टीआरपी - मानके. "श्रम आणि संरक्षण सज्ज"

मार्च 13, 2013 केंद्र "साम्बो-70" मध्ये व्लादिमिर Vladimirovich पुतिन रशियन शिक्षण प्रणाली, फेडरल कार्यकारी शाखा आणि सार्वजनिक प्रतिनिधी यांची भेट घेतली. विषय चांगले साहित्य आणि क्रीडा तरतूद, समर्पकता टीआरपी रिमेक आणि एकाच वेळी मूलभूत महत्त्व आधुनिक रशियन जीवनाचे यथार्थ ते assimilating संबंधित. विशेषतः, त्या विद्यापीठ प्रवेश परीक्षा सोबत टीआरपी परीक्षा सुधारित दर्जा देण्याची बद्दल बोललो.

आगाऊ तयारी

संभाषण उत्स्फूर्त द्वारे दर्शविले होते. देशाच्या बजेट पूर्वी 1.5 अब्ज रूबल्स रक्कम प्रकल्प तैनात निधी जमा होस्ट केले. (ते "जतन" आड्लर ऑलिंपिक होते). तुलनेत, टीआरपी अंमलबजावणी खर्च अंदाजे रक्कम क्रीडा मंत्री गणना म्हणून, , Vitaly Mutko 1.2 अब्ज रूबल्स आहे.

तसेच, बहुतांश पूर्व-शाळा आणि माध्यमिक शाळांमध्ये क्रीडा हॉलमध्ये आणि कारणास्तव, शारीरिक प्रशिक्षण डिझाइन प्रमुख दुरुस्ती करण्यात आलं. अशा अनेक संस्था कृत्रिम कुजून रुपांतर झालेले एक स्टेडियम तयार करण्यासाठी. फुटबॉल, बास्केटबॉल आणि त्यामुळे पुढील, तरुण लोक संघ क्रीडा आवश्यक कारणास्तव आहे. शहरे आणि जिल्हे स्तरावर तयार करण्यात आले होते आणि पोहण्याचे तलाव, तसेच क्रीडा राजवाडे बांधले जात आहेत. आता, जवळच्या पूल शहरवासी लोक अंतर एक 5-10 मिनिट चाला समतुल्य आहे. संभाव्य बँडविड्थ आहे स्थापना आणि सुधारित रचना चालू अर्पण शारीरिक प्रशिक्षण गती जास्त आहे.

राष्ट्रपती पदाच्या हुकुम

अर्थात, संभाषण, विधायक होता 3/24/2014 पासून, रशिया व्लादिमिर पुतिन अध्यक्ष साइन इन केले हुकुम रशियन व्यायाम जटिल टीआरपी बद्दल 172 №. सरकार ओलांडून प्रकल्प चेंडू मानके त्यानुसार 09.01.2015 वर्ष पासून सुरू करण्याचा निर्णय घेतला. राष्ट्रपती पदाच्या प्रशासन योग्य योजना विकसित केले आहे, आणि व्लादिमिर Vladimirovich टीआरपी स्थिती तयार करण्यासाठी जून 2014 मधल्या पर्यंत रशियन फेडरेशन सरकार कार्य सेट आहे, आणि 8.1.2014 आधी, त्याची अंमलबजावणी पाऊल योजना उपस्थित पाऊल.

क्रीडा मंत्रालय (शरीर समन्वय) आणि कार्यकारी अधिकार फेडरल कार्यालय (संयोजक आणि क्षेत्रात गुंतागुंतीच्या धावसंख्या: जागतिक मानके परिचय इनिशिएटर) - प्रकल्प प्रत्यक्ष हल्लेखोरांना निर्धारित करण्यासाठी रशियन फेडरेशन अध्यक्ष. तथापि, प्रक्रिया पुढे वेळापत्रक गेला आहे.

क्रीडा संकुल पारंपारिक नाव

हे लक्षात घेतले पाहिजे की एक परिचित राज्यप्राणी टीआरपी, काळजीपूर्वक सोव्हिएत कालखंड पासून जतन तेव्हा जटिल सुधारित नाव अद्याप मूळ वेगळे आहे. सुरुवातीला, तो राष्ट्रीय अर्थव्यवस्था गहन काम आणि शारीरिक तयारी हाताळण्यात टीआरपी सारखी मानके बद्दल प्रसारित केली, आणि संरक्षण करण्यासाठी (अर्थ - जन्मभुमी शब्द तरी उल्लेख केला होता नाही).

कसे रशियन्स स्वत: च्या परंपरा पुनरुज्जीवन प्रतिक्रिया देण्यासाठी? मान्यतेने, शिवाय, रशिया वयाच्या तरुण पिढी 60%, आणि 36% मानके घेणे वैयक्तिक इच्छा व्यक्त केली - मतदान बहुसंख्य की सांगितले. 22% - टीआरपी पुनरुज्जीवन फक्त 5% लोकसंख्या व्यक्त "नाही प्रचलित दृश्य" टीका.

नाव नवीन अर्थ लावणे

अद्यतनित टीआरपी डीकोडिंग वाटत: "मी तुम्हांला अभिमान स्वदेश आहे." हे नाव कॉल तीव्र अधिक वैयक्तिक, असल्याचे बाहेर चालू, ते थेट रशियन शब्द "स्वदेश" साठी पवित्र मनुष्य आहे उल्लेख आहे. जटिल नाव शब्दरचना नागरिकांना एक शक्तिशाली संदेश वाहून: नाही फक्त भौतिक पैलू प्रभावित करते - योग्य भौतिक आकार असणे, पण पुजा टीआरपी-दर्जा नैतिक प्रेरणा प्रदान करते. आम्ही आपली वैयक्तिक शारीरिक स्थिती आणि ते स्वदेश सेवा जाणीव कार्य तुलना एक व्यक्ती लक्ष बोलत आहेत.

मसुदा स्थितीत टीआरपी. जटिल सार

आहे, figuratively बोलणे, रशियन नागरिक शारिरीक शिक्षण संपूर्ण प्रणाली कोनशिला, कार्यक्रम आणि नियामक आराखडा ... - विकसित मसुदा नियम टीआरपी स्थिती व्याख्या

काही शारीरिक आरोग्य मानके मानके त्यांच्या पालन प्रोत्साहित करण्यासाठी, लाखो लोकांना एक संदर्भ बिंदू शारिरीक शिक्षण क्षेत्रात प्रवेश - आपण प्रकल्प अर्थ आश्चर्य करते. राज्य आंतरराष्ट्रीय, राष्ट्रीय आणि प्रादेशिक क्रीडा आणि क्रीडा इव्हेंट नागरिकांना टीआरपी-दर्जा कार्यान्वीत होईल जे मध्ये एक शक्तिशाली योजना चालते.

पुन्ह उपाय

शारीरिक तयार जटिल नियम पुनरुज्जीवन - ते उल्लेखनीय सिद्ध दशके आहे म्हणून, एक खात्री-आग पर्याय आहे. जुनी पिढी अजूनही तो कळकळ लक्षात ठेवा. तो त्याच्या यंत्रणा सोव्हिएत युनियन आघाडीच्या क्रीडा शक्ती परिवर्तन सुरुवात झाली होती. विद्यार्थी हजारो, एक सभ्य पातळीवर टीआरपी-दर्जा पार, नंतर क्रीडा शाळा निवड प्रणाली मध्ये केले होते. मग या breakdowns "सामाजिक लिफ्ट" तत्त्व सर्वात हुशार आहे. त्यामुळे असंख्य सोव्हिएत ऑलिम्पिक चॅम्पियन आणि विश्व चॅम्पियन शारीरिक चाचण्या यशस्वी रित्या पूर्ण प्रसारण एक लहान चिन्ह सुरुवात केली,.

टीआरपी निर्मिती

कथा आठवा. मी म्हणालो, "श्रम आणि संरक्षण तयार" म्हणतात कॉम्प्लेक्स, जन्म कसा होता?

सप्टेंबर 23, 1929 CPSU (ब) केंद्रीय समितीचे असमाधानकारक देशात क्रीडा चळवळ राज्य मूल्यांकन. Bolsheviks कार्यरत वातावरण आणि ग्रामीण तरुणांना मध्ये चळवळी अभाव टीका अनेक केले. एक नवीन खेळ चळवळ नक्कीच आराखडा, हानी आणि एक बाजू दुसऱ्या बाजूपेक्षा अधिक खाली असलेला "sportizatsii" च्या चुकीची कल्पना निदर्शनास आणून दिले. आम्ही राज्यातील परिस्थिती नियंत्रणात आणण्यासाठी ठरविले. मध्यवर्ती समितीचे ठराव केंद्रीय आयोगाच्या (सीईसी) शारीरिक शिक्षण सर्व युनियन परिषदेच्या (VSFK) स्थापना प्रस्तावित. मुख्य निवडणूक आयुक्त Presidium च्या 04.01.1930 VSFK स्थापना वर असा आदेश दिला की दत्तक घेतले.

24/05/1930 वृत्तपत्र "Komsomolskaya Pravda" प्रकाशित साहित्य यांच्या संयुक्त विद्यमाने YCL आणि शारीरिक शिक्षण सर्व युनियन कौन्सिल तयार. ते की कल्पना देशात शारीरिक प्रशिक्षण एकाच मूल्यांकन निर्मिती सुरू त्याचा कर्णा वाजविला. नोव्हेंबर 1930 मध्ये या साहित्य VSFK चर्चा नंतर तो मसुदा "श्रम आणि संरक्षण सज्ज" सेट प्रकाशित.

टीआरपी विकास प्रेरक शक्ती

07/03/1931 VSFK वर्षी, असा अधिकार येत, टीआरपी जटिल 15 शारीरिक तंदुरुस्ती व्यायाम समावेश मंजूर आणि एकाच टप्प्यात समावेश आहे.

1932 मध्ये, VSFK विकसित नियम आणि बहाल केलेले बॅज पास व मानदंड दुसऱ्या टप्प्यात मंजूर आहे 465 000 सुरुवातीला उपस्थितीत, तो आधीपासूनच सुरू करण्यासाठी मूलतः अधिक कठीण होते. तो तरुण लोकांचा एक न्याय्य व्याज मोठा झालो होते. परिणाम पुढील वर्षी स्पष्ट होते: znachkistov संख्या वाढली 2 पट.

जून 15, 1934 कॉम्प्लेक्स "श्रम आणि संरक्षण तयार", "तरुण" आणि प्रत्यक्षात सर्व-युनियन चळवळ दरम्यान वाढ झाली VSFK आकर्षित अधिक वयाच्या गट: 14 ते 13 आणि 15 ते 16 वर्षे, आणि वर्षाच्या शेवटपर्यंत सर्वसामान्य प्रमाण पराभव केला लोकांची संख्या, लक्षणीय वाढ झाली - 2.5 दशलक्ष लोकांना.

ग्रेट देशभक्तीपर युद्ध सुरूवातीस, चळवळ शक्ती एकत्र पर्यंत, त्याच्या प्रतिनिधी कवायती सादर मध्ये भाग घ्या. otstraivaniya राष्ट्रीय अर्थव्यवस्था लढाई नष्ट केल्यानंतर, तो युएसएसआर च्या प्रदेश माध्यमातून त्याच्या मार्च सुरू आहे.

खेळ आणि स्पर्धा - 1954 मध्ये परिभाषित नियम, एक ऑर्डर ठेवणे. असल्याने 1959 स्टेज टीआरपी युएसएसआर वयोगटांद्वारे वेगळे केले जातात. 1972 स्वतंत्र परिचय करून चिन्हांकित करण्यात आला होता वय श्रेणी सक्तीची लष्कर सेवा आणि युवा दाखल आहे. 1979 ही चळवळ 10 वर्षे वयाच्या मुलांना यांचा समावेश आहे. टीआरपी क्रीडा चळवळ सेंद्रिय शाळा आणि विद्यापीठे शैक्षणिक प्रक्रिया निगडीत आहे. शारीरिक शिक्षण शिक्षक, धन्यवाद देणारं तरुण प्रशिक्षण क्रीडा सतत सराव, तसेच शिक्षक म्हणून आणि ट्रेनर म्हणून त्यांची कौशल्ये सुधारली.

टीआरपी टप्पा

सोव्हिएत युनियन मध्ये टीआरपी इतिहास साठ वर्षे आहे. या वेळी, तो अनमोल अनुभव कव्हरेज जमा आणि एक आरोग्यपूर्ण जीवनशैली, युवक आणि जुन्या पिढ्या आकर्षित आहे. अस्तित्वातील प्रणाली त्याच्या अनुयायी वयोगटातील श्रेणी 10 ते 60 वर्षे, टेबल 1 प्रदर्शित केले आहे, जे होते, खरोखर एक लोक होते.

तक्ता 1: वय पालन टीआरपी पावले श्रेण्या

पदवी नाव	मालमत्ता स्टेज №	वय श्रेणी
"ठळक आणि चपळ"	पातळी मी	मुले आणि मुली 10-11 आणि 12-13 वर्षे
"क्रीडा शिफ्ट"	पातळी दुसरा	किशोर 14-15 वर्षे
"शक्ती आणि धैर्य"	तिसरा टप्पा	मुली व मुले 16-18 वर्षे
"शारीरिक परिपूर्ण"	चौथा टप्पा	महिला 19-34 आणि 19-39 वर्षे जुन्या पुरुष
"फिट आणि आरोग्य"	व्ही टप्पा	वयाच्या 35-55 महिला आणि 40-60 वर्षे जुन्या पुरुष

युएसएसआर मध्ये मानक डिलिव्हरी "चांदी" चिन्ह आणि "गोल्डन" निगडित, अडचण दोन स्तर समाविष्ट आहे. तळाशी प्रत्येक चिन्हावर, प्रतिमा खाली, त्याच्या स्टेज दर्शवित आहे.

सोव्हिएत मानके टीआरपी एक उदाहरण

एक उदाहरण, टप्पा तिसरा सादर "शक्ती आणि धैर्य" म्हणून, टीआरपी जटिल समाविष्ट केले आहे. सोनेरी चिन्ह नियम व पात्रता आवश्यकता "सोने" 7 मानके, आणि "चांदी" अंमलबजावणी अर्थ - 2. शिवाय, "फरक गोल्डन चिन्ह" त्या विक्रेता प्रथम दुसऱ्या किंवा दोन क्रीडा श्रेणी presupposes.

केवळ मोठ्या धातूंचे मिश्रण इच्छा आणि कठोर परिश्रम तरुण मनुष्य आपल्या जिवाचा खेळ अधिकार प्रथम नोंद करण्याची अनुमती दिली जाईल कारण अगं, खूप प्रयत्न केला. हे खालील तक्त्यावरून सिद्ध करता येईल, पुरुष टीआरपी मार्गदर्शक तत्त्वे, त्यांच्या अधिक मजबूत घटनेमध्ये, नैसर्गिकरित्या अधिक ताण मतभेद जे स्त्रियांच्या तुलनेत.

टेबल 2 टीआरपी मानके पातळी तिसरा "शक्ती आणि धैर्य"

एन पी / p	व्यायाम नावे	चिन्ह टीआरपी
		मुली गोल्ड / चांदी	मुले गोल्ड / चांदी
1. धावणे	100 मीटर अंतरावर चालवणे	15.4 / 16.2 सेकंद	13.5 / 14.2 सेकंद
2. मध्यम अंतर चालू	क्रॉस (मध्यम अंतर)
	500 मीटर चालवा	1.5 / 2.0 मीटर	-
	1 thous. मीटर वर जॉगिंग.	-	3.2 / 3.3 मीटर
	किंवा
	अंतर 500 मीटर स्केटिंग	1.2 / 1.3 मीटर	1.15 / 1.25 मि
3. लांब उडी किंवा उच्च	लांबी	375/340 सेंमी	480/440 सेंमी
	किंवा
	उंची	115/105 सेंमी	135/125 सेंमी
4. फेकणे ग्रेनेड 500 ग्रॅम (700 ग्रॅम), किंवा throwing कोर 4 किलो (5 किलो)	थ्रो ग्रेनेड 500 ग्रॅम	25/21 मीटर	-
	थ्रो ग्रेनेड 700 ग्रॅम	-	40/35 मीटर
	किंवा
	कोर 4 किलो जोर जोराने ढकलून आणि	6.8 / 6.0 मीटर
	शॉट ठेवा 5kg	-	10.0 / 8.0 मीटर
5. बर्फावरुन सरकत जाण्यासाठी पाायला बांथलेल्या लांब सपाट लाकडी पटटया वर रेसिंग	क्रॉस-कंट्री स्कीइंग
	3 किमी स्की रेस	18/20 मि	-
	स्की रेस 5 किमी	-	25/27 मि
	किंवा
	क्रॉस कंट्री स्कीइंग 10 कि मी	-	52/57 मि
	bessnezh मध्ये. क्षेत्रे:
	मार्च
	3 किमी अंतरावर मार्च	18/20 मि	-
	6 किमी अंतरावर मार्च	-	32/35 मि
	किंवा
	cyclocross
	Cyclocross 10 कि मी	27/30 मि	-
	Cyclocross 20 किमी	-	46/50 मि
6. पोहणे	100 मीटर अंतरावर जलतरण	2.00 / 2.15 मि	1.45 / 2.00 मि
7 ओढणे (आडवा खांब)	ओढणे (आडवा खांब)	-	12/8 वेळा
	किंवा
	निर्णायक उदय (शक्ती)	-	4/3 वेळा
	वळण आणि विस्तार हात अप	12/10 वेळा	-
8. नेमबाजी	लहान-बोर रायफल शूटिंग
	लहान-बोर रायफल शूटिंग 25 मीटर	37/30 गुण	40/33 गुण
	किंवा
	लहान-बोर रायफल शूटिंग 50 मीटर	34/27 गुण	37/30 गुण
	किंवा
	CWT कार्यक्रम येथे AKM / कार्बाइन शूटिंग	समाधान.	समाधान.
9. वाढ	वाढ तसेच तपासणी कौशल्य, आवड म्हणून	गोल्ड (हायकिंग - 25 कि मी, पर्यायी 2 मोहीम - प्रत्येक 15 किमी). चांदी (हायकिंग - 20 कि मी, पर्यायी 2 मोहीम - प्रत्येक 12 किमी)	गोल्ड (हायकिंग - 25 कि मी, पर्यायी 2 मोहीम - प्रत्येक 15 किमी). चांदी (हायकिंग - 20 कि मी, पर्यायी 2 मोहीम - प्रत्येक 12 किमी)

हे औपचारिक शरणागती वैशिष्ट्य होते की नाही नोंद करावी. GTO बॅज प्राप्त करण्यासाठी, मुले आणि मुली उत्तम शारीरिक आकार, नियमित प्रशिक्षण न अण्वस्त्रे मध्ये ठरण्याची होते.

पथदर्शी प्रकल्प

पुढे राष्ट्रपती पदाच्या हुकुम तारखा मार्च 1, 2013 पासून एक पथदर्शक प्रकल्प सर्व रशियन शहरात सुरू करण्यात आली. तो चालते म्हणून?

प्रादेशिक फेडरल निर्मिती नियंत्रण प्रक्रिया प्रभावी रस्ता जबाबदार नियुक्ती करण्यात आली. ग्राफिक्स चाचण्या - मग, फेब्रुवारी 2013 मध्ये, मैदानी खेळ उपकरणे, माहितीपट, नियामक आराखडा सादर केले. आम्ही एक पुन्हा डोके वर काढलेला मानके विद्यार्थ्यांशी सैद्धांतिक व व्यावहारिक सत्र आयोजित केले होते.

"पायलट" अलविदा आणि गुंतागुंतीच्या टीआरपी विद्यार्थी मार्च च्या शेवटच्या दशकात सुरूवातीस घेणे सुरु. शारीरिक प्रशिक्षण चाचणी आयोजक 50% (उदा वर्ग किंवा विषम गट) विद्यार्थी घेतली. तपासत उर्वरित 50% पुढील वर्षी योजना केली आहे. परिणाम चाचणी प्रोटोकॉल दस्तऐवजीकरण आहेत. मानक (उदा स्कीच्या मदतीने बर्फावरुन घसरत जाणे) CYSS संयोगाने निधन झाले. मग मैदानी खेळ किंवा खेळाडूविषयक क्षमता प्रकट तरूण लोकांना ओळखण्यासाठी प्रादेशिक युवा पाठविले प्रोटोकॉल चाचणी. वर्षभर, अलविदा आणि विद्यार्थी हेतुपूर्ण प्रशिक्षण योजना नाही.

असल्याने 2014 आम्ही रशियन फेडरेशन सर्व शैक्षणिक कार्यक्रम समाविष्ट जटिल चर्चा करत आहेत.

वय गट सुधारित टीआरपी

पुनरुज्जीवन जटिल त्याच्या predecessor पेक्षा टप्प्यात मोठ्या संख्या आहे. त्याचे ध्येय - लोकसंख्या जास्तीत जास्त कव्हरेज. सर्व केल्यानंतर, तो रूसी लाखो सुधारणा जीवनशैली अमलात आणणे योजना आखण्यात आली आहे. त्यानुसार, प्रकल्प त्याच्या दौऱ्यावर, 70 वर्षे पेक्षा जास्त वय 6 वर्षे वय श्रेणी पेक्षा जास्त समाविष्टीत आहे. वय गट कॉम्पलेक्स "तुझा अभिमान वाटतो, जन्मभुमी" खाली सादर (पहा. टेबल 3).

टेबल 3. वयोगट नवीन टीआरपी

स्टेज संच	वय श्रेणी
स्टेज मी	शाळा 1-2 कॅमेरॉन., मुले 6-8 वर्षे
स्टेज दुसरा	शाळा 3-4 कॅमेरॉन., मुले 9-10 वर्षे
स्टेज तिसरा	शाळा 5-6 कॅमेरॉन., 11-12 वर्षे
टप्पा IV	शाळा 7-9 कॅमेरॉन., 13-15 वर्षे
पाऊल व्ही	शाळा 10-11., प्रा. शिक्षण (16 ते 17 वर्षे)
सहावा पाऊल	खेळाडू वय: 18-29 वर्षे
सातवा पाऊल	खेळाडू वय 30-39
आठवा पाऊल	पासून 40 ते 49 वर्षे वय
स्टेज नववा	वयाच्या 50 ते 59 वर्षे
स्टेज एक्स	पासून वयाच्या 60 69 वर्षे
पाऊल इलेव्हन	70 वर्षे आणि अधिक वयाच्या

जटिल व्यायाम "मी तुझा अभिमान आहे, स्वदेश!"

स्टेज सहावा (18-24) नर मानके उदाहरण अद्यतनित अर्थ लावणे सादर टीआरपी. हे लक्षात घेतले पाहिजे खेळाडूंनी तीन चिन्ह मूल्यांकन आहेत: कांस्य, चांदी, सोने.

नूतनीकरण करून क्लिष्ट अनिवार्य व्यायाम, आणि निवड व्यायाम दोन्ही आहेत (पहा. टेबल 4).

टेबल 4 शब्दसंग्रह

p / p №	व्यायाम	पात्रता कामगिरी: सोने, चांदी // // कांस्य
1	धावणे 100 मीटर	13.5 // 14.8 // 15.1 सेकंद
2	मध्य-अंतर चालू - 3 किमी	// // 12,3 13,30 14,00 मि
3	लांबी चालू उडी	// 430 390 // 380 सें.मी.
3	किंवा लांबी बंद उडी	// 240 230 // 215 सें.मी.
4	उच्च आडवा खांब वर आणण्यासाठी	13 // 10 // 9 वेळा
4	किंवा झटका 16kg गिरी	40 // 30 // 20 वेळा
5	फॉरवर्ड बेंड. सरळ मूळ स्थायी स्थितीत. मल्ल वर पाय. खंडपीठाने	7 // 13 // 6 सें.मी.
		वैकल्पिकरित्या व्यायाम
6	700 ग्रॅम वजनाचा, throwing ग्रेनेड	37 // 35 // 33 मीटर
7	स्की 5 किलोमीटर अंतरावर	23,30 // 25,30 // 26,30 मि
7	किंवा 5 किमी bessnezh अतिक्रमणे. भागात	वेळ न करता (ब / uch)
8	एक 50 मीटर वर जलतरण	0.42 // / b uch // / b uch
9	हवेच्या दाबावर चालणारा शूटिंग. रायफल	25 // 20 // 15 गुण
9	इलेक्ट्रॉनिक शस्त्र शूटिंग	30 // 25 // 18 गुण
10	हायकिंग खुणा	अंतर -15 किमी, ओरिएंटरिंग

वरील टेबल विश्लेषण केल्यानंतर, आम्ही काही शिस्त सोव्हिएत टीआरपी संदर्भात बदलले की नाही ते पाहा. उदाहरणार्थ, 1 किमी अंतरावर एक कार्यरत 3 किमी बदलले आहे. नवीन कॉम्पलेक्स काढून टाकण्यात आले होते उंच उडी, पण समाविष्ट करण्यात आला होता , लांब उडी त्याच्या पर्यायी एक टेकऑफ सह - स्थायी उडी मारा. आडव्या बार वर मॉनिटरी व्यायाम द्या, परंतु त्याऐवजी त्याच्या विकल्प (ते काढून टाकण्यात आले: उत्पादन शक्ती आणि निर्णायक उदय) एक नवीन पर्याय №2 जोडले - घुसखोरी 16-पाउंड वजन.

म्हणून व्यायाम अधिक परिपूर्ण झाले आहे नेमबाजी. ती शेवटी चालू वैशिष्ट्य कॉंक्रिटीकरण झालेले. इलेक्ट्रॉनिक सिम्युलेटर किंवा एअर रायफल प्रकारात: एक शस्त्र गोळीबार शाळा आणि विद्यापीठे उपलब्ध केले होते.

निष्कर्ष

रशिया टीआरपी परतीची वेळ आणि सामाजिक घटक दावा केला आहे. हे सकारात्मक रशियन्स बहुतांश स्वागत आहे.

पीपल्स आरोग्य हास्यास्पद आहे, आणि तो राष्ट्र-रुंद नियमित उपक्रम वर्ण च्या आवडी समावेश पाया घालते. व्यवहार्य शारीरिक शिक्षण पाया आणि त्याची अंमलबजावणी जमा दशके यंत्रणा प्रणाली लवकरच रशियन क्रीडा विकास प्रगती सुरू आहे.