आपण प्रसुतिपूर्व नर्सिंग माता काय खाऊ शकता

आपले कुटुंब जास्त बाळ वाट पाहत 9 लांब, महिने, कधी कधी एकापेक्षा जास्त, पण दोन म्हणून, आणि आता दिवस आला आहे, आणि आपण आई मानद पदवी देण्यात आहे. आपल्या बाळाला - आता सर्व आपले विचार आणि ऊर्जा पूर्णपणे सोई आणि हा लहान प्रिय मनुष्य पूर्ण संरक्षण याची खात्री करण्यासाठी गुंतलेली आहेत.

आश्चर्याची गोष्ट नाही, तरुण माता लगेच ", मी काय खाऊ शकता जन्म दिल्यानंतर बाळाला इजा नाही म्हणून?", विचारू आपल्या मुलाला आपण खाण्याची पदार्थ,, आणि बरेच तयार नाही सर्व आतडे अजूनही आहे कारण, प्राप्त आईच्या दुधात सोबत होईल . त्यामुळे आमच्या जगात जीवन पहिल्या महिन्यात तज्ञ शिफारशी ऐकण्यासाठी आवश्यक आहे, आम्ही आपल्या मुलाला केवळ सकारात्मक भावना आणण्यासाठी आणि वाटत.

आपण बाळाचा जन्म झाल्यावर खाणे की करू शकता, सर्व उत्पादने, आणि या मध्ये ते नक्कीच योग्य आहेत, एक आवाज हक्क पीडिआट्रिशिअन. पोषण, एक तरुण आई समतोल आणि आवश्यक पोषक, खनिजे आणि जीवनसत्त्वे समृध्द पाहिजे.

मध्ये जन्मानंतर पहिल्या दिवस आणि या व्यतिरिक्त, तरुण आई बद्धकोष्ठता धोका टाळण्यासाठी पाणी भरपूर घन पदार्थ टाळण्यासाठी शिफारसीय आहे. आधीच चौथ्या दिवशी, आपण पाणी शिजवलेले अन्नधान्याचे विविध, भाजी soups प्रविष्ट करू शकता. आहार एक आठवडा उकडलेले मांस घेता येईल केल्यानंतर, तो कमी चरबी असावी करताना.

आपण बाळाचा जन्म आई च्या आहार नवीन पदार्थ मुलाला प्रतिक्रिया अतिशय काळजीपूर्वक पहात आहे नंतर खाणे आवश्यक आहे हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे. अन्न मुलाला भागविण्यासाठी नाही आणि त्याच्या आतडे मध्ये अजुनही त्यासाठी तयार नाही, तर मूल अस्वस्थ होईल आणि किंचाळणे आहे. तो तेथे त्वरीत पोटात सूज आणि वेदना सामोरे सक्षम आहेत मुलांना साठी बऱ्यापैकी आधुनिक आहे की चांगला आहे. परिचय आहार म्हणून बालरोगतज्ञांचा विदेशी विविध बजाविणे आईच्या नवीन उत्पादने, मुलाला एक असोशी प्रतिक्रिया होऊ शकते फळे (आंबा, नारळ, अननस, लिंबूवर्गीय फळे), तसेच लाल रंगाचे पदार्थ (टोमॅटो, strawberries, raspberries) बाजूला सेट करणे आवश्यक आहे किमान आणखी सहा महिने.

आपण जन्मानंतर खाणे शकता काय निवडून, तो उपचार जोमाने soups आणि कडधान्ये, भाज्या, उष्णता राहण्यास आवश्यक आहे. आपण पास्ता, बटाटे, चीज खाणे शकता.

स्वयंपाक मांस आणि मासे वर पकडण्यासाठी, मसाले बद्दल, ते उकळणे किंवा ओव्हन मध्ये बेक त्यांना चांगले आहे हे विसरू. हेही कडधान्ये सर्वात उपयुक्त ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि लापशी, पाण्यात शिजवलेले, जोडले साखर न आहे.

प्रथमच, आपण सर्वात महत्वाचा नियम आपण जन्मानंतर खाणे शकता हे जाणून घेण्यासाठी आहे. उदाहरणार्थ, तळलेले, smoked, खारट आणि मसालेदार अन्न आपण पूर्णपणे contraindicated. तात्पुरते चॉकलेट आणि गोड, कॉफी आणि carbonated पेय त्यांच्या आहार दूर केले.

कल्याण आणि निरोगी झोप आपल्या मुलाला आपण त्याला आईच्या दुधात खायला तर, आपल्या अन्न ट्रॅक ठेवण्यासाठी तो वाचतो आहे माझ्यावर विश्वास ठेवा.

अनेक तरुण निघणार गर्भधारणेच्या दरम्यान दर्शन दिले आहे की द्वेष केला अतिरिक्त किलो सुटका जाऊ इच्छित, पण आपण आता contraindicated की आहार आणि जास्त व्यायाम लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे. आईच्या दुधात असल्याने बाळ त्याला सर्वात आवश्यक जीवनसत्त्वे नाही, त्यामुळे बाळाचा जन्म झाल्यावर महिला शक्ती संतुलित आणि योग्य असणे आवश्यक आहे. शारीरिक क्रियाकलाप निघणार त्यांचे काम करू, आणि आपण लक्षात नाही, आपण आकार येणे सुरू. डॉक्टर खात्री त्या आधी, तरुण माता, मागील खंड पुनर्संचयित स्वरूपात येऊन कल आहे. तिचे हात rocking, बाळ खेळा लवकर उदय आणि दिवसभर क्रियाकलाप - या सर्व अतिरिक्त किलो चरबी बर्न तोटा होऊ शकतो की शरीर यापैकी गंभीर ओझे आहे.