ताज्या कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड: कॅलरीजची मूल्य आणि अवयवयुक्त परिपूर्ण लाभ

सर्वात लोकप्रिय आरोग्य अन्न एक आहे कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड. त्यांच्या अत्यंत कमी उष्मांक आणि शरीर फक्त प्रचंड फायदे.

भाज्या व फळे यांचे एक बिट

खरे, पण लोक क्वचितच आपल्या आहार कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पुरेशी यांचा समावेश आहे. तो खूप कमी आहे उष्मांक, आणि म्हणून ते खात नाहीत करू शकता. हे उत्पादन अनेकदा उदंड अंडयातील बलक सह पाणी घातले, जे सजावट सणाच्या dishes, म्हणून करते. आपण आहार आणि पोषण समर्थक चर्चा केल्यास, ते ताजे कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड किंमत चांगले माहीत आहे.

जगातील या टप्प्यावर salads च्या 1,000 हून अधिक वाण आहेत हे आवर्जून दखल घेण्यासारखे आहे. हे Asteraceae कुटुंब, किंवा Asteraceae मालकीचे वार्षिक (कधी कधी द्वैवार्षिक) वनस्पती आहे. कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड वाण म्हणून कधी कधी अगदी अनुभवी गार्डनर्स त्यांना कळत नाही की जास्त.

प्राचीन काळी, ही संस्कृती तेल च्या फायद्यासाठी, बियाणे काढला जातो जे पूर्णपणे जतन केलेले आहे. नंतर, कोवळी पाने, प्राचीन ग्रीक आणि रोम च्या टेबल वर दिसू लागले आहे. ते केवळ चव कौतुक, पण हे उत्पादन गुण बरी केली.

कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड लोकप्रिय वाण

कॅलरीजची कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने (ताजा) फार कमी आहे, आणि जीवनसत्त्वे आणि शोध काढूण घटक त्यात अफाट आहेत. याव्यतिरिक्त, तेजस्वी रंग आणि सुंदर आकार हे उत्पादन कोणत्याही डिश एक उत्तम सजावट करा. क्षणी, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड खालील जातींची सर्वात लोकप्रिय आहेत:

• Romain - salads आपापसांत एक नेता. अनेक हिरवी पाने, काळे थोडी तत्सम आहे मोठ्या फुलणे आहे. बर्याचदा तो sandwiches किंवा सजावट म्हणून वापरले जाते.
• Watercress त्याच्या प्रकारची सर्वात उपयुक्त आहे. तो प्रकाश मोहरी चव, microelements उच्च सामग्री स्पष्ट केले जाऊ शकते जे. या पाहणी करण्यासाठी एक उत्कृष्ट पर्याय आहे वसंत ऋतु निकृष्ट अन्न खाण्यामुळे होणारा रोग.
• कोरल कारण विशिष्ट देखावा त्याचे नाव नाही. प्रकाश वेडा चव कोणत्याही डिश एक मूळ स्पर्श देईल. आणि या मानसिक ताण कॅल्शियम आणि खनिज ग्लायकोकॉलेट रक्कम इतर सर्व मागे टाकले.

कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड: उष्मांक

या लेखाचा विषय आता जवळ. आपण आकार अनुसरण करा किंवा योग्य पोषण तत्त्वे अनुकरण करण्याचा सतत प्रयत्न असेल, तर आपण निश्चितपणे कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने आहार समावेश असेल. 16 किलोकॅलरी - येथे 100g उष्मांक. पौष्टिक मूल्य प्रथिने, चरबी आणि कर्बोदकांमधे सामग्री निर्धारित. पहिल्या दोन घटक अतिशय लहान प्रमाणात (1.5 ग्रॅम आणि 0.2 ग्रॅम, अनुक्रमे) समाविष्ट आहेत. उत्पादन उष्मांक सामग्री देत आहे कर्बोदकांमधे, म्हणून, ते 2 ग्रॅम रक्कम कोशिंबीर उपस्थित आहेत.

रासायनिक रचना

पोषक एक प्रचंड रक्कम कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने रचना आहे. उष्मांक, लहान तरी पण त्या उत्पादनाच्या वापर पासून काढून घेणे नाही. त्यामुळे, एक जीवनसत्व जटिल रचना दिले संस्कृती मध्ये समाविष्ट - अ, ब (1, 2, 3, 4, 5, 6), सी, के, ई, आणि इतर. शोध काढूण घटकांची बोलणे, (तो अगदी सफरचंद जास्त कोशिंबीर मध्ये) तांबे, जस्त व लोखंड यांच्या उपस्थिती आवर्जून दखल घेण्यासारखे आहे. पाने कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि फॉस्फरस भरपूर असतात.

कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड: कॅलरी आणि फायदेशीर गुणधर्म

ताज्या कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने जीवनसत्त्वे आणि पोषक एक अत्यंत कमी उष्मांक आणि उच्च द्वारे दर्शविले आहेत की दिले, मानवी शरीराच्या त्यांच्या विशेष वापर न्याय करणे शक्य आहे. त्यामुळे त्यांनी खालील सकारात्मक प्रभाव आहे:

• शरीराच्या संरक्षणात्मक कार्ये वाढते;
• हे मध्यवर्ती मज्जासंस्था क्रियाशीलता नेहमीसारखा मदत करते;
• तो एक आजाराने शक्ती परत मिळवण्यासाठी मदत करते;
• तो झोप सामान्यीकरण योगदान आणि एक सौम्य कृत्रिम निद्रा आणणारे प्रभाव आहे;
• हे जाठररस उत्पादन उत्तेजक करून अन्न पचन गतिमान;
• भूक सुधारते;
• हे रक्त सुधारते;
• शरीर पासून मीठ दर्शवितो;
• जठराची सूज आणि व्रण दु: ख कमी आणि मेदयुक्त व्रण प्रोत्साहन देते;
• उच्च लोह सामग्री पावसामुळे पाळीच्या अंतर्गत स्थिती उपशमन मदत करते;
• नियमित वापर मेंदू नाश न्यूरॉन्स संरक्षण स्मृती समस्या प्रतिबंधित;
• जीवनसत्व अ वाढ सामग्री झाल्यामुळे त्वचा पेशी निर्माण प्रोत्साहन देते;
• हे चयापचय आणि रक्ताभिसरण सुधारते.

त्यामुळे, आम्ही कोशिंबीर म्हणू शकता - प्रत्येकजण लाभ की एक अष्टपैलू उत्पादन आहे. तसेच, तो हवामान आणि चुंबकीय वादळ मध्ये बदल काळात हवामान-संवेदनशील लोक वापर शिफारसीय आहे.

हानी आणि contraindications संभाव्य धोका

पहिल्या दृष्टीक्षेपात ती पूर्णपणे निरुपद्रवी कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड दिसते. उष्मांक सामग्री आणि या संस्कृतीचे रचना शरीर एकूण दृढ घालणारा. असे असले तरी, काही प्रकरणांमध्ये, हे उत्पादन जास्त खप पूर्णपणे contraindicated आहे. अशा शर्ती समाविष्ट:

• संधिरोग;
• मूत्राशय दगड;
• तीव्र आणि जुनाट फॉर्म आतड्याला आलेली सूज;
• दमा आणि क्षयरोग;
• मूत्रपिंडाचा रोग (oxalic ऍसिड चीड होऊ शकते).

कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड बारीक

म्हणून आधीच नमूद, उष्मांक कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड 100 ग्रॅम. - फक्त 16 कॅलरीज, पण तो फक्त परिपूर्ण आहारातील उत्पादन आहे कारण. आपण वजन गमावू इच्छित असल्यास, ते फक्त आहार, कारण कमी ऊर्जा मूल्य तो उपयुक्त पदार्थ भरपूर आहेत समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. तथापि, हे उत्पादन आपल्या मेनू मध्ये फक्त एक असू नये. आपण पुरेसे प्रथिने आणि चरबी खाऊ नाही तर, आपण आरोग्य हानी धोका वाढतो. हे ऐवजी एक अधिक उत्पादन, मासे, पांढरा मांस व भाज्या एक उत्कृष्ट पूरक असेल आहे.

हे कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड सह dishes तयार करण्यासाठी, शिफारसींचा एक संच पूर्तता करावी

• तेल किंवा दही कोशिंबीर भरण्यासाठी पुन्हा सुनिश्चित करा;
• त्यामुळे पाने कडू नाहीत, काही मिनिटे पाण्यात भिजवून त्यांना;
• ते शक्य झाले असावे उत्पादन उघड नाही म्हणून हिरव्या भाज्या, चांगले हात, नाही एक चाकू बारीक तुकडे करणे;
• आगाऊ कोशिंबीर भरण्यासाठी पुन्हा नाही का की, त्यामुळे पाने बावणे नाही आणि चव गुणधर्म गमावला नाही.

कोशिंबीर बद्दल मनोरंजक माहिती

वसंत ऋतू मध्ये सर्वात उपयुक्त आणि उपलब्ध उत्पादनांपैकी एक कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आहे. पर्वा वर्ग जास्त नाही 16 किलोकॅलरी 100 ग्रॅम प्रति कॅलरीज. जीवनसत्त्वे आणि खनिजे एकाग्रता मते, हे उत्पादन अनेक भाज्या स्पर्धा करू शकता. असे असले तरी, या कोशिंबीर बद्दल माहित उपयुक्त अशी माहिती नाही. त्यामुळे, हे उत्पादन संबंधित खालील मनोरंजक माहिती:

• इटालियन शब्द अनुवादित "कोशिंबीर" म्हणजे, "खारट" उत्पाद चव जरी ताजा आणि किंचित कडू;
• जास्त गडद कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, अधिक पोषक ते असू;
• ही संस्कृती संचयन योजना अतिशय लहरी आहे: हिरव्या भाज्या, वाळलेल्या जाऊ शकत नाही, कॅन केलेला गोठविलेल्या किंवा एक वेळ रेफ्रिजरेटर मध्ये ठेवली;
• मूलतः कोशिंबीर प्राचीन ग्रीक पर्यंत तण होते त्याची चव आणि आरोग्य फायदे (तो सुमारे 5000 वर्षांपूर्वी झाले) कदर केली नाही;
• सध्या कोशिंबीर बेड मध्ये आणि स्टोअरमध्ये दोन्ही, पण तो सोन्याच्या मध्ये त्याचे वजन अमूल्य पर्शियन sheikhs दिवस सामान्य आहे;
• Hristofor Kolumb पासून अमेरिका त्यांच्या बिया सुरू केले आहे आधुनिक इतिहास कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड सुरुवात केली;
• जीवनसत्त्वे आणि खनिजे सामग्री दृष्टीने, सर्वात मौल्यवान पानाच्या खालच्या भाग आहे.

सौंदर्यप्रसाधन मध्ये कोशिंबीर

कोशिंबीर पाने केवळ शरीराच्या अंतर्गत प्रणाली उपयुक्त आहेत. हे उत्पादन बाह्य सौंदर्य टिकवून ठेवण्यासाठी आणि उटणे समस्या संख्या निराकरण करण्यासाठी मदत करते. त्यामुळे, आपण कोरडी त्वचा असेल तर, नंतर आठवड्यातून दोनदा आंबट मलई एक मास्क ठेचून हिरवी पाने लागू करा.

आपली त्वचा केंद्रित आहार आवश्यक आहे, तर तो, साधनाचा वापर कोशिंबीर, तेल आणि लिंबाचा रस एक स्लरी होणारी शिफारस केली आहे. या मास्क आपण freckles आणि रंग सामोरे मदत करेल. बाह्यत्वचा खूप कोरडे असेल तर, आपण एक अंडे अंड्यातील पिवळ बलक जोडू शकता.

थंड हवामान, त्वचा उत्तेजित आणि पापुद्रा काढणे अधीन आहे. या अप्रिय लक्षणे दूर करण्यासाठी, यापैकी काही वेळा चेहरा कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पानांचा decoction पुसणे. हे साधन देखील बर्न्स आणि कीटक चावणे उत्तम मदत आहे.

उन्हाळी त्वचा, नेहमीपेक्षा अधिक, संरक्षित करणे आवश्यक आहे. आपण व्यक्ती किंवा खांद्यावर माध्यमातून भाजून आहेत भयभीत आहेत तर, तो एक विशेष मलई लागू करणे आवश्यक आहे. संलग्न त्वचा कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड काही मिनिटे बाहेर जाण्यापूर्वी पूर्वी हात त्याच्या लाटणे किंवा पोचा पराभव.