जव लापशी: शिजविणे कसे, लाभ आणि हानी

जव सर्वात जुनी पिके एक आहे. तो दहा हजार वर्षांपूर्वी जोपासणे सुरुवात केली. आमच्या पूर्वजांना आपल्या बिअर, kvass आणि केक्स केले. पण त्या काळात अतिशय लोकप्रिय बार्ली लापशी आनंद. या हार्दिक जेवण शिजविणे कसे, आपण आजच्या लेखातील जाणून घेईल.

कसे हे उत्पादन उपयुक्त?

या भरडलेले धान्य आत जटिल कर्बोदकांमधे मोठ्या प्रमाणात मानवी शरीरासाठी आवश्यक ऊर्जा पुरवठा आहेत. म्हणून, nutritionists नाश्ता बार्ली लापशी खाणे शिफारस करतो. याव्यतिरिक्त, उत्पादन सहज पचण्याजोगे उपयुक्त प्रथिने, फॉस्फरस, कॅल्शियम आणि पोटॅशियम भरपूर आहे.

हे लक्षात घेतले पाहिजे की बार्ली लापशी, फायदे आणि आजच्या लेखात चर्चा केली आहेत हानी, लोखंडी, मॅंगनीज आणि जस्त एक उत्कृष्ट स्रोत मानले जाते. तसेच, तो लाइसिन एक पुरेशी रक्कम आहे. या धान्य अशा श्रीमंत रचना आणि शिजवलेले जेवण करण्यासाठी रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत आणि मानसिक कामगिरी सुधारण्यात मदत होते. तसेच, मजबूत आणि पोट भिंत बरे करण्यास मदत करते. हे उत्पादन नियमित वापर आपण हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली कार्यरत नेहमीसारखा आणि चयापचय गती करण्यास परवानगी देते, असे म्हटले जाते.

या घोड्याचे ढुंगण टाळण्यासाठी कोण करू इच्छिता?

कोणत्याही इतर उत्पादन, बार्ली लापशी, लाभ आणि एक अद्वितीय रचना झाल्याने आहेत हानी प्रमाणे, तो एक असोशी प्रतिक्रिया होऊ शकते. तो ग्लूटेन असल्यामुळे, हे पदार्थ करण्यासाठी वैयक्तिक असहिष्णुता दु: ख ज्यांनी आहार मधून वगळले जाऊ नये.

तसेच, खबरदारी लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख जुनाट रोग या लापशी लोक eaten पाहिजे. सर्व मध्ये उपाय पालन करणे महत्वाचे आहे विसरू नका. हे उत्पादन पध्दतशीर दुरुपयोग अनावश्यक किलो बंड करू शकता.

multivarka बार्ली लापशी

हार्दिक आणि निरोगी dishes तयार करणे खूप खूप वेळ आणि मेहनत आवश्यक नाही. हे काम अगदी अननुभवी सुंदरी हाताळण्यास सोपी आहे. सर्व काही करावे म्हणून काम की, प्रेमळ जवळच्या स्टोअर जा आणि सर्व आवश्यक उत्पादने खरेदी. या प्रकरणात, आपल्या स्वयंपाकघर सापडावे:

• पाण्यात किंवा रसात मंदपणे शिजणे चार लाख पन्नास ग्रॅम.
• अन्नधान्याचे दोन चष्मा.
• एक मोठे गाजर,.
• फिल्टर पाणी पाच चष्मा.

प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही जव करण्यासाठी लापशी (शिजविणे कसे उच्च दर्जाचे तेल, मीठ आणि मसाल्यांच्या अतिरिक्त पुरवठा तो आहे, आपण ओळखले जाऊ सुरू राहील) सुवासिक आणि मधुर बाहेर चालू आहे.

प्रक्रिया वर्णन

भाज्या नख वाहत्या पाण्यात चांगल्या धुऊन सोलून घ्यावा. अर्धा रिंग मध्ये कट कांदा एक खडबडीत खवणी वर खूप जाड, प्रक्रिया carrots नाही. या सर्व कप Multivarki पाठविले आहे. त्याला कॅन केलेला मांस आणि तेल आणण्यात आले. पाच मिनिटे "बेक करावे" सर्व चांगले नीट ढवळून घ्यावे आणि तळणे.

यावेळी केल्यानंतर, तपकिरी भाज्या prewashed पक्षी ओतणे. या सर्व फिल्टर पाणी, तिने खारट, मसाले कशाने आणि एक झाकण सह कव्हर भरले आहे. बार्ली लापशी कृती तयारी किंचित वर मानले जाते "pilaf" मध्ये. सुमारे एक तास नंतर साधन गरम स्विच आणि साठ मिनिटे प्रतीक्षा आहे. यावेळी केल्यानंतर जेवण plates वर बाहेर घातली आणि सर्व्ह करावे. या लापशी नाश्ता किंवा लंच साठी योग्य आहे. तो जवळजवळ सर्व उपयुक्त जीवनसत्त्वे आणि खनिजे जप्त कारण हे विशेषतः चांगला आहे.

दूध जव लापशी

या कृती त्यानुसार, आपण संपूर्ण कुटुंबासाठी एक स्वादिष्ट आणि पौष्टिक नाश्ता शिजविणे जलद आणि खूप त्रास न करू शकता. आपण प्लेट येतात करण्यापूर्वी, आपल्या स्वत: च्या स्वयंपाकघर एक ऑडिट सुरू. आपल्या विल्हेवाट येथे आपण असणे आवश्यक आहे:

• अन्नधान्याचे दोन चष्मा.
• ताज्या चिकन अंडी.
• दूध पाच चष्मा.
• लोणी चार tablespoons.
• मलई एक शंभर milliliters.

आपल्याला उपयुक्त आणि nourishing सातू लापशी मिळवण्यासाठी (ही डिश शिजविणे कसे, आम्ही सांगू शकाल), वरील यादी सामान्य मीठ सक्षम करणे आवश्यक आहे. त्याची रक्कम गणना मुख्य आचारी आणि त्याच्या कुटुंबाची वैयक्तिक प्राधान्ये आधारित आहे.

क्रिया क्रम

पूर्व धुऊन हलविले टरफल काढलेले पण न दळलेले ओट नावाचे धान्य थंड पाणी एक वाडगा मध्ये भिजवून आणि रात्रभर सोडा. सकाळी ती एक चाळणी मध्ये भिरकावतो आणि पुन्हा एकदा टॅप अंतर्गत स्थीत.

एका पॅनमध्ये दूध ओतले आणि स्टोव्ह वर पाठवा. तो त्यांनाही गळवे आली होती केल्यानंतर, तयार कडधान्ये, मीठ आणि लोणी एक चमचे त्याला जोडले. सर्व नख मिश्र आणि बेट्स आग. बार्ली लापशी केल्यानंतर, या प्रकाशन मध्ये जे मानली जाते च्या कृती, आटले पॅन प्लेट काढले आहे.

परिणामी पेस्ट मलई आणि कच्चे अंडे जोडले आहे. सर्व चांगले नीट ढवळून घ्यावे आणि दाद देत आकार मध्ये शिफ्ट. सुबकपणे शीर्ष पूर्व-melted लोणी सह शिडकाव अस्तर. साचा नंतर ओव्हन पाठविले आणि एकशे ऐंशी अंश भाजलेले आहे. सात मिनिटे समाप्त डिश ओव्हन बाहेर काढले जाते केल्यानंतर, लोणी आरोप आणि टेबल चालला आहे.

गोड आवृत्ती

त्यानुसार या कृती अतिशय चवदार सातू लापशी बाहेर करते. ती शिजू द्यावे कसे आपण थोडे नंतर शिकू, पण आता आपण या आवश्यक आहे असे समजून घेतले पाहिजे. आपल्या स्वयंपाकघर उपस्थित असणे आवश्यक आहे मध्ये:

• अन्नधान्य दोन लाख पन्नास ग्रॅम.
• दालचिनी एक चतुर्थांश चमचे.
• दूध एक लाख वीस milliliters.
• तपकिरी साखर teaspoons च्या दोन.

अतिरिक्त साहित्य काजू ठेचून, फळे आणि 30% मलई वापरले जातील.

तयारी तंत्रज्ञान

प्राथमिकरीत्या धुऊन हलविले आणि तीन ग्लासेस टरफल काढलेले पण न दळलेले ओट नावाचे धान्य ओतले फिल्टर पाणी सुमारे चाळीस मिनिटे प्लेट पाठविले आणि simmered आहे. यावेळी केल्यानंतर, पॅन बाहेर जादा द्रव निचरा.

उर्वरित dough पाठविले आहे दूध, साखर आणि दालचिनी. सर्व नख मिसळून एक पॅन वर पसरतो आणि शिजविणे सुरू ठेवा. एक एक तास लापशी उपांत्यपूर्व केल्यानंतर उष्णता दूर. तो एक सुंदर डिश मध्ये पसरली मलई ओतणे आणि चिरलेला काजू व फळ तुकडे सजवा.