मुलांना होते निरोगी: प्रीस्कूलर साठी fizkultminutka

थकल्यासारखे मुले दूर करण्यासाठी, त्यांना दररोज जिवंत त्यांची कामे भांडवल गुंतवणे अधिक वारंवार लहान-वेळ शारीरिक शिक्षण वर्ग गरज पर्यंत उबदार, द्या. ही त्याची शरीर नियंत्रित करून चांगले शिक्षण, मानसिक आणि भावनिक काढून त्यातील मुले करेल. लवचिकता, चपळाई, चळवळ सुस्पष्टता, स्नायू विकास तेव्हा शक्य भार - हे सर्व देखील गुणवत्ता fizkultminutok आहे.

आचार नियम

प्रीस्कूलर साठी fizkultminutka काय आहे? काही ठराविक गरजा पूर्ण करणे आवश्यक आहे. पहिल्याने, तो विविधता तत्त्व ठेवणे अनेक विविध पर्याय निवडा चांगले आहे. दुसरे म्हणजे, ते kiddies मनोरंजक होते महत्वाचे आहे. प्रीस्कूलर साठी fizkultminutka करण्यासाठी बळजबरीने डांबून ठेवणे अंतर्गत केली आवृत्ती नाही. मुलांना वर्ग मध्ये भाग घेणे अधिक इच्छुक आहेत, त्यापैकी सर्वात शरीर आणि मुलाच्या मानवी मन वापरा. त्यामुळे व्यायाम एक खेळ स्वरूपात आयोजित जेथे परिस्थितीत सर्वात योग्य मानले जाते. ही गंमत, मनोरंजक, आणि सकारात्मक भावना भरपूर कारणीभूत. विशेषत: जेव्हा त्याऐवजी fizkultminutka rhymed quatrains किंवा संघ समावेश प्रीस्कूलर मानक "एक-दोन-तीन" आहे. तिसर्यांदा, कोणत्याही नियमितपणे चालते फक्त उपयोगी व्यायाम. नाहीतर, ते फक्त निरर्थक आहेत. पण आपण विशेषत: प्रत्येक दुसर्या fizkultminutka विशिष्ट स्नायू गट, जोमदार घटकांचा समावेश घेण्यात प्रीस्कूलर मुले कार्य तर, आरोग्य उत्कृष्ट समर्थन मिळेल. विशेषत: बालवाडी आणि शाळांमध्ये समस्या निष्क्रियतेचा शेवटपर्यंत निराकरण नाही.

सैद्धांतिक अभ्यास

2-3 प्रत्येक पध्दती प्रत्येक संच व्यायाम सुमारे 4-5 प्रकार असणे आवश्यक आहे. शरीर मुलाच्या या वेळी काय होते: नाडी थोडीशी अधिक धडधडणे, श्वास, खूप, रक्ताभिसरण वाढते होते. सर्व अवयव आणि उती जोरदारपणे त्यांना सकारात्मक मार्ग प्रभावित ऑक्सिजन भरले आहे. प्रीस्कूलर या संदर्भात वाद्य fizkultminutki विशेषतः प्रभावी. तत्त्व आयोजन पेसमेकर कामगिरी, योग्य पाऊल ठेवण्यासाठी मदत करते. आपण धडे सुरू करू शकता मतभेद विसरून किंवा एकच फाइल मुले इमारत, पण मग ते ढकलणे आणि एकमेकांशी व्यत्यय आणू नका नाही.

व्यायाम उदाहरणे

प्रस्तावित पर्याय वर्ग गट मुलांसाठी विशेष अनुरूप असलेली त्यांच्या स्वत: च्या, भांडवल गुंतवणे करू शकता.

• हात, सावधान, सखोल आणि विस्तीर्ण श्वास backrest दुमडलेला सह, असण्याचा! (त्याच्या बाजू, त्याच्या डोक्यावर उंच येथे हात, त्याच्या मागे मिळविण्यासाठी डोके करुन गंभीरपणे श्वास आणि उच्छ्वास. 3-4 वेळा पुनरावृत्ती. शेवटी हात शेक.)
• fizkultminutki पुढे जात आहे अध्याय प्रीस्कूलर परत, पाय आणि प्रेस स्नायू व्यायाम करतात - स्क्वॅट: सहजतेने गुलाब, पुढे हाताळते, शांतपणे खाली बसला, मग त्याचे संपूर्ण उंची उभा राहिलो! (पुन्हा 4 वेळा).
• उर्वरित करू काही जमिनीवर खाली वाकून नमन केले म्हणून, कमी-कमी लवून नमन केले आम्ही येऊ शकत!
• पुढील व्यायाम - डोके वर कापूस ठिकाणी उडी मारणारा: आम्ही तळव्यावर थोडा, पाठीवर थाप मारणे पाम उडी मारली! पाय stomped आणि पुन्हा मारणे (4 वेळा करू)!
• डेक वर आम्ही खलाशी आणि समुद्रावर एक वादळ: - पुढील डावीकडून उजवीकडे उतार! आम्ही बाकी आमच्याकडे अधिकार आहेत - आणि rovnenko उभे! (. कंबर हात, पाय खांदा रूंदी असलो डाव्या करण्यासाठी tilted तेव्हा त्याच्या डाव्या हाताने अप लिफ्ट उजवीकडील कललेली आहे -. योग्य)
• आणि गंमत म्हणजे, fizkultminutke मुले सोपे व्यायाम उपकरणे वापरत असल्यास: खेळण्याची, दोरीवरच्या दोरी चेंडूत.

व्यायाम श्वास पाहिजे आणि विश्रांती व्यायाम समाप्त.