कसे कामगार आणि जन्म दरम्यान श्वास, त्यामुळे सर्व काही उत्तम प्रकारे गेले!

बाळाचा जन्म - एक वेदनादायक आणि कठीण प्रक्रिया. ते शक्य नमूद केले आहे की, आपण आपल्या प्रसुतीशास्त्रातील तज्ञ ऐकण्यासाठी आणि योग्यरित्या श्वास घेणे सक्षम असणे आवश्यक आहे. एक विशिष्ट तंत्र श्वास बाळाचा जन्म दरम्यान वेदना पातळी कमी होण्यास मदत होईल की. तसेच श्वास तंत्र आपल्या बाळाला आरोग्य, ऑक्सिजन तुटवडा येत आहे त्यावर अवलंबून असेल. जाणून घेण्यासाठी , श्रम करताना कसे श्वास आणि वितरण, हा लेख सांगेल.

श्वास व्यायाम सेट करा

व्यवस्थित श्वास शिकणे. हे व्यायाम automaticity आणले करणे आवश्यक आहे. गरोदरपणाच्या पहिल्या आठवडे पासून दररोज 10-15 मिनिटे त्यांना पुन्हा. मग शरीर "लक्षात" कसे श्वास कामगार आणि जन्म दरम्यान. एक विशिष्ट गरज श्वास प्रकार कामगार त्यानंतरच्या प्रत्येक टप्प्यावर प्रसुतीशास्त्रातील तज्ञ आठवण करुन देईल. म्हणून, आपण अगोदर व्यायाम मास्टर करणे आवश्यक आहे. लगेच 5 सेंमी किंवा अधिक आकुंचन च्या अंकुचित मार्ग ताणण्यासाठी केलेली शस्त्रक्रिया नंतर अधिक प्रखर होतात. गर्भावरणाच्या बबल वाजवण्यास किंवा स्वत: ला, किंवा डॉक्टर दुभंगलेली आहे. गर्भाशय बाळ बाहेर ढकलणे नाही अडथळे आहेत. या वेळी वेदना बलवान आहे होते. कमी वेदना हयात, आपण या सारखे श्वास तंत्र वापर करू शकता:

1. "मेणबत्ती". सामान्य श्वास करा आणि मेणबत्त्या बाहेर शिट्टी बतावणी जे सहजतेने उच्छ्वास. मुख्यपृष्ठ त्यावर एक मेणबत्ती आणि मोठा धक्का बसला आहे पद्धत प्रकाश. स्पार्क वाकणे पाहिजे, पण बाहेर जाऊ नका. त्यामुळे आपण सर्वकाही योग्य काय करत आहेत हे समजून येईल. अशा श्वास वापरली पाहिजे एक वेदनादायक संघर्षाची सुरूवात आहे.
2. "मेणबत्ती बहुतेक." आपण एक दीर्घ श्वास घ्या आणि गहन किंचित बंद ओठ माध्यमातून उच्छ्वास. आवाज पासुनच्या हवाई पासून बाहेर पडतो. पण आता आमच्या प्रशिक्षण मेणबत्ती हवाई प्रवाह करून नष्ट करणे. त्यामुळे आपण आकुंचन पीक आणि वेदना दरम्यान श्वास करणे आवश्यक आहे. या श्वास देईन endorphins, प्रकाशन वेदना बंद आहे.
3. "लोकोमोटिव". लढा सुरूवातीस पीक "मेणबत्ती" श्वास घेता, "मोठा मेणबत्ती" आणि पूर्ण एक दीर्घ श्वास आणि शांत पूर्ण उच्छवास जा. आता आपण विश्रांती काही सेकंद आहे.

प्रयत्न दरम्यान श्वास

कामगार दिसायला लागायच्या सह स्वत: श्वास किंचित भिन्न असेल. कसे काम करतो आणि जन्म दरम्यान, आपले शरीर आणि बाळ oxygenate करण्यासाठी श्वास? खरंच, एक वेळ ऑक्सिजन कमतरता - तो नवजात मेंदू फार धोकादायक आहे. प्रयत्न सुरूवातीस दरम्यान गर्भाशय पूर्णपणे प्रकट होत नाही तोपर्यंत लढण्यासाठी गरज अस्तित्वात, पण लवकर पर्यंत ढकलणे होईल. "एक कुत्रा सारखे" जन्म कालवा बाळ हलवा मदत करण्यासाठी आणि अंतर टाळण्यासाठी, पृष्ठभाग श्वास. आकुंचन, बाळाचा जन्म आहेत प्रसूती खुर्चीवर, तर, प्रसुतीशास्त्रातील तज्ञ कार्यसंघ श्वास. डॉक्टर प्रयत्न करणे देतो, तेव्हा ते जा म्हणून तर, एक दीर्घ श्वास करणे आवश्यक आहे.

साठी ओटीपोटात लक्ष केंद्रीत आणि बाळाच्या ओटीपोटात स्नायू नाही. लढा केल्यानंतर, आपण उच्छ्वास शांत आणि आराम करणे आवश्यक आहे. एक लढण्यासाठी तीन वेळा ज्यामुळे फैलाव सक्षम असणे आवश्यक आहे.

हे कसे, कामगार आणि जन्म दरम्यान श्वास तो आपल्या बाळाच्या आरोग्य अवलंबून असेल कारण जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. स्वत: ला त्याला मदत आणि सर्व काही उत्तम प्रकारे जातो द्या. आपण जन्म प्रकाश.