योग्य तंत्र Armwrestling. गुप्त Armwrestling: यंत्रणा हालचाली, कॅप्चर, स्थान

योग्य तंत्र Armwrestling फक्त जर कोणी या खेळात एक वास्तविक विजेता करणार नाही, परंतु आपल्या बेटकुळ्या अप पंप. आरोग्यपूर्ण जीवनशैली, नेहमी आपल्या शरीर चांगले, अक्षरशः कोणत्याही व्यायाम, काही हरकत नाही काय स्नायू वर ते फक्त आणि रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत मदत लक्ष्य देखावा सुधारणा. अर्थात, आपण योग्य सर्वकाही तर.

कदाचित एक मूल प्रत्येक मुलगा स्वप्ने समान आहेत , मजबूत हात मिळवली आहे. आणि जीवन या स्वप्न साकार करण्यासाठी हाताने कुस्ती मदत करण्यासाठी आहे.

अत्यंत प्राचीन काळ पासून

तो लांब तंटा निवारण आणि मोजण्यासाठी सैन्याने सर्वात लोकप्रिय एक पद्धत मानले होते त्यांचे हात वर एक संघर्ष आहे. आधीच नंतर तो एक स्वतंत्र खेळात झाले. या चळवळीचे काही स्थिर आणि unaesthetic असूनही, खरं तर, सर्वात लोकप्रिय खेळ (महिला आणि पुरुष दोन्ही) एक एक हात कुस्ती आहे. उपकरणे, subtleties आणि secrets येथे, इतर कोणत्याही खेळात म्हणून अत्यंत महत्वाचे आहेत. जरी काही झाल्यामुळे मानसिक तंत्र विरोधक तोडून स्वत: ला आत्मविश्वास देऊ शकता.

कोणत्याही खेळात अत्यंत उच्च दर्जाचे आणि प्रशिक्षण आवश्यक आहे (आणि हात कुस्ती अपवाद नाही). बरेचदा लोक त्यांची कारकीर्द मार्ग लांब प्रथम हौशी कामगिरी आधी, प्रशिक्षण स्टेज जखमी झाले म्हणून बंद करा. स्वत: ची सूचना अवलंबून आणि स्वत: तयार करण्यासाठी प्रयत्न करू नका. सर्वोत्तम पर्याय एक विशेष विभाग विक्रमी होईल.

अर्थात, एक नवशिक्या "मेजावर" लोकांना खाली बसण्यास नाही लगेच कारण तंत्र Armwrestling फक्त लढा नाही, पण व्यायाम एक संपूर्ण संच सुचवते: स्नायू वस्तुमान, विशेष आहार प्रणाली, प्रत्येक धावपटू वैयक्तिक मोड वापर तयार.

शक्ती विकास, forearms, खांद्यावर आणि बेटकुळ्या लक्ष केंद्रित सर्व व्यायाम, या प्रकरणात आदर्श आहेत. अशा व्यायाम बार, बार, dumbbells आणि टी काम समावेश असू शकतो. डी

तसेच अगदी एक विभाजित दुसऱ्या त्याच्या विरोधक विजय धावपटू ज्या या खेळात महत्वाचे प्रतिक्रिया हे विसरू नका, परिणाम निर्णायक असू शकते. पण ते शक्य एकहाती विजय जिंकण्यासाठी करा की विशेष तंत्र विसरू नका.

स्वागत

या खेळात, अनेक विविध तंत्र आहेत, परंतु 3 मूलभूत वाटप:

• त्रिशिरस्क स्नायू. लगेच हल्ला निश्चित लढा धावपटू सुरू झाल्यानंतर एक विरोधक दिशेने हात ठेवणे आवश्यक आहे, आणि या वेळी तिला त्याच्या मनगट खेचणे. नंतर, जेव्हा आपण उशी करण्यासाठी विरोधक हात दाबा आपल्या त्रिशिरस्क स्नायू सक्ती करणे आवश्यक आहे.
• उच्च हुक. मानक मनगट चळवळ, पण विरोधक प्राप्त संशय नाही दिसून दबाव न करता, हल्लेखोर ज्यामुळे proniruya हात विरोधक बाजूला ठेवणे आवश्यक आहे.
• घोडेस्वारी. क्लासिक pronated हात वेधून घेणारा, पण न बाजूला सोडून आवश्यक मागील तंत्र म्हणून.

सर्व क्रीडा

कोणत्याही वय व लिंग एक व्यक्ती हात कुस्ती निवडू शकता. गजकर्ण तंत्र तो एक समान विरोधक एक लढा आहे किती चांगले दर्शवेल. खरं तर, स्पर्धा नाही म्हणून वारंवार, सुमारे 95% सर्व वेळ प्रशिक्षण आणि तयारी खर्च आहे.

डॉक्टरची प्रशिक्षण आधी हे महत्वाचे आहे, त्यामुळे तो ठरवले आहे बुद्धिबळ निवडताना, एक खेळ दुखापत कदाचित, नाही चांगले. होते, तर हात आणि खांदे जखम, फाटलेल्या ligaments आणि हाडे, तुम्हाला मधुमेह आणि / किंवा रक्तदाबामुळे आहेत तर, आपण इष्ट नाही या खेळात व्यस्त. यश मार्गावर धावपटू थांबवू शकता इतर contraindications अनेक आहेत. त्यांना विशेषज्ञ माहित पाहिजे.

कोणताही कार्यक्रम, आपण पाहिले तर आरोग्य समस्या नाही, आणि आपण, करू सर्वप्रथम या खेळात स्वत: ला सर्व देण्याचे ठरविले आहे - नियम जाणून घेण्यासाठी.

नियम

armwrestling नियम आश्चर्याची गोष्ट सोपे आहे. त्यांच्या अभ्यासात काही मिनिटे लागू होईल की असूनही, ते बिनशर्त पूर्ण करणे आवश्यक आहे. कुस्तीपटू हात कुस्ती, प्रत्येकजण तिच्या हात आणि उशी वर ठेवण्यासाठी एक हँडल आहे जेथे विशेष टेबल ठेवले करण्यापूर्वी.

तत्त्व, स्पर्धा अटी अतिशय सोपे आहेत. ते टेबल असू शकत नाही दूर फाडणे कोपर, आणि त्याच वेळी इतर हाताने हँडल स्पर्श खात्री करा स्पष्ट आहे.

शक्य मजला बंद फुट, पण लढाई खांदा प्रतिबंधित असताना स्वत: मदत करण्यासाठी.

अनेक खेळाडूंनी वापर (पहिल्या दृष्टीक्षेपात) अतिशय प्रामाणिक नाहीत, पण जोरदार प्रभावी घोटाळ्यात, जे वस्तुस्थितीवर आधारित आहे, क्रमाने वाईट करीन करण्यासाठी विरोधक कोप झाला. हाताने कुस्ती मध्ये संघर्षाची तंत्र आणि सुरू स्थितीत योग्य स्पष्ट व स्वच्छ मांडणी, अतिशय काटेकोरपणे नियमन नियम आहे .. नाही - उदाहरणार्थ, काही विशेषतः त्याच्या हातात पंच सिग्नल सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आवाज आधी विरोधक खोट्या सुरुवात केली तर इ धावा.

प्रतिस्पर्धी torsos चेंडू ओळ काहीही ठेवले जाऊ शकते देखील तो ओलांडू मनाई आहे, त्याच बांधेसूद स्थानावर स्थित पाहिजे. लघुप्रतिमांचे सैन्याची तुकडी जप्ती दरम्यान पाहिले पाहिजे.

योग्य तंत्र Armwrestling

त्यामुळे, लढा पाय सुरू होते. धावपटू तर - योग्य झळकावली, तो उजवा पाय पुढे ठेवले आहे, तो टेबल मध्यभागी असणे आवश्यक आहे. उपकरणे armwrestling आणि घोटाळ्यात शरीर प्रारंभिक स्थान म्हणून महत्वाचे नाही.

पंच सिग्नल देते केल्यानंतर प्रतिस्पर्धी हात चळवळ, एक लहान बेंड आहे त्याच वेळी डावा पाय बाहेर विजय केले करणे आवश्यक आहे. कोपर तिरपे प्रवृत्त केले पाहिजे.

सुरुवातीला संघर्ष स्वतः थेट त्यांच्या प्रशिक्षण सुरू नये अनेकदा इजा ठरतो कारण. Armwrestling तंत्र (किंवा असं म्हणा, त्याचे मुख्य काम) शक्य musculo-ligamentous उपकरणे म्हणून चळवळीचे व्यस्त आहे. तो एक अष्टपैलू सैनिक होण्यासाठी तंत्र विविध असणे आवश्यक आहे. आपण कारण स्नायू वाढ मूळ त्याच्या तंत्र निर्धारित का जाऊ नये, आणि अनुभव अनेक वेळा बदलू शकता आहे.

रहस्ये

एक armrestlinga तंत्र सुचवते तीन मूलभूत तंत्र संघर्ष - त्रिशिरस्क स्नायू, आणि एक हुक Top. नंतरचे, यामधून, त्याच्या हाताने वर दबाव एकही रन नाही महत्त्वाची भूमिका या प्रकरणात, एक मजबूत विरोधक countering प्रभावी आहे, त्याच्या हाताला योग्य-wrenching.

हुक एक कमकुवत विरोधक सामोरे सर्वोत्तम आहे. हा फॉर्म मध्ये त्याला विरोधक हात आकर्षित करण्यासाठी, आणि नंतर आधीच सज्ज काम, तो dodavit आवश्यक आहे.

त्रिशिरस्क स्नायू फार क्वचितच लढा आहे तो सर्वात अत्यंत क्लेशकारक प्रकारची आहे.

जिंकण्यासाठी, आपण अनेक पद्धतींचा वापर करणे आवश्यक आहे, नाटकीय एका पाठोपाठ एक बदलत. ते सोडविण्यासाठी धोरण सामना सुरू होण्यापूर्वी विचार की उल्लेख आहे.

कुस्तीपटू कोरड्या हात एक मॅग्नेशियम मीठ आणि वंगण खडू वापर करा: आणखी एक युक्ती आहे. आपण फक्त योग्य घाम काढणारा करण्यासाठी बोटांच्या प्रचार करू शकता हात परत प्रतिस्पर्धी हात उभ्या होईल, आणि तो घट्टपणे आकलन होणे शक्य नाही.