कसे त्यांचे आरोग्य तडजोड न करता त्यांच्या मूठ भरण्यासाठी. परिणाम बळकट

आधुनिक जीवन, सराव शो म्हणून, नाही फक्त योग्य शब्दांची निवड, पण शब्द truest अर्थाने स्वत: आणि इतर उभे करण्याची क्षमता आवश्यक आहे. कधी कधी, अशा परिस्थितीत, चांगला स्ट्राइक पण काहीही मदत करणार नाही. स्ट्राइक प्रामुख्याने हात आहेत, पण त्यांच्या मूठ, संबंधित नाही फक्त क्रीडा पुरुष कसे भरण्यासाठी प्रश्न. अर्थात, मूलभूत कौशल्ये आणि तंत्रज्ञान आवश्यक ज्ञान, पण तुमचे शरीर शॉक मऊ भाग उलट स्वत: हानी न काहीही करण्याची तसेच संभव आहे.

योग्य आणि कार्यक्षमतेने त्यांच्या मूठ कसे भरण्यासाठी विषय थेट वळून तो हळूहळू आणि पद्धतशीरपणे केले पाहिजे, असे म्हणणे आवश्यक आहे. सुरुवातीला, सर्व आवश्यक उपकरणे निवड पासून सुरू होते. त्यामुळे बहुतांश घटनांमध्ये विविध कापूस सुटे, makiwara म्हणतात, तसेच कठीण पृष्ठभाग आहेत.

सर्वात मूलभूत makivary तसेच मऊ साहित्य बोर्ड सह समाविष्ट आहेत, मासिके एक स्टॅक एक भिंत किंवा इतर पृष्ठभाग वर आरोहित. आधीच नमूद म्हणून, एक हळूहळू काम जोरदार परिश्रमपूर्वक केलेला परिणाम आणि - चोंदलेले त्याच्या मूठ. मृत स्टॉप प्लेट (काठी) साहित्य किंवा एक दोरी, एक वीट भिंत, दोन समोर नॅकल (निर्देशांक आणि मध्यम बोटांनी) संपर्क प्रभावित मजला सह झाकून. हा भाग सामान्य परिणाम अर्ज वापर केला जात नाही म्हणून अनामिका आणि करंगळी हाडे पुष्ट, शिफारस केलेली नाही, पण मज्जातंतू भरपूर आहे. मूठ उभा आणि त्यांना दाबत, मजला बंद जोराचा सह नॅकल वर पुश-अप: पण आपण makiwara वापरून मूठ भरा करण्यापूर्वी, आपण नॅकल दीर्घकालीन पुन्हा व्यायाम अमलात आणणे प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. तसे, गेल्या व्यायाम पृष्ठभाग निश्चयाने काम सुरू करणे पॅडिंग सोडविण्यासाठी सर्वात प्रभावी मार्ग आहे.

makiwara आणि जोराचा सह पुश-अप नंतर मजला संपर्क करण्यासाठी शक्ती समायोजित करा लागू वाहतो - मुख्य मुद्रण मापदंड. हे परिणाम आणि हात स्थान क्षण, शरीराला झालेली जखम पासून हाताने सुरक्षित करण्यासाठी काम स्वयंचलित स्तरावर केले पाहिजे, जे योग्य आवळलेली मूठ लक्षात ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे. एक प्रशिक्षण प्रक्रिया, व्हॉल मध्ये. एच, आणि मुद्रण विशेष जखमेच्या bandages चालते पाहिजे.

सॅम tamping प्रक्रिया दोन दिशा बाहेर काम मध्ये समावेश. प्रथम, blunted त्वचा calloused नॅकल पृष्ठभाग वर मज्जातंतू, आणि दुसरे म्हणजे वेदना - मजबूत हाड या टप्प्यावर. नंतरचे योग्य घन पृष्ठभाग नॅकल आणि हाड वस्तुमान त्यानंतरच्या वाढ टक्कर नंतर सूक्ष्म उद्भवलेल्या आहे.

तसेच, मनुष्य उभे, त्यांच्या मूठ कसे भरण्यासाठी नाही फक्त प्रश्न की लक्षात पाहिजे सक्रियपणे कोणत्याही वेळी स्वतः रक्षण करण्यासाठी स्वत: तयार करतो. सर्व अवयव डोके आणि मांडीचा सांधा वगळता, काही प्रमाणात पॅकिंग स्वत कर्जाऊ देणे. लोह घट्ट मुठ योग्य स्ट्राइक बद्दल ज्ञान, आणि एकूणच शारीरिक तंदुरुस्ती एकत्र करणे आवश्यक आहे.

वरुन तो निष्कर्ष काढला जाऊ शकतो. सारणासाठी मूठ आणि इतर शरीर भाग, तसेच लढाई साठी शारीरिक आणि मानसिक तयारी आजच्या त्रस्त जगात मोठे महत्त्व, कोणत्याही कोन साठी स्ट्रायकर प्रतीक्षा करू शकता, जेथे आहेत.