बाळाचा जन्म झाल्यावर पुनर्प्राप्ती - एक तरुण आई सल्ला

कधीही जन्म दिला प्रत्येक स्त्री, तो तिला गर्भधारणा नंतर चांगला आकार पुन्हा करणे किती कठीण आहे हे माहीत आहे. किलोग्रॅम 9 महिने जमा, आणि पटकन रीसेट सर्वकाही दूर आहे. जन्मानंतर पुनर्प्राप्ती - फक्त जगात मानसिक वृत्ती जीर्णोद्धार आकृती जुन्या आकार पुन्हा निर्मिती, पण भावनिक आणि मज्जासंस्था पुनर्वसन, तसेच नाही. बाळाला जन्मानंतर नाही प्रत्येक स्त्री, लवकर दिवस सुसंवाद आपल्या सर्व भावना आणि संस्था ठेवणे करू शकता. आणि पुनर्वसन प्रक्रिया जोरदार एक वेळ लागू शकतो.

काही शास्त्रज्ञ दावा अपेक्षा आई जन्म देण्यात आली म्हणून बाळाचा जन्म झाल्यावर पुनर्प्राप्ती वेळ समान रक्कम आवश्यकता आहे, की 9 महिने आहे. काही अननुभवी महिला म्हणून लवकरच ते जन्म देतो म्हणून, सर्वकाही त्यांच्या जागा परत येईल असा दावा आहे की. हे चूक आहे! प्रत्येक प्रतिनिधी prekarsnogo लिंग आपल्या शरीरात, त्यामुळे प्रत्येक आई त्याच्या माजी शक्ती आणि विविध प्रकारे देखावा सावरतो. काही फक्त काही आठवडे, इतर अनेक वर्षे पुनर्वसन प्रक्रिया करीत असताना आहे.

त्यामुळे, बाळाचा जन्म झाल्यावर जलद पुनर्प्राप्ती कसे अंमलबजावणी समजून घेणे, आपण काही टिपा अनुसरण पाहिजे:

- जन्मानंतर पहिल्या तासात, हे आधीपासून येत आहे प्रक्रिया "पुनरुत्थान". येथे ज्याद्वारे जमा रक्त काढले बाळंत मालिश करत. मग बबल रक्तस्त्राव थांबवू आणि रक्तवाहिन्या कमी पाणी लागू आहे. की आई केल्यानंतर शौचालय जा आणि संसर्ग टाळण्यासाठी आपल्या मूत्राशय रिकामे पाहिजे. पण, या सर्व एक स्त्री जन्म दिला नंतर बेड विश्रांती पालन करणे आवश्यक आहे, तो नुकसान भरुन काढणे आणि मूर्छा, रक्तस्त्राव आणि चक्कर टाळण्यासाठी आवश्यक आहे. बाळाचा जन्म झाल्यावर या वेळी आपण काम नंतर आराम करणे आवश्यक आहे कारण, अतिशय महत्वाचे आहे पुनर्प्राप्ती पहाटे;

- मग बाळाच्या जन्मानंतर पहिल्या दिवस येतो, ते फक्त पसंतीचे करणे जास्त सोडा. या काळात स्त्री त्याच्या मोहिनी अभिमान बाळगतो करू शकत नाही, ती खूप थकल्यासारखे आहे. या प्रकरणात, 10 मिनिटे डोळा वर अध्यारोपित असलेल्या विशेष मदत थंड पॅक, ती वस्तू पुन्हा विमा उतरवणे आणि चेहरा कुरूप hemorrhages काढण्यासाठी सक्षम आहे. या दिवस महिला शरीर वेदना वाटत शकते - छाती, पाठदुखी, ओटीपोटात दुखणे, पाठदुखी, या प्रकरणात आपल्या डॉक्टरांनी लिहून painkillers मदत करेल. साधारणतया, मी बाळाचा जन्म झाल्यावर वेदना वाटत - तो सामान्य आहे aching पोट तर - तो गर्भाशयाच्या आकुंचन, वेदना विटप बोलतो - देखील जोरदार नैसर्गिक आहे तो ताबडतोब नंतर परत उचलता शकत नाही. लवकर आठवडे बाळंतपणातील बरे देखील वेगळ्या प्रत्येक स्त्रीला लागू शकतात. बर्याचदा, छाती दुखणे, दूध ग्रंथी, जमा केला जाऊ शकतो एक लागत "दगड." त्यांना दूर करण्यासाठी, आपण तळाशी असलेला साका ढवळणार नाही अशा बेताने हलकेच एक भांड्यातून दुसर्या भांड्यात ओतणे किंवा अधिक अनेकदा स्तन बाळाला ठेवणे आवश्यक आहे. आणि स्थिर आई टाळण्यासाठी द्रवपदार्थ आहारात स्वतः मर्यादित करणे आवश्यक आहे.

उदर मूळ आकार संपादन - एक बाळ जन्माला आल्यानंतर मुख्य समस्या एक माजी छायचित्र परतावा, विशेषतः मानले जाते. या प्रकरणात, आपण एक मलमपट्टी बोलता शकता - हे आली की पुनर्प्राप्ती याची खात्री करण्यासाठी सर्वात प्रभावी साधन आहे बाळाचा जन्म झाल्यावर, व्यायाम केले जाऊ शकते, ते देखील सामान्य परत आकृती आणण्यासाठी मदत करेल. पण आपण व्यायाम करत सुरू करण्यापूर्वी, आपण एक डॉक्टरांचा सल्ला घ्या करणे आवश्यक आहे. स्वतंत्रपणे शिफारस श्वास व्यायाम - श्वास वर उदर फुगविणे, sdut- उच्छ्वास. त्यामुळे अनेक वेळा 15-20 वेळा एक दिवस पुन्हा पुन्हा.

गर्भधारणा नंतर पुनर्प्राप्ती - एक परिश्रमपुर्वक प्रक्रिया, पण तो जोरदार शक्य आहे, पण प्रत्येक स्त्री आपला वेळ आणि आपला वेळ आवश्यक आहे. अतिरिक्त किलो प्राप्त, आपण ते गोड आणि पिष्टमय पदार्थ खाणे अंतर्गत तिच्या अंत: करणात एक मूल आहे, तेव्हा टाळावे. दुसऱ्या शब्दांत, एक अपेक्षा आई संपूर्ण गर्भधारणा असेल तर थोडे आहे, पण अनेकदा गोड दुरुपयोग आणि एक आरोग्यपूर्ण आहार दांडा नाही, जादा वजन समस्या नाही.