उदर स्वत: ची मालिश - घरी फॅटी मलवस्त्र काढून

पातळ कंबर आणि फ्लॅट पोट - सर्वात महिला स्वप्न. तथापि, गरीब आहार, नियमित व्यायाम आणि गर्भावस्थेच्या अभाव अनेकदा या अव्यवहार्य स्वप्न करा. एक समाधान आहे! उदर स्वत: ची मालिश करावे - फॅटी मलवस्त्र काढून टाका.

स्वत: ची मालिश तयारी

, आपण प्रक्रिया सुरू करण्यापूर्वी तयार करणे आवश्यक आहे. आपण आवश्यक आहे: मालिश mitten massager शरीर विरोधी आयसीसीनं यावर शिक्कामोर्तब जेल, शॉवर जेल, मलई. एक सत्र करण्यापूर्वी आपण एक उबदार अंघोळ घेणे किंवा फक्त शॉवर अंतर्गत उभे आवश्यक आहे. उभे वंगण घालणे पोट आयसीसीनं यावर शिक्कामोर्तब जेल केल्यानंतर शरीर सरकता सुविधा.

तो मालिश करण्यात येईल ज्या खोलीत तापमान लक्ष देणे आवश्यक आहे. stuffy खोली मालिश मलई फक्त शरीर मध्ये गढून गेलेला जाणार नाही, आणि एक थंड खोलीत स्नायू व्यवस्थित आराम करण्याची परवानगी देत नाही. तो सर्वात सोयीस्कर तापमान निश्चित केले आहे फक्त नंतर आम्ही उदर स्वत: ची मालिश करावे - एकदा आणि सर्व समस्या क्षेत्र काढा.

विशेषतः ओटीपोटात मालिश

बेली - क्षेत्र कोणत्याही धक्क्यांच्या अत्यंत संवेदनशील आहे. तो आपल्या शरीरात ऐकण्यासाठी आणि कोणत्याही समस्या, अशा दाह, पाळीच्या किंवा गर्भधारणा म्हणून आकृती परत सामान्य आणण्यासाठी आणखी एक मार्ग निवडू नये तर म्हणून आवश्यक आहे. सर्वकाही क्रमाने असेल, तर पुढे जा आणि उदर स्वत: ची मालिश करावे. एक मानक सराव निधी वापर न करता चरबी मलवस्त्र काढा. परिणाम सहज लक्षात आणि termogeley किंवा सराव creams न होईल.

शक्य तितके साधे उदर स्वत: ची मालिश मूलभूत तंत्र. हे आहेत: घासून उमटवलेला ठसा, stroking आणि आपल्या बोटांच्या हलक्या टॅप. सर्व हालचाली एक घड्याळाच्या दिशेने दिशेने सुरू आहेत. मालिश नेहमी सुरु होते आणि प्रकाश soothing स्ट्रोक संपत आहे. आपण अनेक मालिश थेरपिस्ट हात च्या उपचार हा शक्ती माहीत आहे, पण नाही अनेक लोक मला माहीत आहे, पोट काढण्यासाठी स्वत: मालिश ते शक्य आहे. शक्य आहे. वेळ आणि संयम एक निश्चित रक्कम शेअर करणे पुरेशी.

मूलभूत मालिश तंत्र

• आवश्यक रिसेप्शन - stroking. त्याला धन्यवाद, त्वचा, तयार आहे अप warmed आणि स्वत: ची मालिश पुढील दाखवायला कमी तंत्र रहा. दबाव बोटांनी पदवी त्यांच्या स्वत: च्या भावना नुसार बदलले आहे. अप्रिय भावना stroking वितरीत असू नये.
• पुढील टप्प्यात - ग्राइंडर. या पसरले आणि त्वचा आणि वरवरच्या उती विस्थापन. प्राप्त परिचलन सुधारते आयसीसीनं यावर शिक्कामोर्तब आणि द्रवपदार्थ निचरा दूर करण्यास मदत करते. ग्राइंडर तळापासून पासून सुरू आहे. रोजी hips सुरू करू शकता परिपत्रक गती, आणि बोटांच्या आणि बेस पाम म्हणून वापरू शकता.
• पिठाच्या - बाजूने आणि स्नायू तंतू ओलांडून दोन्ही, स्नायू लवचिकता सुधारते, उती पोषण सुधारण्यासाठी, काढून टाकणे दुधचा ऍसिड व्यायाम करताना स्नायू. नियम पिठाच्या अत्यंत सोपे आहे - त्वचा धावा आणि आपल्या आवडत्या पिझ्झा dough वर म्हणून तशाच प्रकारे गच्च आहे.

• दोन्ही हातांच्या पॅट तळवे - खालील बिंदू स्वत: ची मालिश उपचार, स्नायू टोन वाढत काम copes. हालचाली आलटून दोन्ही हात केले जाते. हे फॅब्रिक वरील भार कमी करण्यासाठी आपल्या स्वत: च्या भावना आणि अस्वस्थता पहिल्या साइन येथे ऐकण्यासाठी महत्वाचे आहे.
• त्वचा रोलर रोलिंग मागील सर्व पायऱ्या प्रभाव वाढ करण्यात मदत करेल.
• मालिश त्याच stroking मध्ये संपेल. तो मलवस्त्र, स्वत: ची मालिश काढून टाकणे शक्य आहे की नाही हे प्रश्न नियमित प्रक्रियेची काही आठवडे केल्यानंतर, आपण होकारार्थी उत्तर.

उदर स्वत: ची मालिश - मूलभूत नियम

आम्ही उदर स्वत: ची मालिश प्रयत्न करण्याचा निर्णय घेतला? चरबी मलवस्त्र जटिल काढा. योग्य आहार आणि व्यायाम मालिश जोडत आहे, आपण आपले डोळे तेव्हा एक महिना उपाय कंबर घेर विश्वास ठेवणार नाही. अशा लावतात करणे आवश्यक आहे , वाईट सवयी galling ताण zapivanie कँडी किंवा गोड चांगला मूड हानीकारक दोन्ही carbonated पेय. लक्षणीय ओटीपोटात स्वत: ची मालिश काय आहे? आम्हाला सोयीस्कर कोणत्याही वेळी, चरबी मुक्त मलवस्त्र काढा.

सहमत, मुक्त तास आणि मिनिटे सतत कमतरता खरोखर महत्वाचे आहे दरम्यान. फक्त 10 मिनिटे एक दिवस स्वत: ची मालिश खर्च, कोणत्याही आकृती प्रत्यक्ष चमत्कार तयार करण्यास सक्षम आहेत. त्वचा घट्ट आहे, त्याच्या डोळ्यात वितळणे आवाज आणि अंतर्गत अवयव त्याद्वारे एक निरोगी आहार चयापचय वाढत आहे, त्यामुळे आवश्यक, चांगले काम करण्यास सुरवात.