ब्रेकींग "नांगर 'स्की: चरण मार्गदर्शक पाऊल

अनेक प्रेम बाह्य क्रियाकलाप आणि हिवाळा एक स्की रिसॉर्ट जा. नवीन लगेच इन्स्ट्रक्टर अनेक स्की धडे घेणे. बाजूला, सर्वकाही म्हणून सोपे दिसते, परंतु ते योग्यरितीने उतार खाली आपल्याला एक विशेष कौशल्य आवश्यक आहे. तो सुंदर आणि सुख सपाट करण्यासाठी ब्रेकींग तंत्र जाणून घेणे महत्वाचे आहे. मुख्य ब्रेक उपकरणे - "आळस" आणि "लक्ष केंद्रित" ( "poluplugom").

काही प्रकरणांमध्ये, एक

अनुभवी skiers दीर्घकालीन अनुभव विविध युक्त्या भरपूर देते कारण, ब्रेकींग वापर न करता उतारावर जा. अपर्याप्तपणे उच्च वेगाने हलवा सह झुंजणे शकत नाही अनेकदा skiers प्रशिक्षित, त्यामुळे तो कसे कमी जाणून घेण्यासाठी आवश्यक आहे. ब्रेकींग "नांगरणी", "लक्ष केंद्रित", एक अनपेक्षित अडथळा आहे तेव्हा प्रकरणांमध्ये वापरले जाते आपण अचानक सहभागी skiers एक ड्रॉप तर.

स्पर्धा हस्तक्षेप वेळी प्रेक्षकांना तयार करू शकता. ब्रेकींग तंत्र "आळस" थोडे मार्ग, एक अतिशय तीक्ष्ण वंश ओळखले जाते तेव्हा स्कीच्या मदतीने बर्फावरुन घसरत जाणे कधी कधी वापरले जाते. हे निलंबन एक फार प्रभावी मार्ग आहे. तो वेगाने समायोजित विराम द्या आणि मदत करते.

आम्ही काउंटर "नांगर" पासून सुरू करणे आवश्यक आहे

अभिव्यक्ती "नांगरणे" याचा अर्थ काय आहे? कधी डिव्हाइस आणि परंपरागत नांगर ऑपरेशन पाहिले आहे जो कोणी काय पवित्रा मध्ये धावपटू होण्यासाठी, लगेच समजून येईल. skiers, हे तो ब्रेक किंवा स्टॉप गती नियंत्रित करण्यासाठी त्याला मदत करेल एक बाजू, घेणे आवश्यक आहे याचा अर्थ असा की. ब्रेकींग देखील एक अननुभवी खेळाडू "आळस" सहज करू शकता. पण जेथे आम्ही रॅक प्रारंभ करू? खालील वेळापत्रकानुसार जातो

• शक्य तितकी हातात विरघळली - बर्फावरुन सरकत जाण्यासाठी पाायला बांथलेल्या लांब सपाट लाकडी पटटया कमी करणे आवश्यक आहे, आणि पार्श्वभूमी Limbers. पायाची बोटं दरम्यान मध्यांतर 6-8 सें.मी. आदर्श अंतर असू.
• गुडघे आणि गुडघ्यापर्यंत येथे वाकणे पाय.
• गृहनिर्माण पुढे वाकणे करणे आवश्यक आहे.
• किंचित पुढे खेचणे दरिद्री नैसर्गिक कौशल्य.
• वजन दोन्ही बर्फावरुन सरकत जाण्यासाठी पाायला बांथलेल्या लांब सपाट लाकडी पटटया वर समान रीतीने पांगणे घेणे हितावह आहे.
• रन परत पाठविले पाहिजे.

रॅक अर्जाची अनेक पद्धती

ब्रेकींग कसे करावे अनेक प्रकारे "नांगरणी" स्कीच्या मदतीने बर्फावरुन घसरत जाणे जाणून घ्या:

1. सर्वात सोपा तंत्र - तो बाजूला एक पाय ठेवले. मुख्य रॅक मध्ये (गुडघे येथे भ्रष्टाचारी पाय, शरीर समोर अग्रेषित tilted, त्याच्या हाती) तर, गरज पूर्ण. एक पाय ठिकाणी राहते, आणि दुसऱ्या आपण बाजूला सेट करणे आवश्यक आहे, पण पायाचे बोट इतर 10 सेमी आत दूर करू नये.
2. मूलभूत स्थितीत असताना, यामधून स्कीच्या मदतीने बर्फावरुन घसरत जाणे डिसमिस करू शकता: समोर समाप्त होत आहे - एकत्र, पाळा - स्वतंत्रपणे. या प्रकरणात, स्कीच्या मदतीने बर्फावरुन घसरत जाणे आतील कडा वर कलणे आवश्यक आहे.
3. प्रवेश उडी "नांगरणी". हे थोडे उडी आवश्यकता आहे आणि त्याच वेळी - सॉक्स आणणे आणि टाच करण्यात आले.
4. चौथ्या प्रभावी पद्धत - धावपटू एक गुळगुळीत दबाव हळूहळू गुडघे आणि गुडघ्यापर्यंत सरळ, टाच ढकलणे आवश्यक आहे. एक परिणाम म्हणून, पाय पूर्णपणे सरळ करणे आवश्यक आहे.

ब्रेकींग गती "नांगरणी"

एक अननुभवी स्की लावून सरकणारा प्रयत्न केला एकदा रॅक "नांगर", तो गती चाचणी आणि ट्रॅक तळाशी निलंबित केले जाणून घेण्यासाठी वेळ आहे. बर्याचदा, मार्ग सरळ क्षेत्र निर्गमन लांब उतार निवडले. अशा परिस्थितीत, तेथे झाल्यामुळे तीक्ष्ण बाद करण्यासाठी इजा नाही धोका आहे.

प्रथम, धावपटू उतार चढून. मग तो मूलभूत स्कीच्या मदतीने बर्फावरुन घसरत जाणे रॅक (वर वर्णन) घेते. मग तो योग्य ट्रॅक खाली आणले. संच वेग ब्रेकींग सुरू करण्याची तयारी आहे केल्यानंतर "आळस": हळूहळू आपले गुडघे सरळ, त्याचे पाय straightens. मग स्की लावून सरकणारा गुडघे flexes, बर्फावरुन सरकत जाण्यासाठी पाायला बांथलेल्या लांब सपाट लाकडी पटटया आतील कडा नाही आणि बाजू अपमान करण्यासाठी जसजसे. अशा प्रकारे कारवाई नांगर काम ची आठवण करून देणारा. फुगवटा तो बर्फावरुन सरकत जाण्यासाठी पाायला बांथलेल्या लांब सपाट लाकडी पटटया अंतर्गत कडा वजन सरकत, ब्रेकींग करते.

पहिल्या ब्रेकींग नंतर सुरुवातीला पाय बधिर करू शकता, परंतु काळजी करू नका - प्रथम, ते ठीक आहे.

"नांगर" गती नियंत्रित करण्यास मदत करते

"नांगर" प्रतिबंध जास्त slopes वर स्पीड स्केटिंग नियमन मदत करते. ते अवलंबून आहे काय? प्रयोग, आपण उतरत्या कूळ चढणे आवश्यक आहे. यानंतर आपण एक उतार निचरा "नांगर" वर पाहिजे. पुढे या स्थितीत आपण खाली हलवून सुरू करणे आवश्यक आहे. या प्रतिबंध अतिशय विश्वसनीय आहे, कारण भीती उच्च गती असू नये. पद्धतशीरपणे वाकणे आणि पाय सरळ ताठ होणे किंवा करणे, आणि आतील किनार बर्फावरुन सरकत जाण्यासाठी पाायला बांथलेल्या लांब सपाट लाकडी पटटया विरुद्ध दाबा, अपमान दरी सुधारित, नंतर आपण सुरक्षितपणे कमी किंवा गती वाढवू शकता. अपमान कोन वाढते, तेव्हा चळवळ खाली गती मंदावली होती जाईल, आणि तो कमी होईल तेव्हा स्वार गती.

ब्रेकींग सुधारणे

लहान slopes वर एक अननुभवी स्की लावून सरकणारा मास्टर ब्रेक एकदा, आपण steeper slopes किंवा वंश, भूप्रदेश बदलत आहे, जे विकास सुरू करू शकता. "आळस" पद्धत शिकत सुरुवातीला ही सर्वात सामान्य चूक, खालील त्रुटी आहेत: स्कीच्या मदतीने बर्फावरुन घसरत जाणे सॉक्स कधी कधी कापणे, दबाव समान रीतीने प्रत्येक चळवळ दिशा बदलणारी स्कीच्या मदतीने बर्फावरुन घसरत जाणे, वर वितरीत केले जाते. कधी कधी पुरेशी newbies, टाच किंवा थोडे भ्रष्टाचारी प्रजनन आपले गुडघे ठेवून. आपण अशा समस्या असल्यास, आपण कमी slopes वर अधिक काही वेळा सराव करायला हवा.

तंत्र "भर"

ब्रेकींग कमजोरी आहे जो कोणी "नांगरणी", सहज पद्धत वापरू शकता "स्टॉप." सोपे त्याचे सार समजून करण्यासाठी, आपण जमिनीवर अनेक वेळा हालचाली एक अनुकरण करू शकता. ब्रेकींग अभिप्रेत आहे तिरपे तिरपे चालते. हे बर्फावरुन सरकत जाण्यासाठी पाायला बांथलेल्या लांब सपाट लाकडी पटटया किंवा बाजूकडील slippage च्या उलटे अशा एक प्रकारचा आहे. येथे "लक्ष केंद्रित" ब्रेकींग एक नमुना सूचना आहे:

• आपण थोडे खाली बसून गरज कूळ सुरू करण्यासाठी.
• पुढे कामगिरी आणि सरळ एक धारदार हिसका त्यानंतर. हे आपण बर्फावरुन सरकत जाण्यासाठी पाायला बांथलेल्या लांब सपाट लाकडी पटटया बंद वजन घेण्यास परवानगी देतो.
• पुढील चरण आपल्या घोट्याच्या, जे बाजूला कोनात स्कीच्या मदतीने बर्फावरुन घसरत जाणे विस्तृत मदत करते चालू आहे.
• ही चळवळ कनेक्ट खांद्यावर आणि असा पुतळा करण्यासाठी.
• मोठे बर्फावरुन सरकत जाण्यासाठी पाायला बांथलेल्या लांब सपाट लाकडी पटटया रोटेशन कोन मूल्य मजबूत ब्रेकींग.

सरतेशेवटी, आपण एक काठी घेतली आणि समर्थन वापरू शकता. एक पूर्ण स्टॉप, आपण बर्फावरुन सरकत जाण्यासाठी पाायला बांथलेल्या लांब सपाट लाकडी पटटया कूळ ओलांडून कठोरपणे काठावर ठेवले पाहिजे. बर्याचदा, या ब्रेकींग पद्धत पुरुष किंवा अनुभवी खेळाडू वापरली जाते, मुली चांगले, कमी slopes वर तो वापरण्यासाठी त्याची अंमलबजावणी प्रयत्न आणि कौशल्य भरपूर आवश्यक आहे कारण.

नियंत्रित ड्रॉप

कोणत्याही "जमिनीची खोल नांगरणी" तंत्र किंवा "स्टॉप" लागू करणे अशक्य आहे अशा बाबतीत काय करावे? तेथे स्की लावून सरकणारा उच्च वेगाने पळत खाली हलवून आहे प्रकरणे अचानक त्याच्या मार्ग एक अडथळा दिसते, आहेत. या प्रकरणात, फक्त नाटकीय खाली हळू किंवा थांबवणे आवश्यक आहे.

कधी कधी फक्त एक जाणून गडी बाद होण्याचा क्रम अर्थ असू शकते ऑब्जेक्ट साथ दिली टाळण्यासाठी. तो अडथळा स्की लावून सरकणारा आश्चर्य मागे आणि खूप जवळ आपण खाली धीमा शकत नाही आहे तर, त्या प्रकरणांमध्ये आहे. कुशलतेने गडी बाद होण्याचा क्रम व्यवस्थापित, तर तो लवकर ऊठ आणि स्केटिंग सुरू जखमी करण्यासाठी नाही शक्यता आहे.

अशा परिस्थितीत व्यवस्थापित खालील युक्त्या बाद आपल्याला माहित असणे आवश्यक:

• प्रथम, आपण खाली बसून प्रयत्न करावा.
• मग तुम्हाला मागे आणि बाजूला खाली घालणे प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.
• त्याच वेळी, आम्ही स्कीच्या मदतीने बर्फावरुन घसरत जाणे उतार ओलांडून उपयोजित पाहिजे.
• मग रन मदतीने आपण सहजपणे अप करा आणि पुन्हा सरकता सुरू करू शकता.

या क्रॉस कंट्री स्कीइंग पडणे की प्रकरणे आहेत. मग आपण आपल्या परत चेंडू चालू पाहिजे, इच्छित स्थितीत आपल्या पाय वर वाढवण्याची आणि थेट स्कीच्या मदतीने बर्फावरुन घसरत जाणे. यानंतर आपण बाजूला आणि वर चालू करणे आवश्यक आहे.

काही प्रकरणांमध्ये, पर्यटक ब्रेकींग रन वापरले. जेव्हा slopes वर बर्फ मोठ्या प्रमाणात तेव्हा ठिकाणी बाहेर गडी बाद होण्याचा क्रम. चाहते, वंश खेळाडू त्यांना वापरू नका फक्त या पद्धती योग्य आहेत.