कसे उष्णता बाहेर पडा? आम्ही शोध आई आहेत!

किती बचावणे उन्हाळ्यात उष्णता, तापमान 30 खाली येत नाही तेव्हा ते melted डांबर, आणि हवा असे दिसते तेव्हा जाड आणि घट्ट व चिकट, जेली? अनेक लोक खूप अस्वस्थ उन्हाळ्यात वाटते. खालील टिपा वापरून पहा - आणि स्वागत आराम वेळ येईल.

घरी उष्णता कसे बचावणे

• सर्व प्रथम, आम्ही विंडो लक्ष देणे आवश्यक आहे. त्यांना नी पडदे किंवा पट्ट्या, 3-10 अंश तपमानावर कमी आहे. पुढील मदत विंडो glued, किंवा उन्हाळ्यात अधोरेखित चित्रपटात पडदे करण्यासाठी जोडल्या. केवळ Windows सकाळी लवकर आणि संध्याकाळी उशिरा रुंद उघडले करणे आवश्यक आहे. शक्य असल्यास, उघडलेल्या खिडक्या आणि एक बाल्कनी सह झोप.

एक महाग एअर कंडिशनर पासून • आपण फॅन खरेदी आणि काम करून, तो बर्फ किंवा फ्रोझन पाणी कंटेनर सुटला याची खात्री करा तर माफ केले जाऊ शकते. अपार्टमेंट थंड हवा वितरित केले जातील. आणि चाहता ऊर्जा नुकसान कमी करण्यासाठी, जुन्या तप्त झाल्यावर प्रकाशमान होणारा bulbs निरोप आणि ऊर्जा-कार्यक्षम त्यांना पुनर्स्थित करण्यासाठी. कोणत्या, त्याच्या थेट उद्देश व्यतिरिक्त, आम्हाला नेहमीपेक्षा किमान 4/5 कमी उष्णता वाटप करा.

• गरम दिवस आहार - ताज्या भाज्या आणि फळे, थंड चेंडू, सर्वसाधारणपणे, स्टोव्ह किंवा ओव्हन मध्ये स्वयंपाक आवश्यक नाही की पदार्थ. पेय चहा (फक्त लहान sips सर्दी घसा टाळण्यासाठी) गरम किंवा थंड पाणी असू शकते.

• 20 अंश वरील एका तापमानात एक शॉवर चांगले उबदार पाणी घेऊन, - मग रक्त त्वचा मध्ये करण्यासाठी त्याच्या थंड भरुन ओतले जाणार नाही. जेथे ओले टॉवेल च्या डोक्याला एक मंदिल-फेटा ओघ करून उष्णता बाहेर पडा भारत, पासून उपाय मदत - तो असह्य होते तर.

2-3 तास • आधी निजायची वेळ एक प्लास्टिक पिशवी दुमडलेला कापडाचे रेफ्रिजरेटर मध्ये ठेवले पाहिजे. आपण उन्हाळ्यात निवडा, तेव्हा मार्ग, प्रकाश आणि नैसर्गिक धाग्यांचे पसंत करतात. रात्री, बेड चेहरा पिणे आणि स्वच्छ पाणी थंड बाटली "कर्तव्य" असणे आवश्यक आहे.

कामावर उष्णता कसे बचावणे

• कपडे - प्रशस्त, हलक्या रंगाचे, कापूस किंवा इतर नैसर्गिक धाग्यांचे. मेकअप, मलई, deodorants - कमीत कमी: एक स्त्री दया आपल्या त्वचेवर आहे, आणि ती इतकी कठीण आहे.

• तारणारा, आपण नेहमी आहे: एक फ्रीज, एक हातरुमाल आणि एक चाहता रात्रभर निजला पाणी एक बाटली. पाणी, तथापि, एक लहान आचमन येथे thawing आहे पाणी आहे. ओले आणि चेहरा आणि हात पुसणे सुलभ हातरुमाल.

• सर्व महत्वाचे हलविण्यासाठी प्रयत्न करा आणि दिवस पहिल्या सहामाहीत केले पाहिजे, अद्याप त्यामुळे गरम नाही. मग माझ्या डोक्यात विचार खूपच कठिण होईल.

• कार्य खोलीत हवा आर्द्रता, आपण मोठ्या पाने, लहान मत्स्यालय (मासे करू शकत नाही) एक लहान स्प्रे बाटली, इनडोअर प्लांट वापरू शकता.

लंच ब्रेक दरम्यान • घरी तसेच, भाजीपाला कोशिंबीर, फळ आणि हिरव्या चहा जंक फूड आणि कॉफी टाकून.

कार मध्ये उष्णता बाहेर पडा कसे

• सर्वात सोपा मार्ग - नियमितपणे धुवा आणि तो पोलिश. अगदी स्वच्छ कार उत्तम प्रकारे सूर्य च्या कडक किरण प्रतिबिंबित करते.

• प्रत्येक पेला (आत) आणि windshield एक अधोरेखित स्क्रीनवर वाहन आतील सूर्याच्या उन्हापासून रक्षण करणारी छत्री संरक्षण (बाहेरून, आपण स्क्रीन दरवाजे दाबून ठेवा आवश्यक आहे).

• प्रवासी निराळा थंड हवा, (वाजवी प्रमाणात आणि संबंधित संकुल) परत बर्फ पॅक किंवा फ्रोझन पाणी आसन ठेवा.

• घ्या फायदा आवश्यक तेल झुरणे झाडं, ज्ञात त्याच्या रीफ्रेश परिणाम तेव्हा इनहेलेशन.

कसे सर्व उष्णता निसटणे

• अनवाणी चाला.
• लिंबू रस, ताजे खनिज पाणी, पाणी आपल्या तहान तृप्त.

• तहान तृप्त करणे, ज्यात फायदेशीरपणे जीव करू शकता काकडी, टोमॅटो, कलिंगड आणि पाणी भरपूर असलेली, इतर फळे.

• तहान बिअर आणि इतर मद्यार्क पेये (निर्जलीकरण), कॉफी (कलम वर वाढीव भार), lemonades (साखर मोठ्या प्रमाणात दबाव वाढतो) विझविणार नाही नाही.

• नरक मध्ये 11 ते 17 तास बाहेर जा नाही प्रयत्न करा.

•, दुपारी उपकरणे चालू नका एअर हीटिंग.

• पाणी एक नैसर्गिक शरीर (प्रवाह, सरोवर, नदी, समुद्र, महासागर) पर्यंत, निसर्ग शहर बाहेर मिळवा.

• सर्व वर्षभर (उन्हाळ्यात नाही फक्त) एक आरोग्यपूर्ण जीवनशैली ठेवा - तो आपण सहजपणे कोणत्याही हंगामात आणि कोणत्याही हवामान परिस्थितीशी जुळवून मदत होईल.