उपवास दिवस: पुनरावलोकने आणि शिफारसी

उपवास कसे फायदेशीर दिवस कधीही ps आपल्या आहार दांडा असणार्या अनेक माहीत आहे. नेहमी हे तंत्र पूर्णपणे सकारात्मक पुनरावलोकने. प्रत्येक व्यक्ती विविध प्रकारे या दिवस घालवतात. कोणीतरी काम सर्व वेळ व्यापलेल्या आणि अन्न विचार लागली नसती, कोणीतरी, त्याउलट, सोपे उत्पादन उपासमार सहन आहे, आपल्या दैनंदिन जीवनात अशा आहार अंमलबजावणी करणे सोपे आहे. कोणत्याही परिस्थितीत, आपण असे करू आपण आणि संपूर्ण पोकळी होतील काहीतरी शोधू करणे आवश्यक आहे.

उपवास दिवस कसे सहन करायचे?

पुनरावलोकने एक रेचक रात्री अशा एक दिवस आधी घ्या शिफारस केली आहे. हे करणे आवश्यक आहे , आतडी शुद्ध नाहीतर किडणे उत्पादने शोषून घेणे आहे. काही लोक सकाळी जवळ खायला आवडेल असल्याने, आपण किसलेले भाज्या किंवा सफरचंद दोन नाश्ता सेवा देऊ शकता. आपण पूर्णपणे kefir एक पेला करू शकता. कोणत्या प्रकारच्या अवलंबून उपवासाच्या दिवशी प्रति दिवस, आपण निवडलेल्या किंवा आपण सफरचंद 1 किलो, किंवा दही 1.5 लिटर किंवा भाज्या खाणे 1.5 किलो आहे. कारण तो त्या दिवसांत संध्याकाळी डिनर डिनर पासून खर्च सर्वोत्तम आहे, असे म्हटले जाते, आपण पाणी वर लापशी आणि herbs पासून चहा एक पेला घेऊ शकता. आपण नियमितपणे ही उपचार पाठपुरावा तर, आठवड्याच्या प्रक्रिया त्याच दिवशी, नंतर लवकरच आपण यापुढे सहन केले जाणार म्हणून जिवावर उदार होऊन अन्न अभाव, आणि हळूहळू शरीर सर्वसामान्य प्रमाण दिवस उपास झाला आहे. काकडी दिवस, आणि पुढील - - आधीच malic काढून त्यातील उदाहरणार्थ अशा उपचार, या आठवड्यात सर्वात प्रभावी पर्यायी चढ. आज सोपे होते आधी डिनर महत्वाचे आहे.

सर्वात प्रभावी उपवास दिवस

वजन कमी करण्यासाठी खात्रीशीर अर्थ बद्दल पुनरावलोकने नेहमी भिन्न आहे. हे त्या घटक विविध सहिष्णुता मुख्यत्वे आहे. काही लोक kefir सर्व दिवस बसणे पसंत, आणि कोणीतरी - सफरचंद आणा. कोणत्याही परिस्थितीत, पर्याय वस्तुमान unloading, जेणेकरून आपण सर्वात योग्य निवडू शकता. आपण फक्त दुग्धजन्य पदार्थ, मासे आणि मांस उत्पादने खाणे करू शकता दरम्यान प्रथिने दिवस आहेत. कर्बोदकांमधे उपोषण दिवसांत समावेश फळे, तांदूळ, buckwheat आणि ओटचे जाडे भरडे पीठ. भाज्यांचे अनुक्रमे, भाज्या, आणि एक द्रव चहा, juices आणि खनिज पाणी वापर करू शकता.

नमुना मेनू

प्रथिने दिवस दरम्यान आपण दूध किंवा दही किंवा कॉटेज चीज एकतर बसू शकता. कार्बोहायड्रेट प्रामुख्याने सफरचंद वापरले किंवा फळ सुकले आहे. अनेक देखील एक buckwheat खाणे दिवस खर्च पसंत करतात. तसे, buckwheat, नंतर दिवस दिवस उपाशी वर चालते जाऊ शकते.
पुनरावलोकने लक्षात ठेवा की buckwheat फळ पेक्षा बसणे खूप सोपे आहे. कार्यक्षमता देखील मानसिक अनेक कठीण घन अन्न न एक दिवस खर्च की असूनही, पातळ पदार्थांचे दिवस मोजणी चालू आहे.

उपास दिवस जे, पुनरावलोकने लक्षात ठेवा योग्य exit महत्त्व. सर्व केल्यानंतर, क्रमाने पाचक प्रणाली जादा असलेले ओझे नाही, दिवस काढून त्यातील खालील अन्न सोपे असावे. तो खाण्याच्या सवयी खंडित करा आणि 5 किंवा 6 वेळा लहान भाग खाणे आवश्यक आहे. तो मध आणि लिंबू सह पिण्याचे पाणी unloading नंतर सकाळी सर्वोत्तम आहे, आणि नंतर पाणी किंवा प्रकाश भाज्या सूप वर लापशी ला प्राधान्य देऊ अर्धा नंतर एक तास.