स्वत: ची प्रशंसा सुधारण्यासाठी मानसिक सल्ला: कसे स्वत: आदर जाणून घेण्यासाठी

बहुतांश घटनांमध्ये, मानवी स्वत: ची प्रशंसा बालपण घातली आहे. कारण पालक अयोग्य संबंध असुरक्षित व्यक्ती वाढू, नेहमी एक नियम म्हणून, जीवन असंतोष म्हणून, स्वत: ला शंका त्यांच्या क्रिया अपुरी मूल्यांकन येत आणि. कसे हे टाळण्यासाठी? आणि एक व्यक्ती आधीच स्थापना करण्यात आली आहे, तर कमी स्वत: ची प्रशंसा, सुधारणा नाही कसे, अधिक विश्वास होतात, सन्मानाने स्वत: चे मूल्यांकन करणे आणि जीवन बदलू? या लेखात चर्चा केली जाईल.

आई: शिक्षा आणि स्तुती

आई आपल्या मुलाच्या व्यक्तिमत्व तयार करू इच्छित असल्यास, क्षमता पर्याप्तपणे, स्वतःला आणि त्यांच्या क्रिया मूल्यांकन ते शिक्षा पण आपल्या मुलाला स्तुती करू शकत नाही फक्त असणे आवश्यक आहे. वयस्कर स्वत: प्रश्न विचारतो तेव्हा: "स्वत: ची आदर कसा जाणून घेण्यासाठी", त्याच्या लहानपणापासून लक्ष आहे. तो बाहेर वळते त्याच्या शिवीगाळ थोडे किंवा नाही स्तुती पालक अनेक, विशेषत: माझी आई आहे. एक मूल सतत टीका उघड आहे तेव्हा, तो understated मूल्यांकन स्वतः स्थापना केली. मुलाला केवळ एक व्यक्ती वाढण्यास स्तुती तर उच्च स्वत: ची प्रशंसा. तो सोनेरी क्षुद्र ठेवणे नेहमी चांगले आहे की बाहेर करते. आई नेहमी आहे आणि एक मुलगी किंवा मुलगा बदलता मुख्य दुवा असेल.

दृश्य आई बिंदू, शिक्षा म्हणून मुलगा माझे ऐकत नाही, नीतिमान केले जाऊ शकते. मात्र, अनेकदा मुले असूनही आम्हाला तेथून बाहेर करू इच्छित नाही कारण perechat, पण काहीतरी नवीन जाणून घेण्यासाठी काहीतरी जाणून, आणि क्षणी पालक त्रासदायक गैरसोयीचे आहे. संघर्ष परिस्थिती टाळण्यासाठी करण्यासाठी, माझी आई स्वतंत्र व्यक्ती म्हणून पाहण्याची क्षमता आपल्या मुलाला आदर भावना विकसित करावी. "मी आहे! .." त्याच्या मौल्यवान मुलाला जिव्हाळ्याचा परिचय क्वचितच खेळला पाहिजे. तो सतत टीका उघड आहे तर कसे स्वत: मुलाला आदर शिकत याची कल्पना करा! अशा थोडे मनुष्य सर्व प्रौढ वर युक्ती, असुरक्षित आणि कदाचित वाईट वाढतात. केवळ म्युच्युअल आदर आणि शांत संवाद - हे कर्णमधुर विकासासाठी एक मार्ग खात्री आहे, स्वत: आणि व्यक्ती सुमारे आदर. कोणीही मृत्यूनंतर अटकाव करू शकत नाहीत, पण त्याच मृत्यूनंतर काहीच चांगले होईल. मॅन - धनुष्य एक स्ट्रिंग आवडत नाही. तो खेचणे जा आणि पुन्हा काढू दे, पण आपण जिंकलात तर, आपण मानवी मन दु: ख होईल करू शकता ...

स्वत: ची प्रशंसा सार आणि कमी स्वत: ची प्रशंसा स्वत: कसे आदर करायला शिका

स्वत: ची मूल्यांकन आतील माणूस न्यायाधीश आवाज वाटते. तो आमच्या क्रिया, परिणाम, शब्द, भावना, स्वत: ची प्रतिमा मूल्यमापन केले. एक स्वत: ची प्रशंसा मध्ये हा परिणाम जगातील आमच्या समज प्रभावित करते आणि त्यांचे स्थान, त्यात सामाजिक वर्तन खूप बहुतेक लोक अनेकदा स्वत: ची प्रशंसा आत्मविश्वास आणि कार्य करण्यास काहीतरी बदल आणि कोणीतरी किंवा नाही, आणि त्यामुळे मदत निर्णय निर्धार आहे .. आम्ही इतर पाहत आहे कसे अवलंबून असते. हे प्रमाण सकारात्मक असेल तर, त्यानुसार, आम्ही आमच्या स्वत: च्या वाढतात. इतरांच्या मते सर्व महत्त्वाचे आहे: स्त्री, पुरुष, मुलांना व मुलींना, युवक आणि लहान मुले.

स्वत: ची आदर, कसे जाणून समजून घेण्यासाठी, आपण हे केलेच पाहिजे:

• आपण स्वत: ला खूप कमी एक मत आहे की ओळखा. जागृती - समस्या सोडवण्याची पहिली पायरी.
• त्यांच्या स्वत: च्या उणीवा त्यांच्या लक्ष केंद्रित करणे थांबवा. मोठेपण स्विच करा.
• आपण - नाही बळी! समस्या सर्वकाही आहे आणि आपण त्याला अपवाद नाही आहेत. आपल्या समस्या इतर पेक्षा जास्त नाही आहेत. तर whining, ते वाईट करा. व्यक्ती aching दूर, आणि नंतर नवीन मार्ग आणि संधी बंद.
• आराम करा! स्वत: साठी वेळ शोधा. समजा तो फक्त काही मिनिटे आहे, पण ते आपण असणे आवश्यक आहे - पूर्ण शांतता आणि विश्रांती क्षण.
• आनंद करा आणि स्वत: ला raduyte आणि इतर ... कधी कधी लहान आश्चर्यांसाठी, थोडे भेटी, चालणे नका सिनेमा जा, कॅफे किंवा फक्त पार्क ... स्वत: ला आणि तुमच्या कुटुंबाला आनंद देणे प्राप्त ऊर्जा एक प्रचंड रक्कम आणि एक सकारात्मक शुल्क, यामधून, प्रभावित परत स्वत: ची प्रशंसा, स्वत: ची प्रशंसा आणि जीवन गुणवत्ता.

वास्तव आणि स्वत: ची प्रशंसा

हे आमच्या स्वत: ची प्रशंसा वास्तव काहीही आहे की मनोरंजक आहे. स्वत: ची प्रशंसा, कौशल्यं, क्षमता अनेकदा एकमेकांना अनुरूप नाही. इतिहास अनेक प्रकरणांमध्ये माहीत अपवादात्मक कौशल्य आणि क्षमता आहे वर्षही काढणार, स्वत: च्या कमी मत होते, तेव्हा. त्याच वेळी लोक एक सामान्य किंवा अगदी वंचित क्षमता आणि बुद्धिमत्ता, आणि कौशल्यं आहेत जे. त्याच वेळी मी ते उच्च स्वत: ची प्रशंसा आहे काय आश्चर्य!

स्वत: ची प्रशंसा अभाव ते असुरक्षेपासून ग्रस्त आहेत की, सतत, दोषी आणि उदासीन वाटत त्यांच्या क्षमता पोहोचू शकत नाही, अपमानास्पद परिस्थिती आणि संबंध तक्रार न करता सहन खरं लोकांना ठरतो. उदाहरणार्थ, स्वत: प्रेम कसे आणि स्वत: ची प्रशंसा सतत शिक्षा अपमान आरोप आणि अपमान ग्रस्त आहेत महिला? कमी स्वत: ची प्रशंसा एक पत्नी भिन्न परिस्थितीत शब्द, ती कधीच म्हणणार नाही तिचा नवरा सांगू आहे. दुसऱ्या एकाला अधोरेखित सक्षम त्याच्या मान व आदर तिच्या दिशेने दर्शविले ती पूर्णपणे भिन्न स्त्री, स्वत: एक भिन्न दृश्य आणि तिच्या आसपासच्या होईल ...

अनादर मुख्य धोका समाज एक अपुरी समज आणि त्यांची जागा तयार आहे. खूप कमी स्वत: ची प्रशंसा सतत देखावा वाद घालणे दोषी, भावना लाज, विविध phobias. हे सर्व, अर्थातच, यश आणि वैयक्तिक पूर्ण विपरीत परिणाम झाला आहे.

कसे स्वतःवर प्रेम करायला आणि एक स्त्री किंवा एक माणूस स्वत: ची प्रशंसा?

कमी स्वत: ची प्रशंसा परिणाम जे अनेक कारणे आहेत. एक नियम म्हणून, या गेल्या आणि त्यांच्या पालकांच्या लांब अनुपस्थितीत बालपण अनुभव रुजलेली स्वत: विषयी मनुष्य, एक गंभीरपणे परिपूर्ण कल्पना आहे. स्वत: ची नकार सिंहाचा मानवी समस्या वाढत मानसिक अनुभव आणि (किंवा) लैंगिक शोषण, अन्याय होऊ शकते. एक व्यक्ती हिंसा कोणत्याही प्रकारचे जावं लागलं, तर तो अपरिहार्यपणे त्यांच्या स्वत: ची प्रशंसा चालना देण्यासाठी व्यावसायिक मदतीची आवश्यकता आहे.

एक मानसशास्त्रज्ञ किंवा थेरपिस्ट शक्य बोलायला व समेट, घसा सोडून करीन. अनेक लोक त्यांच्या स्वत: च्या त्यांच्या स्वत: ची प्रशंसा सुधारण्यासाठी प्रयत्न, पण तो अपेक्षित परिणाम मिळत नाही. कधी कधी, हा दृष्टिकोन सर्वात नकारात्मक परिणाम, एक र्हास ठरतो. त्यांच्या स्वत: च्या स्वत: ची प्रशंसा वाढवण्याची, मन महान शक्ती, इच्छा आणि स्थिर मानवी मन असणे आवश्यक आहे. एक चांगला पर्याय कुशल व्यक्ती आवाहन होईल.

स्वत: ची आदर अभाव चिन्हे काय आहेत

स्वत: ची प्रशंसा - एक चल. हे परिस्थिती आणि वातावरणात अवलंबून असते. कोण बंद लोक शांत आणि सकारात्मक सह लोक आहेत, आणि अनोळखी बंद केले आणि लाजाळू. इतर, उलट, बाहेर विश्वास सक्रिय आणि आशावादी, पण घरी आणि, गमावले ते damped होते म्हणून. आम्ही सर्व भिन्न आहेत. सगळ्यांनाच ताण आणि अडचणी अंतर्गत मन समतोल राज्य देखरेख करण्यास सक्षम आहे. पुरेसा स्वत: ची प्रशंसा आणि आत्मविश्वास लहानपणापासून तयार केले जातात. तथापि, या वयस्कर म्हणून तयार करणे अशक्य आहे याचा अर्थ असा नाही. फक्त या, किमान व्यक्ती इच्छा.

कधी कधी असे दिसते लोक जोरदार विश्वास आशावादी आणि सकारात्मक. पण खरं तर, अशी व्यक्ती सतत स्वत: सह संघर्षाची एक राज्य, त्याच्या phobias आणि संकुल सह असू शकते. त्यामुळे कमी स्वत: ची प्रशंसा विविध लोक वेगळ्या स्वतः स्वरुपात प्रकट. प्रशंसा आणि स्वत: आदर जाणून घेण्यासाठी कसे समजून घेण्यासाठी, कारणे आणि कमी स्वत: ची प्रशंसा लक्षणे स्वत: ची परीक्षा अमलात आणणे आवश्यक आहे:

• दोषी - वारंवार आणि अन्यायकारक;
• autoaggression;
• कठोर स्वत: ची टीका;
• संयम व लाजाळूपणा;
• विविध योजना घृणा, भीती (उदा सार्वजनिक पत्ता).

स्थापन कमी स्वत: ची प्रशंसा लोक विरोधी काहीतरी म्हणून जग पाहणे कल, आणि एक बळी म्हणून स्वत: ला वाटते. ते भय आणि व्यक्त आणि त्यांच्या हक्कांचे रक्षण करण्यासाठी नाखुषीने वाटत, नवीन अनुभव नकार, आणि पूर्णपणे असहाय्य आणि जीवन साठी नालायक वाटत संधी चुकली. हे सर्व फक्त अट आणखीच बिकट, आणि मनुष्य सतत लाज आणि भीती वाटत, मंडळे कार्यरत असतो.

कधी कधी सक्तीचे कमी स्वत: ची प्रशंसा स्वतः मानसिक विकार (नैराश्य, सीमारेषेवर व्यक्तिमत्व डिसऑर्डर) सर्वात महत्वाचे लक्षणे एक आहे.

कमी स्वत: ची प्रशंसा काय परिणाम असू शकते

स्वत: साठी अनादर पहिली गोष्ट म्हणजे आरोग्य आणि मानवी मन परिणाम. एक माणूस जीवनात नकारात्मक पाठपुरावा सुरू करू शकता (नोकरी नुकसान, घटस्फोट, आणि त्यामुळे वर. डी). तो अंमलबजावणी अभाव, नाते मध्ये निराशा, ताब्यात ठेवता न येणारा परिस्थिती एक अर्थ वाटत सुरु होते, सर्वकाही हात दूर जनसागर उसळला होता असे दिसते ...

प्रत्येक स्त्री नाहीतर हक्क न सांगितलेल्या किंवा कायमचे अपमान नातेवाईक आणि अनोळखी जात जोखमी, स्वत: आदर दाखवला पाहिजे. दीन फक्त थोडा वेळ कीव, आणि नंतर सर्व नाही. मग तो इतरांना त्रास देणे सुरू होते. हिंसा एक बळी होत धोका जीवनातील अडचणी आधी असहाय्य लोकांना (भावनिक, लैंगिक शारीरिक), कारण धर्म, संस्कृती, वंश, लिंग भेदभावाची वागणूक करणे, आणि त्यामुळे वर. डी तो मानसिक अराजक निर्माण होऊ शकतात.

जलद टिपा: पर्वा न करता लिंग, वय आणि स्थिती स्वत: ला आणि आदर, प्रेम कसे करावे

प्रत्येक व्यक्ती प्रेम आणि आदर पात्र आहे. येथे आपण आत्म्याचा आणि स्थिरता साध्य करण्यासाठी चरण द्वारे चरण मदत करेल की काही टिपा आहेत स्वत: ची प्रशंसा :

• आपल्या यशाचा आणि ताकद एक सूची तयार करा, नियमितपणे तो-पुन्हा वाचा;
• आपल्या अद्वितीय, मूल्य लक्षात ठेवा, काहीही आहेत कुटुंब आणि इतरांना, आणि अगदी तर तुम्हाला देवाची गरज आहे. आपण व्यक्ती देव प्रेम करतो आणि कदर करतो, पण तो बदलला आणि वाईट विचार आणि मन रोगग्रस्त राज्य लावतात इच्छित आहेत;
• मना स्वत: अगदी, विचार "मी कोणालाही काही उपयोग नाही आहे, कोणीही माझ्यावर प्रेम करित, मी एक अपयशी आहे ..., काहीही कधीही बाहेर वळते आहे";
• आपला देखावा नीटनेटका, तो स्वत: ची प्रशंसा समस्या सोडवण्यासाठी फार महत्वाचे आहे;
• फक्त निरोगी आणि पथ्यकर अन्न खा. टीव्ही, व्हिडिओ, रेडीओ हे घालून टेबल एक विशेष वेळ असू द्या धान्य घेऊन करू नका, आपण एकटे जरी ..;
• व्यायाम किमान आठवड्यातून तीन वेळा आणि ताज्या हवेत दररोज हायकिंग;
• पुरेशी झोप मिळविण्यासाठी खात्री करा;
• मालिश उपचार शिथील पास आणि आपल्या आरोग्यासाठी निधी राखून नाही;
• घर स्वच्छ आणि आरामदायक असावी, आणि भिंती किंवा शेल्फ् 'चे अव रुप आपल्या अक्षरे, कप, मौल्यवान भेटवस्तू किंवा फक्त आपल्या चित्रे, चित्रे सजवण्यासाठी द्या;
• आपल्या व्यवसायासाठी स्वत: ला कधी कधी स्नॅक्स लाड किंवा आपल्या आवडत्या आनंद आणि मनोरंजक;
• सकारात्मक संगीत ऐकण्यासाठी एक, प्रेरणा देणारे चांगले आणि तेजस्वी चित्रपट पाहणे, चित्रकला, नृत्य, संस्कृती स्वारस्य असू सुरू;
• सकारात्मक लोकांशी संवाद;
• स्वत: ला वास्तववादी ध्येय ठेवले आणि परिणाम साध्य;
• घराच्या बाहेर आणि आत्मा कचरा फेकणे;
• , शिजविणे कसे गाणे, नृत्य आणि चर्च जा, प्रार्थना आणि आपले जीवन आणि प्रेम अंत: करणात द्या देव विचारू शिका
• लोकांसाठी अपूर्ण व्यवसाय पूर्ण करा आणि त्यांचे चांगले कामे मित्र मंडळ पुनरावलोकन, मिळाल्यामुळे विस्तार करताना, आपला वेळ शेजारी थोडे अधिक समर्पित;
• आपण यापुढे अपमान आहात - प्रशंसा कोण नाही, गुळगुळीत झाले, आपल्या मागे सरळ त्यांना भिऊ नका. आपण आपल्या मनात आणि स्वत: ची प्रशंसा, विश्वास आणि सकारात्मक येत, एक आदरणीय आहात, आणि वाईट फार दूर कुठेतरी बाहेर आहे नये;
• कोणी स्वत: ला तुलना नाही.

प्रत्येक स्वत: ला बदलू - काम आहे. एक जड, दमवणारा काम म्हणून ही प्रक्रिया घेऊ नका. परिवर्तन आनंद घ्या, आनंद व समाधान ते प्राप्त.