एक मोटा सपाट सागरी मासा कृती

एक मोटा सपाट सागरी मासा - अतिशय चवदार आणि मौल्यवान मासे. निसर्ग, आम्ही वाण Paltusova पुष्कळ माहीत आहे. ते बाह्य फॉर्म आकार भिन्न, आणि, पण त्यांना या मासे भक्षक आहे जावून मिळते. ते flatfish संबंधित, आणि स्वयंपाक सर्वात लोकप्रिय देखील Khingan, असे म्हटले जाते, आशियाई आणि अमेरिकन आणि काळा किंवा ग्रीनलँड strelozuby सामान्य एक मोटा सपाट सागरी मासा, मानले जातात. त्यांच्या subspecies पासून तयार dishes आणि त्याचे फायदे चव अवलंबून असते. एक मोटा सपाट सागरी मासा अत्यंत अन्न पोटॅशियम, फॉस्फरस व मौल मध्ये श्रीमंत आहे की कौतुक, तो जवळजवळ सर्व जीवनसत्त्वे subgroups, तसेच निकोटीन, आणि ह्दयाच्या आम्ल ओळखले समाविष्टीत आहे. आणि या मासे सर्वात मोठा फायदा म्हणजे एक प्रथिने आणि मेद रचना उच्च आहे पुरेशी कमी उष्मांक सामग्री मिळू शकते आहे. कोणत्याही स्वरूपात एक मोटा सपाट सागरी मासा कृती लक्षणे atersokleroza पासून ग्रस्त लोकांसाठी कोर उपयुक्त आहे. आणि आम्हाला कोणत्याही, हे मासे, शरीर शेवट ऍसिडस् संपृक्तता आहे, अतिशय प्रभावीपणे कर्करोग होऊ की मोफत radicals तो मुक्त जे एक अद्वितीय संधी घेणारे.

eulogies कारवाई हलवा आणि विचार एक मोटा सपाट सागरी मासा आणि एक मोटा सपाट सागरी मासा कृती Foil मध्ये प्रथम आहे. ही डिश, आम्ही एक मोटा सपाट सागरी मासा आणि एक अर्धा किलो, अंडयातील बलक 200 ग्रॅम (चांगले कमी चरबी घेणे, चरबी सर्वात मासे पुरेशी आहे कारण) संपूर्ण मसाले, मासे dishes, मीठ, मिरपूड आणि herbs समावेश तयार करण्यासाठी आवश्यक आहे, Godea. आपण सोललेली झुरणे काजू एक मोटा सपाट सागरी मासा मूठभर चव सुधारण्यासाठी करू शकता. असे असल्यास, या कृती आदर्श pickled किंवा गोठविली मशरूम आहे. आणखी नैसर्गिकरित्या पराभव एक पुरेशी मोठ्या तुकडा अन्न भरडसर एक गोड peppers आणि lemons, चीज 150 ग्रॅम आणि घेणे आवश्यक आहे.

सर्व तयार? आता स्वच्छ एक मोटा सपाट सागरी मासा, भाग मध्ये गोलाकार योग्य माशा सारखे कट आणि तुकडे. सर्व मसाले अंडयातील बलक मिसळा, आणि मासे प्रत्येक तुकडा स्वतंत्रपणे या वस्तुमान मध्ये dipped. त्यानंतर मात्र ते फॉइल पसरली आणि सॉस मध्ये मासे ठेवा, झुरणे काजू, मासे सह शिंपडा आणि चिरलेला peppers आणि मशरूम वेढला, किसलेले चीज आणि herbs आणि "सील" सह कव्हर. एक ओव्हन मध्ये पाठवणे तयार Foil मध्ये एक मोटा सपाट सागरी मासा 200 अंश करण्यासाठी गरम पाण्याची सोय. तो एक तासापेक्षा यापुढे काळजी घेतो. स्वादिष्ट अशा प्राप्त आपण आपल्या जीभ चघळत शकते की!

पण तळलेले एक मोटा सपाट सागरी मासा तरी उत्कृष्ट चव वैशिष्ट्ये आहेत, सर्व लोक योग्य नाही आहे. चरबी सामग्री कारण. हे यकृताचा अपुरेपणा समस्या असलेल्या रुग्णांना नाही दु: ख एक अतिशय चांगला भावना होऊ शकते. पण आम्ही अजूनही एक मोटा सपाट सागरी मासा आणि या प्रकारे पाककृती द्या. स्वत: ला संधी आणि आरोग्य परवाने आहे ज्यांना लाड होऊ द्या. त्यामुळे, एक मोटा सपाट सागरी मासा 800 ग्रॅम, डोके rechatogo कांदा, 2 tablespoons पीठ, melted बटर समान रक्कम, चवीनुसार च्या पार्स्ली, लिंबू, मसाले एक घड आणि व्हिनेगर एक चमचे घ्या. 8 भाग मासे भाग हाडे वेगळे म्हणजे, आम्ही फक्त एक मोटा सपाट सागरी मासा करणे आवश्यक आहे. मीठ, मिरपूड, लहान कांदे, व्हिनेगर सह शिडकाव शिंपडा आणि सुमारे 2 ह थंड ठेवले. आता marinated एक मोटा सपाट सागरी मासा रेफ्रिजरेटर, पिठ मध्ये रोल बाहेर आणि गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत दोन्ही बाजूंच्या उन्हाळ्यापासून तेल मध्ये तळलेले करू शकता. एक मोटा सपाट सागरी मासा, एक डिश वर पसरतो भाजलेले, herbs सह शिंपडा लिंबू काप दोन्ही बाजूंच्या ठेवले आणि सर्व्ह करावे.

आम्ही एक मोटा सपाट सागरी मासा सूप तयार पद्धत वर्णन नाही तर हा लेख मध्ये एक मोटा सपाट सागरी मासा कृती, अपूर्ण नजर होते आहे. हे मासे fillets एक किलो आवश्यक आहे. 1 कट मिरपूड ते. 1 कांदा, minced 3 लसूण पाकळ्या. तरीही ती टोमॅटो रस एक पेला आणि ऑलिव तेल एक चतुर्थांश कप तयार करण्यासाठी आवश्यक आहे. सर्व साहित्य उकळत असणे, नंतर मासे जोडा. तर नाही, पुरेसे द्रव अर्धा तास पाणी आणि उकळणे सह diluted आहे.

सूप तयार आहे!