सिम्युलेटर त्याच्या स्वत: च्या हातांनी "गमावू". कसे घरी एक सुप्रसिद्ध फिटनेस मशीन करणे.

अनेकदा, आधीच जादा वजन समस्या चेहर्याचा आहेत जे, आपण जादा किलो लावतात किती कठीण आहे हे मला माहीत आहे. मनात येतो की सर्वप्रथम - तो कठोर आहार आणि थकवा आणणारा व्यायाम आहे. पण काही लोक जिम ला समान ट्रिप स्वस्त नका, कारण त्यांचा वेळ, आरोग्य आणि पैसे खर्च करण्याची इच्छा आहे. खरोखर सर्व आदर्श फॉर्म आशा? तेथे! निरोगी वजन कमी होणे, आपले घर न सोडता, आपण सिम्युलेटर मदत करू शकता "वजन गमावू." त्यांचे हात, आपण घरी त्यांच्या स्वत: च्या सिम्युलेटर वर हे करू शकता.

ट्रेनर काय आहे

शोध कल्पना स्तरावरील ट्रेनर निकोलस Dolinovu मालकीची आहे. या कल्पक माणूस सहज बदलले जाऊ शकते की एक रचना आणि ट्रेडमिल आणि धाव बांधली आणि किराणा पूल स्पर्धा. विशेष म्हणजे, सिम्युलेटर नाही फक्त या प्रकारच्या लोड ला, पण अशा शारीरिक श्रम संबंधित नकारात्मक पैलू नुसार त्यांना एकत्र मेळ. हा दृष्टिकोन फक्त दोन महिन्यांत वीस किलो वजन गमावू वरील संशोधन मदत केली. आणि खरं असूनही प्रारंभिक वजन Nikolaya Dolinova बद्दल नव्वद किलो होते. सहमत परिणाम जोरदार प्रभावी आहे! सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, सिम्युलेटर Dolinova "गमावू" अगदी थोडे प्रक्रिया फोटो ज्यांना सहज हाताने केले.

सॅम सिम्युलेटर Dolinova खालीलप्रमाणे - दोन दोरी चक्रात प्रत्येक शेवट. उपकरणे, कपडे, अन्य साधने यांचा संच मध्ये समाविष्ट आहे जे एक हुक, एक भिंत वस्तू किंवा दार छिद्र वर आरोहित. त्या सर्व आहे. या हलके आणि संक्षिप्त रचना, आणि प्रशिक्षण आकर्षक परिणाम आहे.

शक्यता शोध इच्छुक असलेल्या कोणालाही, प्रश्न भेट आहे: ". त्यांच्या स्वत: च्या हातांनी" "मी कशी करू शकता एक सिम्युलेटर" गमावू हे कठीण पहिल्या दृष्टीक्षेपात वाटू शकते म्हणून नाही. अर्थात, घरी नसणारे पेटन्टेड आवृत्ती पासून थोडे वेगळे आहे, पण तो प्रभावी घरी कोणीच जोरदार योग्य आहे.

आपल्या स्वत: च्या फिटनेस मशीन Dolinova करण्यासाठी कसे

आपण एक सिम्युलेटर आवश्यक सर्वकाही, आपण नियमित स्टोअर इमारत साहित्य खरेदी करू शकता की सह प्रारंभ करू या. पुरेसे बजेट खरेदी आणि आपण सहज सिम्युलेटर Dolinova स्वत: च्या हातांनी "गमावू" करू शकता.

आपण आवश्यक आहे:

• रोप. भावी ट्रेनर एक दोरी निवडून तेव्हा, उच्च शक्ती दोरी पसंत करतात. आवश्यक लांबी - 8 मीटर.
• बेल्ट कृत्रिम. पट्टा लांबी 3 पाहिजे मीटर, आणि रुंदी - 35 मिमी.
• Dowel. प्लास्टिक dowels फिट - 3 तुकडे.
• गोल कड्या केल्या. हुक, 8 मि.मी. क्रॉस विभागात असणे आवश्यक आहे, अर्धा रिंग स्वरूपात समाप्त.
• ब्लॉक्स. ब्लॉक क्रॉस कलम 3 सेंमी असेल. आम्ही दोन युनिट आवश्यक आहे.
• प.पू. पाईप. ट्यूब लांबी - 50 सें.मी., एक आत व्यास - 20 मिमी.
• धातू कापण्याची करवत.
• इलेक्ट्रिक धान्य पेरण्याचे यंत्र.
• धान्य पेरण्याचे यंत्र रुंदी 8 मिमी.

या सर्व सिम्युलेटर Dolinova त्याच्या स्वत: च्या हातांनी "गमावू" करणे आवश्यक आहे आहे. आम्ही उत्पादन सुरू. दोरी घ्या आणि दोन समान भाग कापून. चांगले सामने किंवा फिकट संपतो भाजणे. पुढे, ब्लॉक्स मध्ये दोरी शेवटी घाला.

पुढील चरण आपण दोरी मध्ये एक ट्यूब ठेवणे आवश्यक आहे. एक पळवाट मध्ये तो चालू दोरी द्वारे पाईप सुरक्षित करा. रचना प्राप्त करण्यासाठी बाहेर मजबूत आणि दिसत अधिक किंवा कमी सौंदर्यशास्त्रविषयक सुखकारक, तो गळफास बांधणे आवश्यक आहे, मी तिला जाड धागा विचारू केले. तो एक शिवणकामाचे यंत्र करणे चांगले आहे, पण नाही कारण प्रत्येक घरातील मशीन सक्षम शिवणे एक बळकट दोरी, नंतर, बहुधा, त्याने आपल्या हातांनी काम करावे लागेल आहे.

तत्त्व, सिम्युलेटर तयार आहे. हे फक्त एक योग्य ठिकाणी एक अर्धवर्तुळ एक स्क्रू एक भोक धान्य पेरण्याचे यंत्र आणि एक सिम्युलेटर वर घट्ट बसवितात राहते.

एक सिम्युलेटर त्याच्या स्वत: च्या हातांनी "गमावू" कसे करण्यासाठी एक चांगले उदाहरण आहे तेव्हा तो खूप सोपे प्रक्रिया सार समजून घेण्यासाठी,. रेखाचित्रे, तथापि, म्हणून महत्वाचे कारण डिझाइन सोपे आहे आहेत.

सिम्युलेटर कसे वापरावे

आता आपण प्रशिक्षण सुरू करू शकता. आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी आपण सोपा व्यायाम करणे आवश्यक आहे. अनेक वेळा आपण पोटावार चेहरा खाली करून झोपणे स्थितीत मजला वर प्रशिक्षित करू शकता. हे करण्यासाठी, मजला वर आडवे चक्रात आपले हात व पाय ठेवले. आपण सायकल स्वार आहेत तर विचार करण्याची गरज आहे.

प्रो प्रशिक्षण सिम्युलेटर Dolinova

पहिल्याने, अल्पकालीन. वर्ग, आपण 5 ते 10 मिनिटे आवश्यक आहे. दुसरे म्हणजे, compactness. सिम्युलेटर किमान जागा घेते आणि आवश्यक असल्यास काढून सोपे आहे. आणि तो एक सिम्युलेटर करणे शक्य आहे की असूनही त्याच्या स्वत: च्या हातांनी "गमावू".

तुम्ही बघू शकता, जादा वजन बंद फेकून आणि आकार राहू करण्यासाठी, आपण स्वत: ला आहार वेग करण्याची गरज नाही आणि महाग उपकरणे खरेदी करण्यासाठी अकार्यक्षम. आपण फक्त एक सिम्युलेटर पटकन आपल्या स्वत: च्या हातांनी आणि न घरी सोडून "गमावू" करू शकता.