10 एकटेपणा घालवण्यासाठी काम मार्ग

एकाकीपण कविता, संगीत आणि चित्रे लेखन प्रेरणा करू शकता. पण, साहित्य चांगला असले तरी, संशोधन एकाकीपण आरोग्य अत्यंत हानिकारक आहे प्रभावित असे सूचित करते की. विज्ञान उच्च रक्तदाब, चयापचयाशी अपयश, हृदयरोग आणि मधुमेह विकसित धोका लिंक एक मानसिक स्थिती आहे. एकाकीपण उदासीनता कसे ठरतो उल्लेख नाही.

तसेच, निवृत्त व्यक्ती अमेरिकन असोसिएशन अभ्यास 45 वर्षे जुने सर्वेक्षणात 35% एकाकी होते दाखवले आहे.

या दु: खी राज्य सोडविण्यासाठी खालील 10 धोरणे.

1. काय एकाकीपण समजून घ्या

"गोपनीयता आणि एकाकीपणा फरक आहे, - ती सुरू - सनम हाफिज, न्यू यॉर्क शहर आणि कॉलेज प्राध्यापक, कोलंबिया विद्यापीठ एक परवाना क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात - दोन्ही अटी मूलत: एक व्यक्ती फक्त आहे याचा अर्थ असा ,. पण विचार करण्याची पद्धत वेगळी आहे -. तो चांगला आणि योग्य वाटत करण्यासाठी, की, आपण या बाह्य पुष्टी आणि सुमारे इतर लोक गरज आहे असे वाटत खूप वैशिष्ट्यपूर्ण आहे. गोपनीयता निवड आणि जगात उभा आहे. आणि कोणीतरी गोपनीयता मिळेल तेव्हा, तो / ती पूर्व प्रशंसा सुरु होते स्वत: ला संपूर्ण संबंध zhde. ते कोणीतरी वेळ खर्च आनंद घेऊ शकता, पण ते गरज नाही. "

2. लहान पावले प्रारंभ

आपण वेगळ्या वाटणार्या, तेव्हा तो सामाजिक संबंध पुन्हा तयार करण्यासाठी कठीण होऊ शकते. आपण छोट्या चरणांमध्ये, हळूहळू करणे आवश्यक आहे या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी.

आपण शब्द शब्दशः अर्थाने एकटे नाही आहात हे समजून घ्या की - एक मोठी सुपरमार्केट चालणे, पार्क मध्ये एक मोकळा, अभ्यासक्रम साठी साइन अप, आपण जवळपास इतर लोकांना संधी देतो. तो पुढे आणि कोणत्याही स्वरूपात सामाजिक सुसंवाद पावले घेणे सुरू महत्वाचे आहे.

3. भेटा लोक राहतात

सामाजिक नेटवर्क एकाकीपण भावना वाढ, सर्व मानवी संवाद "Instagrame" मध्ये त्यांच्या प्रोफाईल्स आणि चित्रे पहात कमी आहे तेव्हा. जसे की "VKontakte" आणि "वर्गमित्र" म्हणून सेवा आणि रिअल संवाद ऑफर करताना, ते देखील इतर यश प्रती जोर आहेत.

अनुप्रयोग बंद करा, वास्तविक जीवनात तुम्हाला माहीत आहे एक स्मार्टफोन आणि लॅपटॉप, आणि लोक वेळ घालवणे ठेवले. वैयक्तिक संवाद विकल्पे, फक्त एड्स आहे.

4. हसा आणि छान गोष्टी सांगतो

एक स्मित आणि एक प्रशंसा, आपण दिवसभरात पूर्ण प्रत्येकजण एक भेट आपला मूड आणि आपण सुमारे लोक सुधारण्यासाठी. याच्या व्यतिरीक्त, हे सुरवात करतो आणि संबंध विकसित.

संवाद साधे नियम: एक स्मित, एक प्रशंसा आणि काहीही विचारू. चौथ्या टप्प्यात कुठेतरी आमंत्रित केले जाऊ शकते.

5. चाला अधिक अनेकदा

चाला - ब चाला आपण सुमारे जागतिक सावध पॉईंट टू पॉईंट एक फक्त एक मार्ग नाही, सुंदर गोष्टी पाहण्यासारखे किंवा रस्त्यावर संगीत ऐकण्यासाठी बंद करा. ते करू इच्छित व्यक्ती "hello" सांगा, एक चांगला दिवस इच्छा - आणि आपण सकारात्मक संबंध सुरू किती, या पद्धतीचा वापर तर आश्चर्य करू.

अनोळखी 6 चर्चा

तो अस्ताव्यस्त ध्वनी आणि Bulgakov तसे नाही सल्ला दिला पण, लिफ्ट मध्ये लोकांना यांची विचारपूस सुरू, आपण शेजारी आणि आपल्या घरात एक दुकान एक लहान संभाषण जाणून मिळेल नियमानुसार आणि सोई झोन बाहेर एक मार्ग उपलब्ध आहे.

लेखक KIO पूर्ण अनोळखी अगदी थोडक्यात संवाद कल्याण आमच्या अर्थाने वाढते म्हणणं आहे.

7 कॉल

फोन कॉल आणि व्हिडीओ चॅट सध्या आपण दूर लोक उपस्थिती एक अर्थ सांगता. योजना कॉल पूर्ण करण्यासाठी आखण्यात आहेत: एक मित्र गप्पा अर्धा तास, एक तास; आपली संप्रेषण वाढविण्यासाठी आणि त्यांना अर्थपूर्ण बनवण्यासाठी, नियमितपणे करू.

8. अभ्यासक्रम नोंदणी करा

विशेष घटना मदतीने समविचारी लोकांना शोधा. परदेशी भाषा मध्ये स्वारस्य आहे का? आम्ही लांब एक मुख्य आचारी सारखे शिजविणे जाणून घ्या होते आहे? करा.

9. खूप एकाकी आहे जो पोहोचा

त्याच्या एकाकीपणा, आम्ही मदत पण, आम्हाला जवळ खूप एकाकी कोणीतरी लक्षात करू शकत नाही. व्यक्ती आपण समाज, एक चाला किंवा कॉफी पासून वेगळ्या वाटणार्या कोण आमंत्रित करा.

हे नेहमी सोपे काम नाही आहे, पण संकटात "घटक" मदत करणे आणि आपण स्वत: ला मदत होईल.

10 आणि आपल्याला आवश्यकता असल्यास व्यावसायिक मदत घ्यावी

, मानसिक सल्ला जा समुपदेशक आपल्या समस्या चर्चा विश्वासघात, फोन नंबर डायल करा. आपले आत्मे तो एक तुटलेली पाय गरज होती तर त्याच मार्गाने उपचार करणे आवश्यक आहे. आपण स्वत: व्यवस्थापित करू शकत नाही वाटत असेल तर हे करा.