आरोग्य शरीर एक फेड किंवा स्वतंत्र वीज पुरवठा मध्ये. सुसंगत उत्पादने टेबल

वेगळ्या प्रकारचे आहार, प्रणाली प्रकार, पुरवठा पद्धती लाखो शोध लावला होते. त्यांचे मुख्य ध्येय - शरीरातील चरबी कमी. पण बेपर्वा उपवास शरीरातील चरबी (आणि अनेकदा लहान) तोटा वगळता, मानवी आरोग्यासाठी भरून न येणारा हानी आणते. आहे का, सुसंगत उत्पादने पुरवठा तत्त्वावर - वजन, त्यांच्या स्वत: च्या आरोग्य गमावू आणि, सर्वात महत्वाचे, स्वत: ला कोणत्याही उत्पादने माफ कळत नाही मजबूत सर्वोत्तम मार्ग. आम्ही एक साधी पाऊल करावे लागेल आणि स्वतंत्र जेवण संपूर्ण कुटुंब आहार हलवा. आपण एक मजेदार, उच्च दर्जाचा आणि सोपे शिजविणे परवानगी सुसंगत उत्पादने डिश टेबल, आणि तो एक साधे आणि धोरणी खाणे हा मार्ग वापरले होत करते.

देते विसंगत अन्न स्वतंत्रपणे अन्न प्राप्त आनंद स्वतःला हिरावून आणि जवळजवळ सर्व विद्यमान उत्पादने खाऊ नका, अन्न सेवन प्रमाणबध्द नाही, मेनू अतिशय वैविध्यपूर्ण आणि चवदार आहे. पण अशा स्वातंत्र्य खादाड घाबरणे नाही पाहिजे, शरीर स्वतः हळूहळू खंड हव्या भाग हलविला जाईल, उपासमार भावना येतो तेव्हा गरज snacking आणि गजर वारंवारता खाणे. आम्ही कल्पना कल्पना करू शकता पेक्षा आपले शरीर जास्त प्रगत आणि आपोआप पुनर्व्युत्पन्न आणि स्वत: ची प्रशासकीय प्रणाली आहे. आणि आपल्या शरीराच्या हे कार्य स्वतंत्र अन्न आहे चालवा, टेबल देखील आपण काय आणि कसे शिजविणे विचार, आणि फक्त सुसंगत समान उत्पादनांचा प्रकार निवडा नाही करण्यास अनुमती देते.

स्वतंत्र वीज पुरवठा मुख्य तत्त्वावर आधारित आहे - कारण आपल्या शरीरातील त्यांच्या प्रक्रिया प्रक्रिया enzymes, विविध वेळा विविध आणि पाचक प्रणाली विविध भागांमध्ये प्रभाव आहे प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट पदार्थांचे एकत्र केली जाऊ शकत नाही.

त्यानुसार, mindlessly खाणे, तर मांस पास्ता एक सामान्य डिश होईल. आणि अशा अन्न digesting मांस म्हणून, फार कठीण जाईल नंतर - प्रथिन पदार्थ, आणि पास्ता - स्टार्च. शेवटी, कधीही मांस, नाही पास्ता पूर्णपणे अन्न काही भाग मनुष्य कोणत्याही लाभ न पाचक प्रणाली पार पचणे जाणार नाही, - सडणे वेगाने भटकतील आणि अगदी, आणि पुढे ढकलण्यात म्हणून "गोंडस" चरबी सर्वात वर स्तर सर्वात अनावश्यक ठिकाणी. आणि आम्ही अंडयातील बलक आणि एक भयानक अनुभव भाजीपाला कोशिंबीर एक नाश्ता असेल तर फळ सह आइस्क्रीम, आंबायला ठेवा, नंतर वनस्पती अन्न आंत 15-20 मिनिटे सुरू होईल, हे सर्व 2-3 तास, तोपर्यंत प्रथिन पदार्थ पचविणे सुरू राहील. आणि या कारणासाठी, फळे किंवा मांस पासून एकतर फायदा होत नाही. पण, पास्ता, कोणत्याही बाबतीत, तो किमान होईल.

पाचक प्रणाली एक सोपा विश्लेषण, अन्न पचन विविध वैशिष्ट्ये प्रकारच्या अनेकत्व लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख समस्या स्पष्ट कारणीभूत -. अन्न, फुशारकी, स्वादुपिंडाच्या रोग, पित्त, पोट, इ गरीब एकरुपता आणि हे सर्व मूळ कारण जीवनसत्त्वांच्या आहारातील अभावामुळे निर्माण होणारी अवस्था, गरीब आरोग्य आहे आणि, अर्थातच, लठ्ठपणा.

त्यामुळे दोन मुख्य निर्माता आणि विकसक प्रणाली, हाय आणि शेल्टन, ते त्यांच्या दैनंदिन जीवनामध्ये स्वतंत्र वीज पुरवठा वापरण्यासाठी चांगल्या विचारांना आणि आरोग्य 100 वर्षांत सीमा पार सक्षम सुरु असताना त्याच्या आरोग्यविषयक समस्या आणि प्रगत वय असूनही. नाही जीवन हा मार्ग प्रभावी मोठी शक्य युक्तिवाद आहे? आणि रशियन आणि परदेशी संगीत आणि चित्रपट सुंदर आणि सर्वकाळ तरुण तारे शेकडो? त्यांना प्रत्येक आहार शेकडो कल्पना प्रयत्न केला आणि अनेक खाणे हा मार्ग निवडले आहे.

दोन मूलभूत पध्दती आहेत:

• तत्त्वे शिथील साजरा;
• वीज कठोर वेगळे, समान उत्पादने दोन्ही प्रकरणांमध्ये टेबल.

शेल्टन सोपी पद्धत वापरु त्यानुसार जगणे म्हणतात फक्त एकत्र उत्पादने स्वीकार implying,. त्यामुळे एक व्यक्ती जीवन मर्यादित नाही जीवन हा मार्ग नाही, केवळ किंचित त्याच्या मेनू (फक्त फक्त सुसंगत उत्पादने स्वयंपाक वापरले जातात) बदलले. म्हणून तो sheltonovskoe अंमलबजावणी सुरू करण्यासाठी चांगले आहे वजन तोट्याचा वेगळा जेवण. सुसंगत उत्पादने सारणी - आपण सुरू करण्याची आवश्यकता सर्वकाही.

प्रणालीवर हाय काटेकोरपणे एक आरोग्यपूर्ण जीवनशैली मूलभूत तत्त्वे पालन करणे आवश्यक आहे - फळे आणि भाज्या वापर वाढ गोड, कॉफी, अर्धा कच्चा माल, इ रिसेप्शन प्रतिबंधित करण्यासाठी ..

हे करण्यासाठी, nutritionists "वजन कमी करण्यासाठी स्वतंत्र अन्न टेबल." एक विकसित केली आहे हे टेबल आणि चार्ट सोपे स्वयंपाक करा. वाचा गरज नाही ते, गणना आणि काहीतरी विचार. प्रत्येक दिवस मेनू खाणे या निरोगी शैली पालन करणे सुरू करण्यासाठी सर्वात सोपा मार्ग असेल - विशेषज्ञ स्वतंत्र अन्न, टेबल विश्लेषण केले आहे.

काही प्रकरणांमध्ये, नियम कडक अनुसरण नॉन-कठोर हस्तांतरित केली जाऊ शकतात. अशा परिस्थितीत पौगंडावस्थेत मानले जाऊ शकते - वाढत्या शरीर प्रथिने आणि श्रीमंत सर्व आहार घटक, आवश्यक , कार्बोहायड्रेट पदार्थांचे. तसेच, गर्भधारणा आणि रोग शरीर सभ्य वृत्ती आवश्यक आणि कोणत्याही ekstrastrogih आहार किंवा निर्बंध शिफारस नाही तेव्हा वेळ म्हणून regarded जाऊ शकते. अशा वेळी, तो सरलीकृत आकृत्या पालन करण्यासाठी पुरेशी असू, आणि प्रथिने आणि कर्बोदकांमधे सह स्वयंपाक आहे.