का वळण गुडघा crunches? कारणे आणि उपचार

कदाचित माझ्या आयुष्यात प्रत्येक व्यक्ती वळण गुडघा crunches असे मला वाटत नाही किमान एकदा होते. पण वास्तविक पाहता, ही व्यक्ती, अगदी वेदना कमी प्रकटीकरण वाटत की नाही, पण तरीही आवाज काही गैरसोय होऊ शकते फार थोडे लोक या प्रकारे स्वत: लक्ष खूश होईल कारण आवर्जून दखल घेण्यासारखे आहे एकदा. पण तो खरोखर एक निरुपद्रवी इंद्रियगोचर किंवा एक गंभीर आजार सुरूवातीला एक लक्षण आहे? आणि रोग, तर काय? आणि ते कसे टाळण्यासाठी? या प्रश्नांची उत्तरे आहे, हा लेख समर्पित आहे.

हे काय आहे

लोक असे म्हणतात की, तेव्हा गुडघा crunches वळण, नंतर हे प्रकाशित सांधे सक्रिय चळवळ दरम्यान दोन्ही, आणि निष्क्रीय दरम्यान पॉप आणि क्लिक सुचवते. पण, सराव शो म्हणून, बहुतेकदा ते मधुमेह दरम्यान किंवा जलद चालणे घडतात. बहुतांश घटनांमध्ये, या खेळाडूंनी किंवा खेळाडू येते, आणि त्यांच्या मजबूत overtraining बोलतो. पण अलीकडे ही समस्या प्रौढ आणि मुले दोन्ही निर्माण करण्यास सुरुवात केली. त्यामुळे या घटना का आहे?

का crunching गुडघे वळण मध्ये

या इंद्रियगोचर कारणे घटक विविध असू शकते. यांचा समावेश आहे:

• रोग, उदा, संधिवात, टेन्डन व तिच्या जाडणींच्या जागांचा दाह, बर्साचा दाह विविधता.
• जीवन एक विशिष्ट प्रकारे.
• असंख्य व्यायाम.
• नुकसान आणि dysplasia.

याच्या व्यतिरीक्त, अशा एवढेच नाही, गुडघे तुडतुडणे, पण काहीही इजा न सर्वसामान्य एक प्रकटीकरण होऊ शकते. पण प्रत्येक कारण थोडे अधिक तपशील पाहू.

गुडघ्यांवर क्रॅक सर्वसामान्य प्रमाण एक प्रकार म्हणून

सराव शो म्हणून, कधी कधी अशा इंद्रियगोचर सर्वसामान्य प्रमाण एक प्रकटीकरण आणि नाही काहीतरी अधिक गंभीर एक लक्षण असू शकते. सर्वकाही सामान्य आहे की ठरवण्यासाठी घटक, गुडघा वेदना नसतानाही मानले जाते. त्यामुळे गुडघे का तुडतुडणे नाही, पण दुखापत नाही? या प्रश्नाचे उत्तर प्रबंध आणि संशोधन पेपर महान संख्या समर्पित आहे. त्यामुळे, उदाहरणार्थ, तो (तो देखील सायनोव्हीयल म्हणतात) एकत्र bathes की द्रवपदार्थ मध्ये गॅस फुगे वाढते झाल्यामुळे पोकळी स्वतः सांधे खंड वाढते, आणि वैशिष्ट्यपूर्ण क्लिक करून पूर्तता आहे की मानली जाते. पुढील फुगे, यामधून सांधे त्याच्या मूळ स्थानावर परत करण्याची परवानगी देते, तसेच एक आवाज किंवा क्लिक कारणे एक म्हणून सर्व्ह करू शकता एक मृत्यू आहे. हे जसे की ध्वनी दरम्यान वेळ मध्यांतर 15 ते 25 मिनिटे असू शकते लक्षात भरले पाहिजे.

पुष्टी मिळालेली आहे की आणखी सिद्धांत, हे आवाज पुढे ढकलणे की हाडे चरण्याची अस्थिबंधन किंवा स्नायुबंध काही तुकडे होऊ शकते, असे तो म्हणतो. उदाहरणे खांद्यावर, नितंब आणि मनगटावर हाडे आहेत. या प्रकरणात, एक snapping आवाज किंचित शांत राहतील.

उच्च हालचाल

कदाचित कर उत्कृष्ट झाली त्याचे जीवन कौतुकाने डोंबारी, किंवा gymnasts, आम्हाला प्रत्येक? पण काही माहित या लोकांना सर्वात पुरेशी कमकुवत संयुक्त आणि अस्थिबंधन उपकरणे प्रकट आहे ऊतींचे, एक जन्मजात दोष आहे. सराव शो म्हणून, या लोकांना अनेकदा वळण गुडघा crunching, पण त्यांच्या बाबतीत उलट ते विशेषज्ञ लक्ष आवश्यक काहीतरी पेक्षा सर्वसामान्य एक प्रकटीकरण आहे. पण अशा एक गोष्ट हेवा नियमितपणा घडते तर, तरीही आवश्यक वैद्यकीय सुविधा पत्ता आहे.

संधिवात, tendenit, बर्साचा दाह

आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, अशा इंद्रियगोचर एक सर्वसामान्य प्रमाण असू शकते, पण तो बरेचदा दिसून सुरु होते तर, आणि वेळ मध्यांतर निरीक्षण न, नंतर तो विविध दाहक प्रक्रिया लवकर लक्षणे मानवी शरीरात सुरू करू शकता एक आहे. याव्यतिरिक्त, एक गंभीर रोग दिसायला लागायच्या लक्षणे एक नाही सतत गुडघा crunches की फक्त काहीतरी, पण ही प्रक्रिया तीव्र वेदना दाखल्याची पूर्तता आहे की, आणि काही बाबतींत संधीची हालचाल अगदी निर्बंध आहे. ही लक्षणे प्रत्येक अशा arthrosis, tendenit, deforming osteoarthritis, बर्साचा दाह म्हणून रोग उपस्थिती किंवा विकास सूचित करू शकते.

कमी हालचाल

अलीकडील संख्याशास्त्रीय अभ्यास म्हणून, कार्यालये प्रामुख्याने काम आणि एक बैठी जीवनशैली अग्रगण्य काही लोक, ते वळण / विस्तार दरम्यान गुडघा crunches आहे की एक दिवस आश्चर्य शोधण्यासाठी. या मुळे मनुष्य, निसर्ग, तो यामधून ligaments एक कमकुवत करावा लागत जे स्नायू, एक हळूहळू हळूहळू नष्ट होणे आणि कमकुवत आहे किमान थोडा व्यायाम आणि अभाव आवश्यक आहे की खरं घडते. एक परिणाम म्हणून, संयुक्त युनिट यापुढे पूर्णपणे त्यांची कार्ये सुरू करू शकता, आणि एक परिणाम म्हणून सर्वात मूलभूत चळवळ, वैशिष्ट्यपूर्ण क्लिक दिसतात, crackles सुरू. अशा सिग्नल बहुतांश घटनांमध्ये माहिती शरीर हळूहळू odryahlevaet, आपण आपल्या शारीरिक स्थिती लक्ष देणे आवश्यक आहे आहेत.

मजबूत व्यायाम

व्यायाम करताना उपाय वळण आणि पालन न गुडघा crunches? तो संधिवात अशा रोग कारण जड उचल किंवा सराव वेटलिफ्टिंग संबंधित काम फक्त या इंद्रियगोचर नाही होऊ शकते लक्षात भरले पाहिजे, पण. त्यामुळे एक आवाज किंवा क्लिक पहिल्या चिन्हे शारीरिक श्रम आणि थोडे राखून स्वत: तेव्हा कमी पाहिजे.

इजा आणि dysplasia

बरेचदा गुडघे crunched तेव्हा नंतर संयुक्त थोडे कमकुवत (पूर्णपणे उपाय चालते नसलात तरी) भविष्यात अशा एक विशिष्ट आवाज, व्यक्त केले जाऊ शकते होते की, गेल्या सांधे विविध जखमी दु: ख, कारण नंतर crouches. याच्या व्यतिरीक्त, हे समजले जाते हे संयुक्त नुकसान शक्य पुन्हा उदय धोका एक स्वयंचलित मार्ग नाही आहे. त्यामुळे परिस्थितीत त्यांना होऊ शकते टाळण्यासाठी शिफारसीय आहे, आणि गती सांधे क्लिक एक स्मरणपत्र म्हणून अधिक सेवा या संयुक्त संरक्षण करण्यासाठी विशेषत: आवश्यक आहे.

तसेच, या प्रश्नाचे उत्तर: संयुक्त, तो dysplasia म्हणतात बनलेले विविध उती, या underdevelopment अशा एक व्यापक इंद्रियगोचर बद्दल विसरू नका ", वाकलेली का आपले गुडघे crunching आहेत." dysplasia नुकसान संयुक्त उपस्थितीत, पण होत बाह्य नुकसान, आणि एक मोठे प्रमाणात झाल्यामुळे underdevelopment करण्यासाठी attenuated काही प्रमाणात मानले जाते, पण तो एक गट मध्ये त्यांना एकत्र प्रतिबंध करत नाही.

निदान

आपण गुडघे गणित तर काही गैरसोय वितरण, हे भविष्यात संधिवात किंवा संधिवात विकास टाळण्यासाठी arthrology किंवा पोडिआट्रिस्ट भेट शिफारस केली आहे. अंतर्गत सर्वेक्षण विशेषज्ञ योग्य निदान ठराव उद्देश आणि योग्य उपचार सुरू आहेत, काही निवारण उपाय, नियुक्त केले जाईल. बहुतांश घटनांमध्ये या सर्वावर assays प्रतिक्रियात्मक प्रथिने, पास ओळख संधी घटक आणि एक्स-रे आणि अल्ट्रासाऊंड संयुक्त पार पाडणे.

बरा crunching गुडघे

निदान अवलंबून सर्वात योग्य उपचार नियुक्त केले आहे. त्यामुळे, उदाहरणार्थ, संधिवात किंवा दाहक संधिवात लागू आणि antihistamines एक विशिष्ट अर्थात नियुक्त आहेत. शिवाय, topically आधारित मधमाशी मध किंवा तापमानवाढ घटक असलेली इतर पदार्थ आहे, लेप लागू.

जादा वजन वळण गुडघा crunches, असे कारण आहे, तर उपचार त्यांची जीवनशैली पुन्हा डिझाइन आहे. आणि त्याच्या revitalization मध्ये, तंतोतंत असल्याचे. आपण हे करणे आवश्यक सर्व - ते फक्त विविध व्यायाम करत एक वाजता त्याच्या वेळ दिला जातो (चालणे, सायकलिंग). लक्षात ठेवा फक्त गोष्ट - या यादी मध्ये काय सर्व जड आणि थकवणारा व्यायाम नये आहे, त्यांना करत पासून, आपण वाईट करू शकता.

आवाज कारण संप्रेरक विकार (बहुतेकदा महिला निदान) असल्यास, उपचार HRT (संप्रेरक बदलण्याची शक्यता थेरपी) वापर आहे. एक नियम म्हणून, एक endocrinologist म्हणून, तो देतो.

मुले सांधे मध्ये आवाज

आम्ही माहिती आहे, मुले प्रौढ सांधे रचना काहीसे भिन्न आहेत. सर्व अधिक महत्त्वाचे किशोरवयीन मध्ये गुडघे crunching का माहित असणे. या अनेक कारणांमुळे आहे:

• ऊतींचे च्या पॅथॉलॉजी. या मुलांना संधींची उच्च लवचिकता द्वारे दर्शविले आहेत. मुलाला हे आवाज आणि संधींची क्लिक दिसते, तर तो सर्वसामान्य प्रमाण मानले जाते. या मुलांना अनेकदा हृदयरोग निदान आहेत एकमेव गोष्ट. या पॅथॉलॉजी ओळख -हृदोग विशेषज्ञ नियंत्रित करणे शिफारसीय आहे का आहे. तद्वतच, अर्थातच, सर्वोत्तम हृदय, भविष्यात रोग संभाव्य संताप कमी होईल की आयुष्यातील सर्वात योग्य मार्ग निवडण्याची अनुमती मिळेल जे काम निदान आहे.
• अल्पकालीन संयुक्त hypermobility. त्याची कारण उती आणि संधींची असमान विकास, त्यांच्या संयुक्त उपकरणे अंतर्निहित अद्याप परिपक्व नाही म्हणून युवक सामान्य आहे विचार आहे. त्यामुळे सांधे चळवळ दरम्यान वेळोवेळी अशा क्लिक किंवा crunching म्हणून वैशिष्ट्यपूर्ण आवाज ऐकू शकता की नैसर्गिक आहे. केवळ गोष्ट आपण या या घटना पूर्णपणे वेदनारहित होते आणि अस्वस्थता निर्माण होऊ देत नाही की खरं आहे, कारण लक्ष देणे आवश्यक आहे.

प्रतिबंधात्मक उपाय

ही परिस्थिती उपचार करण्यासाठी, एक नियम नियुक्त तज्ज्ञ म्हणून पेक्षा गुडघे crunching तेव्हा. पण कमी किंवा या इंद्रियगोचर दूर करण्यासाठी काही उपाय आहेत.

आम्ही जिम ला अर्थातच, सुरू, दररोज सामोरे जावे लागेल. सर्वात सामान्य व्यायाम खालील समाविष्टीत आहे:

• मधुमेह. 2 पध्दती, प्रत्येक दहा वेळा त्यांना इष्ट करून देणे. हे देखील किंचित काही सेकंद वावर स्थितीत विलंब होऊ नये.
• छाती खेचत.
• व्यायाम "सायकल" आणि "कात्री".
• याव्यतिरिक्त, लोशन, creams आणि गरम बाथ घेऊन एक बऱ्यापैकी तसेच सिद्ध विविध, विशेषत: हार्ड दिवस काम नंतर मदत करते.
• चांगला आढावा प्राप्त आहे की दुसरे साधन, संकलित, संत्रा रस आणि तेल समावेश आहे.

पण पुन्हा एकदा मी की आपण वरील अर्थ सर्व लागू करण्यापूर्वी, तो एक विशेषज्ञ सल्ला सर्वोत्तम आहे तुम्हाला आठवण.