एक सुंदर स्मित: 7 उत्पादने आपल्या दात शुभ्र करा

बर्फ पांढरा स्मित म्हणून decorates असे काही नाही. आपण आनंदी करते आणि आपण इतरांना अधिक आकर्षक वाटते करते. दात, जे रंग, गरीब आहे अस्वस्थता कारण, आपण त्यांना दर्शवू इच्छित नाही. अर्थात, उपचार तेथे चमकवण्याची आहेत, पण ते अनेकदा जोरदार महाग आहेत. एक मार्ग बरेच चांगले आहे. आपण योग्यरित्या आपल्या आहार योजना, तर, काही उत्पादने आपल्या आरोग्य वाढविण्यासाठी एकाच वेळी नैसर्गिकरित्या आपल्या दात पांढरा करणे किंवा होणे. आपले दात आपले आरोग्य एक महत्त्वाची भूमिका बजावतात. फळे, भाज्या, जनावराचे प्रथिने आणि कॅल्शियम भर एक संतुलित आहार, आपण एक सडपातळ आकृती आणि एक सुंदर स्मित हमी आहे. त्यामुळे येथे आपण आवश्यक आहे की उत्पादने आहेत.

संत्रा

संत्र्यांच्या व्हिटॅमिन सी पूर्ण चरबी आणि अनेक पोषक किमान असतात. शिवाय, ते फार चवदार असतात - तो एक महान नाश्ता आहे. शिवाय, या फळे उपयुक्त नाही फक्त, पण एक नैसर्गिक दात whitener म्हणून काम. खा oranges फक्त दात कमाल आरोग्य फायदे आणि सौंदर्य प्राप्त करण्यासाठी, फळ कोशिंबीर किंवा पिण्याच्या पाण्यात त्यांना जोडा.

अननस

आपल्या आवडत्या मिश्र मादक पेय आरोग्यासाठी फायदेशीर असल्याचे करू शकता? दुर्दैवाने, Pina COLADAS नाही प्रेमी लज्जित होणार नाही. असे असले तरी, अननस वापर अधिक आकर्षक स्मित करण्यासाठी मदत करू शकता. संत्रा प्रमाणे, अननस स्पॉट नष्ट एक नैसर्गिक सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य असतात. अभ्यास हा पदार्थ फार प्रभावी आहे की दर्शविले आहेत. लिंबूवर्गीय फळे म्हणून, अननस देखील अतिलाळस्त्राव, पांढरा दात राहण्यास मदत वाढवितात. याव्यतिरिक्त, अननस वजन कमी करण्याचा प्रयत्न त्या अतिशय उपयुक्त आहेत! डबल फायदा!

strawberries

आपण खात्रीने strawberries प्रेम करणार नाही. आपण दात साठी berries आणि पांढरा खाणे शकता बाहेर वळते! छोटी दंत पृष्ठभाग पासून डाग काढण्यासाठी मदत करते की आम्ल आहे. नाही फक्त आपण strawberries खाणे शकता, पण ते मालीश करणे आणि पेस्ट परिणामी तोंड ठेवणे. मग आपण आपल्या दात स्वच्छ धुवा आणि एक दात घासण्याचा ब्रश त्यांना स्वच्छ करणे आवश्यक आहे. ही पद्धत दंतवैद्य येथे महाग उपचार न करता, पूर्णपणे नैसर्गिक मार्ग आपल्या दात पांढरा करणे किंवा होणे करण्याची परवानगी देईल.

मूर्ख आणि बिया

मूर्ख आणि बिया - कोणत्याही आरोग्यपूर्ण आहार सर्वात महत्वाचा भाग आहे. ते वनस्पतिजन्य प्रथिने एक उत्कृष्ट स्रोत आहेत, निरोगी fats आणि फायबर असतात. त्यांचा वापर दंत आरोग्य मदत करते. मूर्ख - एक प्रकाश कठोर प्रभाव आहे आणि मुलामा चढवणे पासून डाग काढून एक सोपे आणि सोयीस्कर नाश्ता. उदाहरणार्थ, बदाम, विशेषत: उपयुक्त - तो साखर कॅल्शियम भरपूर आणि कमी आहे. पण बर्याच काजू खाऊ नका - ते कॅलरीज युक्त आहेत आणि आपल्या सुसंवाद धोकादायक असू शकते.

सफरचंद

प्रत्येक दिवस खूप फायदेशीर आहे एक सफरचंद खा. आपण त्यांना हानी तेव्हा Crunchy फळे नैसर्गिकरित्या कठोर खुजा दात आहेत. आपण आपल्या दात शुभ्र करू इच्छित असल्यास, सफरचंद खाणे खात्री करा - ते देखील दात स्वच्छ करण्याची पेस्ट विशिष्ट प्रकारच्या मध्ये वापरली जाते आम्ल आहे. तो लाळ रक्कम, जे दात पांढरा करणे किंवा होणे डाग काढण्यासाठी मदत करते वाढते. अनेकदा नाश्ता सफरचंद, आपण शक्य आणि मजबूत म्हणून आपल्या दात पांढरा करायचा असेल तर.

भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती

इतर योग्य crunchy उत्पादने, उदाहरणार्थ, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती. सफरचंद, तो अतिलाळस्त्राव उत्तेजित मदत करते. लाळ प्लेग निर्मिती परवानगी नाही, जे तेथे डाग आहेत. तसेच इतर पोषक, अशा पोटॅशियम म्हणून, एक निरोगी चयापचय, कॅल्शियम, फायबर, व्हिटॅमिन के, मजबूत हाडे आणि निरोगी मूत्रपिंड आवश्यक महत्वाचे भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती भरपूर. भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती लांब वीट खळबळ खात्री आणि शरीर मोठा फायदा आणते, त्यामुळे अधिक अनेकदा आपल्या आहार ते समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा.

Carrots आणि ब्रोकोली

Crunchy carrots आणि ब्रोकोली मदत नैसर्गिकरित्या दात पांढरा करणे किंवा होणे. या भाज्या ते लाळ रक्कम, तोंड स्वच्छ करण्यास मदत करते वाढवितात म्हणून, डाग काढण्यासाठी नैसर्गिक उपाय आहेत. ते देखील वाईट गंध होऊ की जीवाणू ठार, आणि उच्च फायबर सामग्री दात शुद्ध मदत करते. तसेच गाजर, ब्रोकोली आणि व्हिटॅमिन सी, कॅल्शियम आणि फायबर भरपूर. आपल्या रोजच्या आहारात फायदा झाला, आपण इच्छुक असल्यास अनेकदा या भाज्या खाणे.

शत्रू पांढरा स्मित

नैसर्गिकरित्या दात चमकवण्याची पदार्थ आहेत, आणि फक्त आपल्या देखावा खराब करणे त्या आहेत. उदाहरणार्थ, कॉफी, चहा, लाल वाइन, गडद berries, बोरासारखे बी असलेले लहान फळ रस आणि सोया सॉस साठी. धूम्रपान तसेच विपरित दात रंग प्रभावित करते. गोड काळजी घ्या. बिस्किटे, गोड आणि दात हानीकारक इतर कार्बोहायड्रेट पदार्थांचे साखर आणि तोंडात जिवाणू वाढ सुलभ होतं. जीवाणू साखर खायला तेव्हा ते दात मुलामा चढवणे नष्ट ऍसिड निर्मिती. पूर्ण साखर घालणे, तशाच प्रकारे काम जीवाणू वर पोसणे परवानगी. आपण दंत समस्या टाळण्यासाठी करू इच्छित असल्यास, अशा उत्पादने वापर बाहेर पहा.

एक आरोग्यपूर्ण आहार, निरोगी स्मित

मुख्य निष्कर्ष: आपण योग्य खाणे पसंत असेल, तर आपल्या स्मित नैसर्गिकरित्या चांगले नाही. तोंडी आणि सामान्य आरोग्य अट दरम्यान खोल संबंध आहे. चांगले तोंडी स्वच्छता - एक चांगला मार्ग सर्वसाधारणपणे त्यांच्या आरोग्य सुधारू, आणि त्याउलट, गरीब स्वच्छता स्तनाचा कर्करोग, मधुमेह, हृदय रोग होऊ शकते. जेवायला आपण बर्फ पांढरा स्मित प्राप्त करू इच्छित विशेषत: तर फार महत्वाचे आहे. याव्यतिरिक्त, पांढरा स्मित संवाद करणे सोपे आहे. इतर पोहोचण्यासाठी सोपे मनुष्य हसत, तो अगदी अनोळखी सहानुभूती आहे. आपण त्यांच्या दात काळजी घ्या, तर खूप चांगले माझे जीवन बाहेर वळते,.