पोळ Ueyd: चरित्र, पुस्तके

पोळ Ueyd - प्रशिक्षण प्रणाली लेखक, जे पाया प्राचीन परत जा. त्यामुळे तेथे खास उपकरणे विविध प्रकारच्या राहिले सज्ज झालेले होते, तेव्हा आमच्या पूर्वजांनी सराव केला. त्यामुळे अनेक कैदी प्रशिक्षित आहेत, देखील नाही जिम ला जा करण्याची संधी नाही कोण आहेत, आणि फक्त आजचा उपकरणे आणि त्याच्या स्वत: च्या वजन अनेकदा आहे. हा लेख चर्चा केली जाईल काय आहे.

जीवनचरित्र पॉल वेड

त्यामुळे, काय आम्ही तुरुंगात सरकार च्या परिस्थितीमध्ये प्रशिक्षण पुस्तके लेखक वैयक्तिक जीवन म्हणू शकता? तपशीलवार आणि अचूक डेटा उपलब्ध नाही, तो फक्त ओळखले जाते पॉल वेड एक teenager म्हणून वीस-तीन वर्षे पहिल्या शिक्षा झाली की गुन्हेगारी व्यक्ती कंपनी झाली की. शारीरिक परिपूर्ण आणि जगण्याची मास्टर्स - येथे त्याने जगण्याची शाळेत सुरुवात केली, त्यांचे मार्ग पौल लाभ सभ्य लोक भेटले.

तथापि, पोळ Ueyd, आणि तो बाहेर चालू, म्हणून जुन्या प्रशिक्षण प्रणाली, मार्ग, स्वारस्य शोध लागला. तो अनुभव प्राप्त आणि त्याच्या स्वत: च्या प्रशिक्षण प्रणाली निर्माण, लोक भरपूर अभ्यास केला. संपूर्ण अनुभव नंतर तो प्रकाशन नंतर लिहिलेल्या आहेत त्या अनेक पुस्तके मध्ये दिले. तो त्यांना आहे आणि आम्ही लेख, तसेच फक्त स्वतःचे वजन वापरून स्नायू वस्तुमान विकास तत्वज्ञान मध्ये चर्चा करू.

Matthew Wade ला लिहिलेली पुस्तके

आता, पॉल Matthew Wade ला लिहिले काय विचार करा. पुस्तके खालील नावे आहेत:

• "प्रशिक्षण झोन" दोन भाग.
• "Kalistenika. सिम्युलेटर आणि लोखंड न प्रशिक्षण. शक्ती, सहनशीलता, लवचिकता. "

पहिले पुस्तक ऐतिहासिक पैलू एकनिष्ठ त्याच्या शरीराचे विकास मालिकेत. येथे, पुरातन वास्तू च्या खेळाडूंनी कसे प्रशिक्षण तेव्हा नाही राहिले आणि स्नायू पंपिंग आधुनिक मार्ग होते हे स्पष्ट करते. केवळ स्वत: च्या शारीरिक शक्ती आणि माणूस त्याच्या विकसित जे काही हाताला साहित्य, धन्यवाद आली नैसर्गिकरित्या शरीर, स्नायू वेडा वाढत नाही. या प्रकरणात, धावपटू प्रत्यक्ष आतील शक्ती होती.

आणि, अर्थातच, या पुस्तकात व्यायाम सांगते, करू सुरू आपण नवशिक्या आहेत, विशेषतः जर. तपशील प्रत्येक तो वाहून भार कोणत्या प्रकारचे स्नायू आणि कसे आरोग्याकडे हानी न त्याची अंमलबजावणी करण्यासाठी ज्या व्यायाम, बद्दल सांगितले प्रणाली, पायऱ्या मध्ये पायही आहे.

पुस्तक "प्रशिक्षण झोन" अधिक खोल पाण्यात शरीर workout दुसरा भाग. येथे आपण शरीरावर एक मजबूत ताण प्रदान अधिक प्रगत व्यायाम वर्णन. पण ते मागील टप्प्यात पार केल्यानंतर करणे आवश्यक आहे. तसेच या पुस्तकात पोषण उघड, सांधे, मान, शरीराच्या विविध भागात मणक्याच्या आणि स्नायूंना बळकटी आणि विकास अधिक तपशिलात वर्णन केले.

दुसरे पुस्तक पॉल वेड "Kalistenika. सिम्युलेटर आणि लोखंड न प्रशिक्षण. शक्ती, सहनशीलता, लवचिकता. " त्यात आम्ही kalistenika प्रशिक्षण एक पद्धत बोलत आहेत. शरीर ताकद आणि लवचिकता प्राप्त करण्यासाठी प्रभावी व्यायाम दाखवते. तो एक मुक्त जीवनाच्या शर्तींच्या रुपांतर करता येते की तुरुंगात अटी आणि शक्यता आधारित आहे.

तत्त्वज्ञान प्रशिक्षण वेड: ओल्ड स्कूल

आता आम्ही तत्वज्ञान आहे त्याच्या पुस्तके आणि पद्धती पोळ Ueyd वर्णन चर्चा पाहिजे. त्याला, कारण परिस्थिती जीवनाचा एक मार्ग झाला आहे. विकास आणि शरीर आणि दृढ मन शक्ती जगण्याची दृष्टीने काही realizations व प्रकटीकरण याकडे झाली आहे. मार्ग शिक्षकांवर बैठक जुन्या शालेय पद्धत त्यानुसार प्रशिक्षित आहेत, तो त्यांना मिळाली.

वेड की सुसंगत व्यायाम निष्कर्ष आले - या भौतिक परिपूर्ण साध्य होईल काय, आणि शरीर कमी अत्यंत क्लेशकारक आहे. तो व्यक्ती (त्याच्या सांध्यातील, ligaments आणि स्नायू) अधिक रुपांतर आहे, आणि आपण एक वास्तविक शक्ती आणि मैदानी खेळ किंवा खेळाडूविषयक क्षमता प्राप्त करण्यास अनुमती देते. आजच्या जगात ते विसरले आहेत, काही खरोखर जिम वापरा. तथापि, अशा तंत्र घालतात जेथे जागा आहे. प्रशिक्षण जटिल समारोप, ते तसे विशेष साधने नाहीत. त्यामुळे तो हात वर साहित्य वापर आणि तरणे प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. हे आपण जिम्नॅस्टिक जुन्या पद्धती करण्याची परवानगी देते आहे.

प्रसिद्ध ऐतिहासिक gymnasts आणि खेळाडूंचे

प्रणाली पॉल वेड - एक प्राचीन प्रशिक्षण कार्यक्रम, पूर्वी शक्ती प्राचीन क्रीडापटू आणि strongmen प्राप्त ज्याद्वारे. अर्थात, अशा प्रणाली अस्तित्वात शकत नाही, किंवा तो स्वत: साठी प्रत्येक मनुष्य संकलित आहे. तो होता कशीही, हे प्रशिक्षण मार्ग आहे आणि त्यामुळे बर्याच पूर्वी, शक्ती आणि स्नायू वस्तुमान buildup नाही विशेष खोल्या असताना परिणाम देत.

काय लोक वेड स्वत: वर काम करणे सुरू करण्यास प्रेरणा मिळाली आहे? तुरुंगात असताना, तो जो Hartig, जास्त सत्तर वर्षे होते यांची भेट घेतली. तो शक्ती गमावले नाही, आणि या वयात. सर्वशक्तिमान Atom - जो आणखी एक बलवान मनुष्य आपल्या बद्दल बोललो. गेल्या शतकाच्या thirties मध्ये सेंट लुईस राहणाऱ्या जगातील एक प्रसिद्ध मजबूत होता. हे खरोखर होते बलवान मनुष्य , ऐंशी वर्षांचा. तो चेन खंडित हात झाला नाही, झुरणे बोर्ड मध्ये एक स्क्रू स्क्रू. Matthew Wade ला आपल्या पुस्तकात, त्यांचे तत्वज्ञान, आणि प्रशिक्षण पद्धती दिली.

लेखक प्राचीन स्रोत प्रशिक्षण ही पद्धत उल्लेख शोधत होते. उदाहरणार्थ, व्यायाम व्यायाम सैन्य संख्या वरिष्ठ पराभव केला महान Spartans प्रशिक्षण आर्सेनल होते. तसेच व्यायामशाळा लोकप्रिय आणि प्राचीन रोम होते. हे की नोंद करावी स्वतःचे वजन प्रशिक्षण अगदी शतकाच्या पहिल्या सहामाहीत संबंधित होते.

वेड प्रक्रिया प्रशिक्षण कार्यक्रम

पोळ Ueyd देण्यात येते प्रणाली, वैशिष्ट्य काय आहे? प्रशिक्षण कार्यक्रम हे नैसर्गिक आणि तालबद्ध हालचाली, वेळ आणि पूर्ण शक्ती प्रशिक्षण लहान रक्कम विशेष साधने न वापरते की वर ठेवले आहे. लगेच या इच्छित साध्य करण्यासाठी जलद मार्ग नाही की उल्लेख पाहिजे. परिणाम पाहिले करण्यासाठी, आपण नियमितपणे सराव होण्याची अधिक शक्यता आजीवन गरज आणि,.

त्यामुळे, वेड पहिल्या पुस्तकात फक्त सहा मूलभूत व्यायाम, पायाभूत स्तरावर सुरु व्हावा जे काम, आणि सर्व प्रस्ताव. नंतर पुन्हा एक सेकंद विलंब लिफ्ट, - प्रत्येक शरीर, एक सेकंद विलंब दोन सेकंद, कमी दोन सेकंद 2-1-2-1 (उदा पुश) ताल मध्ये केले. हे तत्त्व सर्व व्यायाम वापरले पाहिजे.

आपण एक परिपूर्ण अंमलबजावणी करू शकता तितकी पुन्हा पाहिजे. प्रथम, जोरदार दहा. दृष्टीकोन फक्त दोन करते. व्यायाम परिणाम म्हणून आपण मास्टर पातळी (पुस्तक अर्थ लावणे वर) पोहोचेल. या प्रकरणात, आपण मूलभूत व्यायाम शक्ती युक्त्या बदलू शकतात.

दुसरा भाग फक्त उत्तम परिणाम साध्य नंतर होणे आवश्यक आहे. मागील ज्ञान चांगला व्यतिरिक्त सामान्य नुकसान स्नायू आणि सांधे कसे परत चर्चा अतिरिक्त अध्याय असेल.

निष्कर्ष

त्यामुळे, आपण खरी शक्ती शोधू इच्छित असल्यास, आपण जिम ला जा, मग एक वर पद्धती आपले लक्ष चालू वेळ नाही "कैद्यांना प्रशिक्षण." आपल्याला प्राप्त जलद परिणाम, पण नेहमी आकार असणे आणि त्यांच्या आरोग्याची देखभाल आहे.