युनिव्हर्सल ऑलिम्पिक गिधाड

disassembled असेल पहिल्या काठी कुठेतरी 19 व्या शतकाच्या मध्यभागी, जर्मनी मध्ये दिसू लागले. आणि तो 1896 मध्ये ऑलिंपिकमध्ये ओळख करून दिली आणि स्पर्धा त्या वेळी केवळ एक संक्षिप्त काठी आहे. फिरवले आहे जे एक स्वाक्षरी स्टॅम्प सह पोस्ट जर्मन संशोधक लवकर 20 व्या शतकात बर्ग आली. प्रथमच ते 1929 मध्ये घडली युरोपियन स्पधेर्त येथे स्पर्धा वापरले होते. नंतर, सर्व आंतरराष्ट्रीय रबराचा विदर्भ सह बार वापरा.

मुख्य ऑलिम्पिक fretboard - वजन

ऑलिम्पिक मान अनेक क्रीडा शक्ती प्रशिक्षण वापरले जाते. आपण सादर तेव्हा शक्ती व्यायाम वजन निवड करून चूक करू शकत नाही! सर्व केल्यानंतर, प्रत्येक किलो व्यायाम कामगिरीची गुणवत्ता प्रभाव सक्षम आहे. हे विशेषत: शक्ती क्रीडा सुरुवातीला, वजन ऑलिम्पिक मान किती जाणणे खूप महत्वाचे आहे. तसेच इतर गिधाडे बार वर "पॅनकेक्स" सुरक्षित कड्या आणि डिस्क स्वतःला.

ही माहिती एक साधे कारण महत्वाचे आहे. जरी महत्त्वाचे की व्यावसायिक खेळाडूंना! परिणाम लादणे अपरिहार्यपणे करताना त्रुटी. आपण वेळा किंवा पध्दती आवश्यक संख्या करू शकत नाही. आपण चुकीचे किंवा असमाधानकारकपणे एक व्यायाम करत जाईल. आणि सर्वात वाईट बाबतीत, आपला व्यवसाय जखमी अप समाप्त करू शकता.

- 20 किलो, आणि लॉक - प्रत्येकी 2.5 किलो वजन म्हणून ऑलिम्पिक fingerboard सर्व लक्षात. पुढील रबर चाके, त्यामुळे-म्हणतात पॅनकेक्स येतात. वजन एक संच मध्ये रंग संबंधित आहे. 20 किलो - लाल 25 किलो, आणि निळा असते. 10 किलो - पिवळा 15 किलो, आणि हिरव्या असते. लहान चाके वस्तुमान आहे: 2.5; 1.25; 1 आणि 0.5 किलो. ऑलिम्पिक मानक ड्राइव्हस् 10 किलो वजन सुरू. तथापि, आम्ही ऑलिम्पिक मान रूची आहे. त्याची परिमाणे व्यास लांबी 2.2 मीटर आणि 28 मि.मी. आहेत. डिस्क 51 मि.मी. आतील व्यास. Grif 600 किलो वजन withstand.

प्रशिक्षण बार

प्रशिक्षण पोस्ट युरोपियन किंवा अमेरिकन मानक त्यानुसार उत्पादन केले. मान व्यास मध्ये फरक: युरोपियन 30,48 मिमी, यूएस मध्ये 25.4 मिमी. 10 किलो - त्यामुळे मान लांबी 1.2-1.8 मीटर, आणि वजन असू शकते. मानक काठी मान व्यास 25 मिमी, आणि वजन - 20 किलो. व्यास त्याची लांबी सारखाच राहतो तेव्हा.

पॉवरलिफ्टिंग साठी दु: ख

29 मिमी - थोडा मोठा व्यास पॉवरलिफ्टिंग एक बार आहे. यामुळे उकिडवे बसणे किंवा पारितोषिके करत असताना oscillatory गती कमी करते मान महान कडकपणा, मध्ये मूळचा आहे. ऑलिम्पिक fingerboard आहे वसंत ऋतु गुणधर्म, पॉवरलिफ्टिंग एक खेळ शाखेतील व्यायाम करत असताना अत्यंत धोकादायक आहे. त्या क्षणी, बार काढून टाकले जाते, तेव्हा धावपटू एक "मोठा आवाज." सुरू करू शकता पण मान अधिक वजन उचलण्याची परवानगी देते.

धावपटू साठी दु: ख

वजने उलचण्याचा व्यायामप्रकार खेळाडू ऑलिम्पिक मान आहे जे एक वसंत ऋतु मालमत्ता, वापरा. fingerboard शेवटी स्पंदने करीन हा एका वेळी व्यायाम सुलभ होते. दुसरा अपूर्णांक घुमणारा आवाज थोडे सोपे होते.

आता मधुमेह बार बद्दल. मते WPC pauerliftinga फेडरेशन तपशील, मान व्यास उकिडवे बसणे 32 मिमी पेक्षा जास्त नाही. त्याची लांबी जास्त 2400 30 किलो लॉक समान वस्तुमान मिमी पाहिजे.

स्त्री मान

एक स्त्री ऑलिम्पिक मान आहे. तो आकार भिन्न आहे. लांबी 15 सेंमी आणि 3 व्यास यापुढे मिमी लहान आहे. त्याचे वजन 5 किलो पेक्षा कमी आहे. त्यानुसार, त्याची लांबी 2.05 मीटर; वजन - 15 किलो आणि व्यास 25 मिमी. एक टी-आकार स्टॅम्प सह रॉड परत स्नायू सराव केला जातो. बार एक ओवरनंतर ठेवले रणधुमाळी, इतर निर्धारण झाले आहे.

ट्रॅप-मान

ट्रॅप-मान, किंवा ते म्हणतात म्हणून, डायमंड, पार पाडणे हेतूने शोध लावला पारितोषिके पाय भ्रष्टाचारी. या पद्धतीचा मुख्य फायदा ओझे मांडीचे हाड समोर स्नायू वर येते आहे. त्यामुळे postural त्यासाठी वापरलेली शक्ती करत अशा पद्धत चांगली बदलण्याची शक्यता आहे मधुमेह खांद्यावर. स्टॅम्प सह झहीर-बार हात स्नायू, बेटकुळ्या आणि त्रिशिरस्क स्नायू व्यायाम वापरले.

सुरुवातीला टिपा आणि युक्त्या

आपण एक महत्वाकांक्षी धावपटू आहेत आणि आपण हॉल मध्ये व्यस्त करण्याची क्षमता किंवा इच्छा नसेल तर, आपण घरी किंवा, ऑलिम्पिक मान चांगले खरेदी, आपण शोधू नाही प्लॅटफॉर्मवर शारीरिक विकसित करायचे.

काठी धारक उपरिनिर्दिष्ट प्रकार राहिले किंवा विशेष विभाग आयोजकांना आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, कारण वेटलिफ्टिंग, शरीर सौष्ठव, फिटनेस, पॉवरलिफ्टिंग.

हे लक्षात बार परिमाणे ठेवणे फार महत्त्वाचे आहे (त्याची लांबी 2.2 मीटर आहे). तो मुक्तपणे स्थीत करणे शक्य प्रत्येक अपार्टमेंट मध्ये म्हणून नाही. पण, ड्राइव्हस्, मोठ्या आणि लहान संपूर्ण संच. या सर्व विविध वजन व्यायाम एक संपूर्ण श्रेणी करण्यासाठी सक्षम करेल. हे काठी आपण एक आजीवन चालेल!