियम अभाव अप करते आणि हानीकारक चरबी नष्ट करतो. जीवाणू एक प्रचंड रक्कम, पचन आणि चयापचय सुधारते आहे तसेच समावेश आहे. त्याच दूध प्रथिने चरबी चयापचय, अतिरिक्त सेंटीमीटर अधिक जलद मृत्यू योगदान जे गतिमान होतो.

काय पदार्थ बर्न उदर आणि hips वर चरबी, अधिक प्रभावी आहेत? प्राधान्य दिले जाते कमी चरबी दही, कॉटेज चीज, दही आणि curdled दूध. ते स्वतंत्र डिश म्हणून दिवसा खाणे शकता. दही - दही okroshka आणि फळ कोशिंबीर भरण्यासाठी अतिशय उपयुक्त आहे.

अननस

बद्दल जळत अननस गुणधर्म चरबी मला माहीत आहे, कदाचित, सर्व महिला रंग. पण, या फळ सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य bromelain, प्रथिने खाली तोडल्या जे खरं. म्हणून, एक उष्णकटिबंधीय फळ उत्तम प्रकारे पचविणे मांस, मासे आणि डेअरी उत्पादने मदत करते. याव्यतिरिक्त, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे एक प्रचंड रक्कम.

प्रभावी केवळ नवीन अननस किंवा ताजे शिजवलेले आहे. पॅकेज रस किंवा कंबर नाही फिकट साठी कॅन केलेला फळे तुकडे मूल्य. अननस एक nourishing जेवण झाल्यानंतर लगेच मिष्टान्न खाणे शिफारस केली आहे. केवळ त्या नंतर आपण पाणी, किंवा नुकसान दात मुलामा चढवणे आपल्या तोंड स्वच्छ धुवा करणे आवश्यक आहे.

पपई

या उष्णदेशीय फळ देखील papain सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य सामग्री झाल्यामुळे प्रथिने metabolize मदत करते. पण व्यतिरिक्त, अजूनही कोलेस्ट्रॉल लढत आणि वंगण ठेवी खाली तोडल्या. त्यामुळे उदर आणि flanks चरबीचा होम एक आश्चर्यकारक उत्पादन आहे.

दोन किंवा तीन तास फक्त खाल्ले नंतर अननस सर्व enzymes सक्रिय होईल. म्हणून, फळे खाणे अननस जसे, तो लंच जेवण नंतर शिफारस केली आहे. व पपई देखील ताजे असावे. तिच्या आणि अननस, आपण एक मधुर कोशिंबीर शिजू शकता कमी चरबी दही.

द्राक्षाचा

हे मधुमेहावरील रामबाण उपाय जागेवर ठेवणे फॅट्सचे सामग्री आहे. ईडलिंबू रक्त या संप्रेरक पातळी कमी करता येतो आणि चयापचय क्रिया गतिमान साफ शरीर, toxins, रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत आणि वजन कमी करण्यास मदत करते. त्यामुळे सर्व लिंबूवर्गीय फळे आहेत, त्यामुळे ते देखील आहार मध्ये समाविष्ट करण्यासाठी उपयुक्त आहे.

तो एक जेवण अर्धा द्राक्षाचा किंवा या फळाचा ताजा रस पिण्याचे खाणे नंतर शिफारस केली आहे. कॅन फळे आणि पॅकेज पेय इच्छित प्रभाव आणू नका.

तिरस्कारदर्शक किंवा नापसंतीदर्शक हावभाव

हे अतिशय उपयुक्त आहे, आणि उदर, flanks आणि पाय चरबीचा होम स्वस्त उत्पादन. मुळे जीवनसत्त्वे प्रचंड रक्कम उत्तम प्रकारे अस्वच्छ ठेवी पेशी आराम तिरस्कारदर्शक किंवा नापसंतीदर्शक हावभाव. याच्या व्यतिरीक्त, या बोरासारखे बी असलेले लहान फळ लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ गुणधर्म आहे, त्यामुळे तो चयापचय गती आणि पटकन toxins आणि toxins काढून.

नाश्ता raspberries अर्धा कप किमान खा दही, कॉटेज चीज किंवा आहारातील pastries जोडा. हे अगदी उष्णता उपचार करून त्यांच्या फायदेशीर गुणधर्म ठेवू शकता की काही फळे एक आहे. त्यामुळे आम्ही, भीती न तिरस्कारदर्शक किंवा नापसंतीदर्शक हावभाव मधुर काढले करू शकता.

कोबी

कदाचित माझ्या लहानपणी सर्व मुली छाती वाढण्यास sprouts खाणे भाग पाडले. पण या कारणासाठी. ही भाजी लोक नाजूक मानले की. हे संप्रेरक पार्श्वभूमी normalizes, toxins, toxins काढून, पचन सुधारते, छातीत कर्करोगाच्या गाठी निर्मिती प्रतिबंधित करते आणि वृद्ध होणे प्रक्रिया slows. कोबी - स्त्रियांमध्ये उदर आणि flanks चरबीचा होम एक उत्तम उत्पादन. त्याच्या पचन त्याचे शरीर आहे जास्त ऊर्जा आवश्यक आहे.

अर्थातच कोबी, फ्लॉवर, बीजिंग, ब्रुसेल्स, एक जातीचा कोबी, आणि,, ब्रोकोली: वजन कमी करण्यासाठी आहार भाज्या अनेक वाण समाविष्ट करण्यासाठी शिफारस केली आहे. तो त्यांना, salads मध्ये ताजे ऑलिव तेल कपडे खाणे चांगले आहे. कोबी, थोडा नंतर जोरदार (सुमारे दहा मिनिटे) लाभावी, मौल्यवान जीवनसत्त्वे नष्ट करण्यासाठी नाही.

आले

या searing मसाला विशेषत: पोट भागात, तपमानात वाढ. त्यामुळे रक्ताभिसरण वाढते आणि पचनक्रिया सुधारते. पण वनस्पती मूळ, खबरदारी, थोडे वापरली पाहिजे हे फार मसालेदार आहे.

आल्याचा चहा असेल कंबर मध्ये वजन कमी करण्यासाठी स्वप्न दिवस करण्याचा एक चांगला प्रारंभ. तो तयार करण्यासाठी, तुम्ही रूट एक तुकडा कट करणे आवश्यक आहे आणि उकळत्या पाणी ओतणे. अतिरिक्त परिणाम, आपण देखील उदर आणि flanks चरबीचा होम की इतर पदार्थ जोडू शकता. पुनरावलोकने बारीक आले उत्तम प्रकारे लिंबू आणि मध मेळ म्हणा. तसेच ते एक कठीण आणि लांब विशेषत: तर दुपारी या मसाला खाण्यास शिफारसीय आहे. , मीठ आले पातळ काप, ते पुरे आपण चांगले वाटते आणि कंबर चरबीचा होम करावा जेणेकरून.

तिखट मूळ असलेले एक रोपटे

या मसाल्याच्या वनस्पती स्वयंपाक आणि औषधी कारणांसाठीही मिसरच्या लोकांनी अगदी वापरू लागले आहेत. तिखट मूळ असलेले एक रोपटे लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख स्थापन, excesses अन्न खाल्ले शरीर खोडा आणि चरबी जमा करते. समान पण मुळा, मुळा आणि daikon गुणधर्म करून.

तिखट मूळ असलेले एक रोपटे स्नॅक्स, sauces आणि gravies सर्व प्रकारच्या शिजू शकता. पण उत्तम पर्याय मजबूत उष्णता उपचार न क्लासिक कृती होईल. तिखट मूळ असलेले एक रोपटे रूट फळाची साल, mince, शूट आणि उबदार पाणी भरा. वैकल्पिकरित्या, तुम्ही थोडे मिठ आणि साखर जोडू शकता. तीन दिवस नंतर तिखट मूळ असलेले एक रोपटे खाणे शकता.

दालचिनी

या मसाल्याच्या अल्प काळात उदर आणि flanks चरबीचा होम उत्पादने संदर्भित. दालचिनी उत्तम प्रकारे stabilizes आणि रक्तातील साखर कमी करता येतो, त्यामुळे उपासमार भावना वारंवार येते. या मसाल्याच्या देखील चयापचय गती आणि त्याच्या वास फक्त एक परिपूर्णता एक भावना निर्माण करतो.

अनेक स्वयंपाकी बेकरी मध्ये सवय बाहेर दालचिनी. पण कंबर वजन तोट्याचा जास्त जखमी आहे, आणि उपयुक्त पदार्थ उच्च तापमान नाहीसा. हे दालचिनी काठ्या आणि पीठ बोरासारखे बी असलेले लहान फळ salads किंवा काढले शिंपडा दळणे चांगले आहे.

पुरुष आणि महिला दोन्ही मध्ये कमरे भोवती चरबी बर्न वैशिष्ट्ये

अर्थात, ही उत्पादने सर्व प्रत्येकासाठी वजन कमी दृष्टीने अतिशय उपयुक्त आहेत. पण नर व मादी organisms प्रत्यक्षात भिन्न आहेत. त्यामुळे उत्पादने संच देखील भिन्न असेल. महिला हिरवा चहा आणि भाज्या (विशेषत: हिरवा) लक्ष देणे आवश्यक आहे. या व्यतिरिक्त तो खूप आणि जलतरण चालणे शिफारस केली आहे. पोट चरबी आणि बाजू जाला पुरुष पदार्थ - चीज आहे, समुद्रात मासे व फळे. तो वाईट सवयी सोडून द्या व एक सकाळी धाव करू छान होईल.

कमरे भोवती चरबी पुन्हा दिसू लागले नाही, आम्ही शिफारस पदार्थ आणि व्यायाम खाणे सुरू करणे आवश्यक आहे.