सौना - हे काय आहे? सौना मध्ये तापमान आणि आर्द्रता. सौना आणि स्टीम रूम

आजकाल, सौना अफाट लोकप्रियता प्राप्त करतात आणि विश्रांती आणि मनोरंजनासाठी जागा म्हणून काम करतात. त्यांच्या विविध प्रकारांमुळे, प्रत्येकजण स्वत: साठी अधिक योग्य पर्याय शोधू शकतो आणि फायद्यासह वेळ घालवू शकतो.

सौना हे काय आहे?

शब्द "सौना" फिनिश मूळ आहे, आणि देखावा इतिहास 10 व्या शतकात सुमारे सुरु होते. पहिले सौना प्रामुख्याने आश्रयस्थान होते आणि डोंगरामध्ये खोदून काढलेले एक प्रकारचे कोळंबीचे प्रतिनिधित्व होते. मध्यभागी स्थित हाडे आणि एक उच्च तापमानात गरम पाण्याचे थेंब घेऊन हवा गरम होते, आणि त्या नंतर कपडे न उघडता असणे शक्य होते. दगड पाण्याने फवारले गेले आणि खोली वाफेवर भरली.

थोड्या वेळाने सुरेश वेगवेगळ्या ठिकाणी उभे राहण्यास सुरुवात केली, जी ओव्हन आणि कॅनोपीससह लॉग संरचना आहे.

आधुनिकीकरण

केवळ 20 व्या शतकात चिमण्यांपासून बनविलेल्या ओव्हनसह सौना तयार केले गेले. आणि 30 च्या सुमारास सौना आणि वाफेवरचे भांडे हे धातूच्या विभाजनाने होते, ज्याने ज्योत आणि दगड वेगळे केले. तापमान शक्य तितक्या लांब राहिले. या प्रकारच्या एक प्रचंड प्लस काजळीचा अभाव होता. 1 9 50 च्या दशकात वेगवेगळ्या बदलत्या खोल्या असलेल्या सौना बांधण्यास सुरुवात झाली आणि विकास प्रगतीपथावर असताना, वाफेवर खोली वेगाने येऊ लागली. विकासाचा पुढील टप्पा म्हणजे विद्युत भट्टीचा उदय, जे वापरण्यास सोपे आणि सुरक्षित होते. या पर्यायाला धुम्रपान करण्याची आवश्यकता नसल्यामुळे, या प्रकारच्या भट्टीचा जवळपास कुठेही स्थापित करता येऊ शकतो.

तापमान आणि आर्द्रता

वैशिष्ट्य आणि बाथ पासून मुख्य फरक कोरियन हवा अत्यंत महत्वाची आहे ज्या अंतर्गत परिस्थिती आहेत आर्द्रता 15% पेक्षा जास्त नसावी आणि सॉनामध्ये तापमान 130 डिग्री सेल्सिअसने वाढेल. परंतु पदवी वाढीने हळूहळू घडून येण्याची आवश्यकता आहे, नंतरच्या तणावासाठी शरीर तयार करणे आणि त्यास एक तणावग्रस्त अवस्थेत घोषित करता येणार नाही. अन्यथा, कोरडा हवा खोकला उत्तेजित करू शकते कारण ती श्लेष्मल त्वचा प्रभावित करते.

जर वाफे खोलीत श्वास घेणे कठिण होते किंवा डोकी फिरणे सुरु होते, तर तापमानाचे तापमान योग्य नसते आणि कमी तापमानाची स्थापना होईपर्यंत ताबडतोब प्रकाशीत केले पाहिजे.

शरीराच्या स्थितीवर आधारित, आपण योग्य प्रकारची सॉना निवडावी. हे लक्षात घेतले पाहिजे की विशिष्ट प्रजातींसाठी, जपानी, फिन्निश किंवा तुर्की हे काही विशिष्ट निर्देशक आहेत जे एका विशिष्ट देशाच्या रहिवाशांच्या पसंतीशी जुळतात. प्रत्येक प्रजाती त्याच्या वैयक्तिक तपमान आणि आर्द्रता वैशिष्ट्यांमुळे ओळखली जाते.

सोनासचे प्रकार

सर्वात प्रसिद्ध प्रकारची, अर्थातच फिनिश सौना आहे. पण इतर काही प्रजाती आहेत जी विश्रांतीसाठी आणि मनोरंजनासाठी कमी आकर्षक नाहीत. तर असे प्रकार आहेत:

• फिनिश सौना याप्रकारे हे हवा तेवढ्या प्रमाणात 130 डिग्री पर्यंत आर्द्रतेने वाढते आहे आणि आर्द्रता कमी असते. सध्या फिनीना सौना आपल्या लहान आकारात भिन्न आहे. हे सुमारे 4 चौरस मीटर आहे आणि स्टीम रूमच्या सोईसह 4 लोक सामावून घेऊ शकतात. हे दीर्घ मुक्कामसाठी नाही. दोन स्तरांमध्ये फिनिश सॉनामध्ये शेल्फ आहेत. खालच्यापैकी सर्वात छान मानले जाते, आणि वरचा भाग हा फक्त त्यांच्यासाठी योग्य आहे जो गंभीर तापमान भार सहन करू शकतात.
  फिनिश सौना काय आहे आणि कसे ते ताण कमी करू शकता, चयापचय सुधारित करा आणि रक्तवाहिन्यांसह पेशींवर सकारात्मक परिणामासाठी ऑक्सिजनची मात्रा वाढवा, हे जगभर ओळखले जाते. परंतु सगळ्यांना ठाऊक नसते की अनिवार्य निकष ही असा आहे की भेटीमुळे पूलमध्ये शॉर्ट कूलिंग होऊ शकते. हायपोथर्मिया टाळण्यासाठी मुख्य गोष्ट आहे.

• रसुल पूर्व सौना हे वाफाळलेल्या रोमन संस्कृतीचे सुधारित दृश्य आहे. उपचारात्मक परिणाम सुगंधी तेलांच्या जोडण्यावर आधारित आहे, एक मालिश सह विविध peelings करत असताना आरामशीर संगीत. प्रक्रिया करण्यापूर्वी, आपण प्रथम शॉवर साफसफाईची पहिल्या टप्प्यात जाणे आवश्यक आहे. नंतर चिखल पासून peeling पायरी खालील "रसूल" छिद्रे साफ करते आणि एक जंतुनाशक प्रभाव exerts, microelements आणि मौल्यवान खनिजे सह त्वचा पुरवठा अर्ज केल्यानंतर, आपण वेळ निश्चित राखली पाहिजे जेणेकरून घाण त्वचावर कार्य करू शकेल. त्यानंतर सर्व काही धुवून जाते आणि पुढची पायरी येते - सुगंधी तेलांचा वापर एका तासातच त्वचा विश्रांती आणि निरोगी दिसण्यासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टींनी भरून जाते. सर्व कार्यपद्धती दरम्यान, खोलीत तापमान नेहमी स्थिर आहे आणि 45 ° सेल्सिअस आहे, जे रक्त परिसंचरण सुधारू शकते.
• Finns या सौनामधील तापमान 45 अंश आहे. या भेटीचा उद्देश शरीर आणि आत्मा यांच्याशी सुसंगत आहे. Finnam एक मृगजळ आहे मादी पासून तयार मधाच्या जोडा, आणि विविध herbs मजला जोडले जातात, जे शरीर वर एक फायदेशीर परिणाम आहेत.
• मनिटो किंवा भारतीय स्टीम रूम 400 वर्षांहून अधिक काळ परंपरा चालवत असलेल्या विगवॅममध्ये नैसर्गिक रचना म्हणजे मॉस, गवत आणि पृथ्वी. वैद्यकीय सुक्ष्मजनाचे एकाच वेळी निसर्ग व करमणू सह पुनर्मंकन करण्यासाठी मोठ्या प्रमाणावर वापरले जातात.
• ऑक्सिजन सॉना काय आहे आणि कसे कार्य करते, आतापर्यंत इतक्या कमी माहिती आहे सौना या स्वरूपात एक पुरेसा उच्च तापमान चयापचय गतिमान होतो, हृदय शरीरात ऑक्सिजन प्रदान करण्याचा प्रयत्न करीत, लवकर विजय प्राप्त होतो. पुढील ऑक्सिजन शॉवर स्टेज येतो. हृदय आणि शरीरास संपूर्ण विरहित करण्यासाठी प्रति मिनिट 6 लिटर ऑक्सिजन वाहून नेणे सुरू होते. ही एक अतिशय उपयुक्त पद्धत मानली जाते.
• बायोसाउन पारंपारिक फिन्निश सॉनाचा हा एक साधा पर्याय आहे. तपमान सुमारे 60 डिग्री सेल्सिअस, आर्द्रता 50 डिग्री सेल्सिअस आहे. भेट देताना, आपण उष्णकटिबंधीय, सुगंधी आणि थर्मल आंघोळीसाठी निवड करू शकता. बायोसाउना भेट मुख्यतः शरीरासाठी उपयुक्त आहे.
• क्रिस्टल्ससह सोना अशा प्रकारच्या सौनामध्ये क्रिस्टल्स एक विशेष भूमिका बजावतात. सुरुवातीपासूनच, दगड आणि शरीर यांच्या आरोग्यावर सकारात्मक प्रभाव टाकण्यासाठी वापरण्यात आले आहे. सौनामध्ये, 90 डिग्री सेल्सिअस तापमान असलेल्या क्वार्ट्ज क्रिस्टल किंवा रॉक क्रिस्टलची क्रिया एकत्र केली जाते. जेव्हा आपण शरीरात भेट देता तेव्हा आरोग्य आणि सुसंवाद भरले जाते.
• मिनी-सॉना हे एक कॉम्पॅक्ट डिझाइन आहे, ज्याची परिमाणे एका घरामध्ये किंवा अपार्टमेंटमध्ये स्थापना करण्यासाठी आहे

मिनी सॉना

होम सॉना खूप लोकप्रिय आहेत कारण कोणत्याही वेळी भेट देण्याची संधी आहे, ज्यासाठी आपण वापरू शकता. मिनी-सॉनामध्ये अनेक सुधारणा आहेत, त्यामुळे आपण सहजपणे योग्य पर्याय निवडू शकता डिझाइन भविष्यात डिसेस्बल आणि वाहतूक करण्यास परवानगी देते. एक मिनी-सॉना खरेदी करण्यासाठी आधीच पूर्ण संच मध्ये शक्य आहे, त्यामुळे अतिरिक्त खरेदी करण्याची आवश्यकता नाही आहे याचे एक विशिष्ट संरक्षण, सजावटीचे अस्तर आणि सर्व आवश्यक उपकरण आहे. घरात सोना अखेरीस त्याचा एक अविभाज्य भाग बनतो.

केबिन फायदे

मिनी सॉनामध्ये अनेक फायदे आहेत:

1. सौना सुरू करताना, पुनर्विकासाची आवश्यकता नाही. आणि पर्यवेक्षणास असलेल्या कोणत्याही विवादास्पद परिस्थितीत आपण ते सहज मोडून काढू शकता.
2. त्याच्या लहान आकारामुळे, वायुवीजनांचे उल्लंघन न करता, मानक आकाराच्या स्नानगृहांमध्ये स्थापित करणे सोपे आहे.
3. शक्तिशाली इलेक्ट्रिक हिटरची आवश्यकता नाही. पुरवलेले ओव्हन एक घरगुती विद्युत उपकरण आहे आणि सर्व आवश्यक सुरक्षा आवश्यकता पूर्ण करते.
4. जहाज च्या प्रक्रिया राळ घटकांची सामग्री कमी
5. किटमध्ये एक स्वयंचलित सुरक्षा व्यवस्था असते जी उपकरणाच्या अटचे परीक्षण करते आणि आणीबाणीच्या काळात हे बंद करू शकते.
6. काही मॉडेल अतिरिक्त कार्य आहे - एक ओलसर तुर्की बाथ च्या राज्यकारभाराची पध्दत.

सौना + केबिन

एक खाजगी घर किंवा अपार्टमेंट मध्ये देखील प्रतिष्ठापन करीता, एक शॉवर केबिन एक एकत्रित मिनी सॉना एक प्रकार उपयुक्त आहे एक प्रचंड आकर्षक डिझाईन्स असलेले मोठ्या प्रमाणातील मॉडेल आणि सर्व सुरक्षा उपाययोजना पूर्णतः खरेदीदारांसाठी उपलब्ध आहेत. या सौना कॅबिन सामान्यतः देवदार बनलेले आहे, जे समान वस्तूंच्या बांधकामासाठी सर्वोत्तम झाडांपैकी एक मानले जाते. या प्रकारच्या लाकडाला पूर्णपणे नको आहे आणि त्यात बॅक्टेबायक्टीयाला गुणधर्म आहेत आणि त्यातील आवश्यक तेले शरीरावर फायदेशीर आहेत.

घरात असलेल्या सॉनामध्ये जास्तीत जास्त आराम, आनंद आणि एक अनोखी वातावरण निर्माण होईल.

अर्थ

सौनास भेट केवळ आनंदच मिळत नाही तर संपूर्ण शरीरास एक महत्त्वाचा लाभ होतो. याच्या असंबंध प्रकारामुळे, अनेक निर्विवाद फायदे आहेत:

• Toxins लावतात
• चयापचय त्वरण
• Pores उघडले आहेत आणि जादा sebum अदृश्य होते.
• हृदय प्रशिक्षण
• शरीरातील मोकळेपणा
• चिंताग्रस्त तणाव आणि तणाव दूर करणे
• शारीरिक थकवा येण्यास जबाबदार असलेल्या दुधचा ऍसिडच्या पातळीत घट.

टीपा

सौना - काय आणि काय सल्ला दुर्लक्षित करू नये? सावधगिरीचे उपाय आणि काही नियम पाळणे हे एक महत्त्वाचे काम आहे.

थर्मामध्ये खर्च केलेले वेळ वैयक्तिक प्राधान्ये आणि आरोग्य यावर अवलंबून असते. परंतु प्रथम दृष्टिकोन 5 मिनिटापर्यंत मर्यादित असावा, जर तापमान 70 डिग्री सेल्सियस असेल

विश्रांतीनंतर आणि आरोग्यदायी स्थितीसह दुसरा दृष्टीकोन 10 मिनिटांपर्यंत वाढू शकतो.

स्टीम रूममध्ये जाण्यापूर्वी, अतिप्रमाणात ते जास्तीत जास्तीच्या विरोधात जास्तीत जास्तीत जास्त संरक्षणासाठी डोके किंवा पानाचे डोके लावण्याची शिफारस केली जाते.

हे लक्षात ठेवले पाहिजे की स्टीम रूमला भेट दिल्यानंतर लगेच ड्रेसिंगची शिफारस केलेली नाही. सजीवांमध्ये विश्रांतीसाठी काही वेळ असणे आवश्यक आहे.

सॉनामध्ये राहताना, मुख्य शिफारस पूर्ण आराम आहे सर्व केल्यानंतर, मुख्य मूल्य विश्रांती आणि शांतता च्या क्षण आहेत.