कंबर कमी कसे: व्यायाम आणि मालिश

आपल्या जीवनात एकदा एक प्रश्न आहे, कदाचित, त्यामुळे प्रत्येक स्त्री tantalizing, पर्वा वय - कंबर कमी कसे. होय, अर्थातच, त्याच्या तारुण्यातील, दिले नाही जन्म मुलगी सहजपणे त्यांच्या कृपा आणि मोहिनी कायम. पण कालांतराने, शरीर त्याच्या माजी लवचिकता हरले, आणि जन्मानंतर एक सर्वसामान्य पिशवी आहे. पण, आपली इच्छा असेल तर, आपण कोणत्याही परिस्थितीत, मुख्य गोष्ट बाहेर एक मार्ग शोधू शकता - स्वत: ला आणि आपल्या शरीरात वर देऊ नका.

पोट - या मानवी शरीरातील सर्वात समस्याप्रधान क्षेत्र आहे, आणि महिलांचे नाही फक्त. पण कंबर, अर्थातच, मानवजातीच्या केवळ सुंदर अर्धा संबंधित. समस्या आधीच आहे, तर कसे कंबर काहीही या नवोदित समजत नाही कमी करण्यासाठी? सर्व प्रथम, आपण त्यांच्या स्वत: च्या शक्ती आणि संयम विश्वास आवश्यक आहे. तो अस्तित्वात नाही तरी कुठे सर्व मानले जन्म झाला नाही, कंबर आढळू शकते. पण सध्याच्या जगात विश्वास, दिवस व रात्र प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.

कंबर कमी करण्यासाठी उत्तम व्यायाम आहे. या प्रकरणात शारीरिक क्रियाकलाप आवश्यक आहे. प्रथम, पूर्णपणे प्रेस rocking मदत करतात. येथे या क्लासिक आणि सर्वात इष्ट परिणाम आणण्यासाठी एक मार्ग आहे. आज रॉक प्रेस अपरिहार्यपणे जुन्या पद्धतीचा मार्ग नाही. जिम ला जा आणि नक्कीच ओटीपोटात स्नायू विकास डिझाइन एक सिम्युलेटर तेथे अस्तित्वात पाहिजे. परत स्नायू अधिक सभ्य - दोन्ही प्रकरणांमध्ये परिणाम समान, पण दुसरा मार्ग आहे तरी.

आपण सिम्युलेटर स्वत: ला कळत इच्छित नाही, तर - स्वास्थ्य केंद्र आपले स्वागत आहे! प्रशिक्षक आपण पोटात क्षेत्र सर्वात योग्य कार्यक्रम निवडा मदत करेल, आणि या साठी ठेवतो तो तेथे एक महान अनेक खरंच, आहे. उदाहरणार्थ, प्रभावी कंबर व्यायाम - उतार सर्व प्रकारच्या: पुढे, मागे, डावा उजवा. पण हे त्यांना सर्वात मूलभूत आहे.

कसे जन्मानंतर कंबर कमी करण्यासाठी - एक वेगळा मुद्दा आहे. प्रथम, बाळ जन्माला प्रसुतिपूर्व मलमपट्टी चिंताग्रस्त झालेला असणे आवश्यक नंतर लगेच. तो केवळ पोट दूर ड्रॅग करा, पण अशा एक दिव्य नंतर शरीराच्या अधिक जलद पुनर्प्राप्ती घालणारा. लगेच जन्म झाल्यानंतर, जड व्यायाम शिफारस नाही, एक डॉक्टर ते स्नायू ताणून करणे शक्य आहे तेव्हा मी तुम्हाला सांगेन. आणि म्हणून लवकरच परवानगी देऊ हळू हळू "ट्रॅक प्रविष्ट करणे." गरज

आवश्यक नेहमीसारखा आकृती, पण कोणीतरी मला सांगा - कसे? एक परंपरागत हुप असा करून कंबर कमी करू शकता. क्रीडा दुकाने आज analogs आणि प्रकारांचे अनेक पर्याय उपलब्ध विक्री उदाहरणार्थ, एक Hula आनंदात - हुप असा आवाज करणे याव्यतिरिक्त विशेष प्रोजेक्शन असलेले शरीर massaging आहे. तथापि, हुप असा आवाज करणे परिणामकारकता किंमत बदलू संभव आहे. आपण खरेदी करू शकता आणि अधिक लोड सर्वात सोपा हुप असा पाणी किंवा वाळू भरण्यासाठी. अशा क्रीडा उपकरणे एक सिंहाचा वजन आहे, आणि एक परिणाम म्हणून, समस्या भागात अधिक काम असेल.

फक्त हुप असा आवाज करणे चालू तयार मिळत आहेत ज्यांनी, मी मांड्या खालील वजन धातू शेल वेदनादायक स्थूल राहील बजाविणे इच्छा आहे. सर्व ते कधी कधी अधिक वापर कारण तीव्र वेदना शक्य नाही. मग तो उदाहरणार्थ, कंबर आणि टणक aching थांबवू जागा होईपर्यंत प्रतीक्षा करणे, आवश्यक आहे एक पट्टा वजन कमी करण्यासाठी, आणि नंतर व्यायाम पुन्हा सुरू करा.

स्नायू थकवा आणि ताण आकृती अनुसरण करणे अशक्य आहे. हे प्रेस शेक वाचतो अनेक वेळा आहे - आणि ते येथे परिणाम आहे - वेदना आणि ओटीपोटात स्नायू अस्वस्थता, आणि कधी कधी अगदी परत. या प्रकरणात, अद्याप आपल्या ताण स्नायू मोकळे नाही फक्त की मालिश, पण त्वचा वर एक फायदेशीर परिणाम बद्दल वाचतो उल्लेख.

तसे, मालिश विशेष आहे आणि औषधी लेप आणि creams वापर वजन कमी आहे. हे आनंददायी आणि उपयुक्त दोन्ही आहे की फक्त अशा मालिश सह शारीरिक शिक्षण वर्ग एकत्र खूप छान होईल.

कंबर कसे कमी प्रश्न एक एकीकृत दृष्टिकोण निश्चितपणे सकारात्मक परिणाम उशीर लावणार नाही.