परत खोल स्नायू

परत स्नायू मानवी काचोळी मुख्य आहेत. पण अनेकदा लोक पूर्णपणे शरीर हा भाग विकास विसरू, स्तन प्रेस, पाय, हात उपसण्याची छान लक्ष देता. परत स्नायू ताकद पवित्रा अवलंबून आहे हे विसरू नका. याव्यतिरिक्त, प्रेस उपसण्याची आणि hips तेव्हा तो गुंतविण्याचा आणि परत करणे आवश्यक आहे. अन्यथा, स्नायुंचा प्रणाली असमान विकसित आहे. या दुखापतीमुळे शरीर एक असमतोल होऊ शकते.

परत स्नायू जोरदार असंख्य आहेत. आम्ही मुख्य विषयावर विचार खाली. अधिक तपशील परीक्षण परत रचना रचनात्मक नकाशांचे पुस्तक असू शकते.

मानेच्या पाठीमागच्या बाजूला दोन खांद्यांमधील दोन स्न्यूंपैकी एक स्नायू कव्हर मागे वरच्या परत आणि मान मध्ये स्थित आहेत. प्रत्येक स्नायू त्रिकोण समान आहे. एकत्र ते एक trapezoidal आकार तयार. मुळे देखावा आणि त्याचे नाव मिळाले. ते बनवतील ऑपरेशन जबाबदार आहेत. मानेच्या पाठीमागच्या बाजूला दोन खांद्यांमधील दोन स्न्यूंपैकी एक स्नायू लिफ्ट बनवतील कमी करताना, खालावली किंवा पाठीचा कणा बाजूला हलविले. नोकरी वरच्या उचल तुळ्या बनवतील वाटा आहे. त्यांना कमी खालावली. दोन्ही काम आणि वरच्या व खालच्या तुळ्या गुंतलेली आहेत, तर तेथे मणक्याचे दिशेने दाबून blades आहे. त्रिकोणाच्या वरच्या ब्लेड च्या बाजूचा शेवटी केले आहे. बेस मणक्याचे आकृष्ट आहे. प्रशिक्षण मानेच्या पाठीमागच्या बाजूला दोन खांद्यांमधील दोन स्न्यूंपैकी एक स्नायू योग्य अप आणि डाऊन खांद्यावर चळवळ आवश्यक आहे. कोणत्याही व्यायाम, या क्रिया अंमलबजावणी तर्ाचे, विकास उद्देश. विशेषतः तसेच मानेच्या पाठीमागच्या बाजूला दोन खांद्यांमधील दोन स्न्यूंपैकी एक स्नायू बारबेल उचलणार्या प्रशिक्षण दिले.

Latissimus dorsi तळाशी स्थित आहेत. त्यांना वरील भाग थेट समलंब चौकोन खाली स्थित आहे. ते आवक हात चालू आणि शरीर त्याच विमानात खांद्यावर हलवा मदत. या स्नायू गट पंप, तो जवळजवळ कोणत्याही संच फिट होईल परत व्यायाम. barbells, dumbbells, इ: विविध वजन आणि टरफले प्रशिक्षण वापरा तसेच चांगला परिणाम होईल बार खेचा.

पाठीच्या वरच्या भागातल्या व स्कंध फलकाच्या हालचाली नियंत्रित करणार्या जोडीतील एक स्नायू स्नायू trapezoidal अंतर्गत परत मनुष्य. त्याचे नाव सारखा असणे फॉर्म प्राप्त, म्हणजे, ते एक हिरा दिसत. खांदा blades दरम्यान आहेत. पाठीच्या वरच्या भागातल्या व स्कंध फलकाच्या हालचाली नियंत्रित करणार्या जोडीतील एक स्नायू स्नायू मोठ्या आणि लहान विभागले आहेत. थोडी जास्त - प्रथम खांदा blades, आणि दुसरा दरम्यान स्थित आहे. बनवतील फिरवा आणि त्यांना लिफ्ट कमी बिग मदत. लहान बनवतील मणक्याचे जवळ. पाठीच्या वरच्या भागातल्या व स्कंध फलकाच्या हालचाली नियंत्रित करणार्या जोडीतील एक स्नायू स्नायू पंप वरच्या परत कोणत्याही व्यायाम असू शकते.

मुख्य स्नायू मणक्याचे सरळ करणे आवश्यक आहे. परत इतर खोल स्नायू तुलनेत तो पृष्ठभाग जवळ आहे. हे प्रदीर्घ आणि शक्तिशाली परत स्नायू आहे. ती एक गुंतागुंतीची प्रणाली तयार लहान संपूर्ण गट विचार करणे आवश्यक आहे असल्याने. द्विपक्षीय कपात मुख्य स्नायू मणक्याचे सरळ आणि थेट राज्य तो धारण मदत करते. एक व्यक्ती कोणत्याही विशिष्ट दिशेने शर्माला तर एकतर्फी स्नायू आकुंचन आहे. उच्च कोर स्नायू त्याला तिला खेचणे म्हणून डोके ठेवण्यासाठी भिंती होत्या. या स्नायू श्वास एक महत्वाची भूमिका बजावते. करून "पूल" वाढत्या, आणि वाढविणे आणि स्नायू गट विकसित झुकणे येते तेव्हा.

परत आडवा स्नायू transversospinales सादर केले आहेत. हे स्नायू समूह अनेक बाबींचा समावेश होतो. rotators, semispinal आणि विभाजन: हे फॉर्म स्वतंत्र स्नायू प्रत्येक.

परत स्नायू संपूर्ण जीव काम महत्वाचे भूमिका. सामर्थ्याने तू त्यांना वाढवा, आणि नंतर आपण परत आणि कंबर मध्ये अप्रिय वेदना अनुभव नाही. आम्ही देखील विसरू नये योग्य पवित्रा अनेक अवयव काम अवलंबून. सर्व केल्यानंतर, पाठीचा कणा कोणत्याही वक्रता संपूर्ण शरीरावर परिणाम, आणि तो केवळ स्नायू व्यवस्थित काम करू शकता. त्यांना भक्कम करण्यासाठी व्यायाम करणे विविध वापरा, आणि नंतर परत विकास एकसमान असेल.