फक्त EMDR. डोळा चळवळ संवेदनशीलता कमी करणे आणि reprocessing - पोस्ट अत्यंत क्लेशकारक ताण रोगावर उपचार करण्यासाठी मानसोपचार एक पद्धत

किती वेळा उशिर निरोगी आणि आनंदी व्यक्ती बंद आहे हे घडते, तो आक्रमक होते, किंवा, त्याउलट, सर्वकाही सुमारे काय अचूक दुर्लक्ष एक राज्य येते. आणि कोण एक येऊ घातलेला उदासीनता दबाव जाणवत नाही का? हा आत्मा-शोध, कारण न देता इतर अपयश, असीम एकाकीपण एक अर्थ, हल्ला किंवा सतत चिंता, जीवन, कमी स्वत: ची प्रशंसा आणि अधिक व्याज नुकसान घाबरून.

समस्या?

शारीरिक शोषण, बालपण शरीराला झालेली जखम, प्रतिसाद न मिळालेला प्रेम, वियोग, अपघात, अपयश, अपमान, दबाव आणि इतर अनेक सरी जखमा परिणाम - पण अधिक गंभीर मानसिक समस्या आहेत. जखम कोणत्याही सुगंधी किंवा मलम किंवा मलम बरे नाही. त्यांना ते कुटुंब आणि मित्र बोलू स्वीकारले नाही म्हणून. व मानसिक आरोग्य व्यस्त आपल्या देशात सर्वसाधारणपणे जवळजवळ असभ्य मानले जाते. पण त्यांचे जीवनमान सुधारण्यासाठी, शांती आणि आनंद शोधण्यासाठी, विकसित करणे, त्यांच्या ध्येय साध्य करण्यासाठी जाणून घेण्यासाठी आणि अशा प्रकारे आपण आणि जगाशी सुसंवाद असणे इच्छा आहे तर, आम्ही त्यांच्या वैयक्तिक समस्या सोडवणे सुरु व्हावा. आज सिद्ध आणि अगदी घरी एक वैयक्तिक डॉक्टर-मनोचिकित्सक शोधात आरोग्य जोखीम आणि वेळ बिनबाद एकटा वापरले जाऊ शकते की प्रभावी मानसिक तंत्र आहेत.

EMDR पद्धत (डीकोडिंग)

एफ Shapiro (यूएसए) विसाव्या शतकाच्या शेवटी, जवळजवळ चुकून विकसित आणि कठीण जीवन घटनांमध्ये लोकांना मदत करण्यासाठी त्यांच्या सराव पद्धती अंमलबजावणी. ती म्हणाली, "डोळा चळवळ संवेदनशीलता कमी करणे आणि reprocessing." म्हणत असे पद्धत सार नजरा तालबद्ध चळवळ लक्ष केंद्रित करून ताण पासून चिंता तीव्रता कमी आहे.

विशेष म्हणजे मूलतः वैज्ञानिक एक पायरी वर बांधले, पण वैयक्तिक निरीक्षण ऐवजी अ नाही अनेक मानसिक समस्या, उपाय हा दृष्टिकोन. Francine Shapiro (कर्करोग, तुकडे तुकडे स्वप्ने, प्रिय नष्ट होणे) हार्ड अनुभव वास्तव्य आणि जवळजवळ चुकून ताण बाहेर एक मार्ग सापडला हे तंत्र शोध झाली. पद्धत प्रभावी कारण बद्दल पायरी रुग्णांना दीर्घकालीन निरीक्षण केल्यानंतर आणि असंख्य सकारात्मक परिणाम प्राप्त, किती नंतर दिसू लागले.

पद्धत काय आहे

उपचार दरम्यान, मानसोपचारतज्ज्ञ हात हालचाली (किंवा पॉईंटर), स्पष्टपणे रुग्णांना देण्यात करणे आवश्यक आहे, जे करते. हालचाली निरीक्षण दरम्यान आठवणी स्वत: विसर्जित करण्याची किंवा त्रासदायक परिस्थिती कल्पना करणे, मानसिक स्वत: ला किंवा ज्या संघर्ष (अर्थातच हे विचार डॉक्टर मॉनिटर्स, हे सर्व समस्या अवलंबून निराकरण करणे) तेथे होते बोला आवश्यक आहे. प्रथमच भावना फार कटू आहे, पण सत्राच्या पहिल्या सुमारे 30 मिनिटे, हल्ले घाबरून आणि संपली आणि विचारांच्या अधिक सकारात्मक मार्ग बदलले भीती, सर्वकाही अचानक ठिकाणी पडले, राग निघून जातो आणि आठवणी यापुढे अशा वेदना आणा. संचित प्रक्रिया परिणाम सहसा अनेक वेळा चालते.

हे का कार्य करते

मुख्य गृहीते, खात्री पद्धत कार्य करते का, आहे की काही पूर्णपणे कोणतेही येणारे माहिती प्रक्रिया यंत्रणा अभ्यास नाही कल्पना आहे. ताण, भीती, दबाव - या सर्व या यंत्रणा बसलं त्याला पूर्णपणे कार्य करण्याची परवानगी नाही. आणि शरीराला झालेली जखम झाल्याने घटना प्रक्रिया न केलेले किंवा नाही माध्यमातून प्रक्रिया राहते. डोळे पुनरुक्त हालचाली जादूने प्रणाली काम आयोजित आणि mechanically जुन्या माहिती प्रक्रिया मन forcing. ही प्रक्रिया केल्यानंतर, आठवणी हळूहळू एक तटस्थ रंग शोधत, कोमेजणे.

समान जलद हालचाली मानवी डोळा फक्त झोप (REM झोप दरम्यान) दरम्यान निर्मिती असल्याने, या यंत्रणा उद्धृत केली की प्रत्यक्षात EMDR पद्धत सुचवा. कारणे वाचण्यात काहीही असू शकते, फक्त महत्वाची गोष्ट खरोखर काम करते आहे.

जेथे लागू करण्यासाठी

बर्याचदा EMDR पद्धत, hostilities भाग पुनर्प्राप्त करण्यासाठी हिंसा नंतर म्हणजे उपचार, वापरले पोस्ट अत्यंत क्लेशकारक ताण डिसऑर्डर. तसेच अनेकदा शारीरिक जखम, लढणे phobias, चिंता आणि वेड राज्यांतील पुनर्प्राप्त करण्यासाठी मानसोपचार हा प्रकार वापरून शिफारस आहे.

रशियन डॉक्टर EMDR Kovalev पुस्तके आणि व्हिडिओ शिफारसीय आहे. या फुफ्फुसाचा विकार, घरी आचार सत्र करीता परवानगी देतो. तथापि, ती आचार सत्र EMDR फक्त F.Shapiro जोरदार प्रोत्साहन दिले आणि आरोग्य व्यावसायिक मनोचिकित्सक किंवा मानसशास्त्रज्ञ उपस्थिती आवश्यक मानले.

ह्या पद्धतीचे फायदे

वेग - मुख्य फायदे एक. साधारणपणे सत्र संख्या 1 2 (साधे बाबतीत) 6-16 पर्यंत (जड आणि चालू घटनांमध्ये) असू शकतो. लक्षात ठेवा मानसोपचार सामान्य सत्रात PTSD उपचार एक डॉक्टर औषधे शक्य नियुक्ती सह, आठवड्यातून दोनदा पाहण्यासाठी कमीत कमी 6 महिने असणे आवश्यक आहे.

आणखी एक फायदा - औषधोपचार अभाव. नाही जोखमी असतात. सर्वात वाईट प्रकरणात, पद्धत फक्त कार्य करणार नाही.

कोणत्याही रुग्णाला प्रतिकार. खूप वेळा डॉक्टर सामान्य सत्रात समस्या रूट "खणणे" लांब आहे. आपण EMDR पद्धत वापरत असल्यास, थेरपिस्ट कूटबद्धीकरण रद्द व्यवहारात आवश्यक. देहभान भाग व्यस्त आहे म्हणून डोळे चळवळ किंवा क्लायंट नियंत्रण दरम्यान, मूक आणि फक्त मानसिक जिवंत परिस्थिती किंवा प्रश्न अधिक आरामशीर आणि खरेपणाने उत्तर आहे. त्यामुळे धीर धरा, येऊ देत नाही आणि प्रतिकार थेरपिस्ट नकारात्मक मूल्यमापन भीती.

आणखी अधिक - तो EMDR एकटे किंवा मित्र आणि नातेवाईक मदतीने सत्र ठेवण्यासाठी संधी आहे.

सुरक्षा

हे मार्ग एक संमोहन पद्धत मानवी मन प्रभावित नाही. क्लायंट पूर्णपणे जाणीव एक डॉक्टर आणि अतिरिक्त देखरेखीखाली आहे, काहीतरी चूक झाली जाण्यासाठी फक्त करू शकत नाही. तो पुन्हा कार्यक्रम अनुभव तयार नसेल तर रुग्णाला नेहमी सत्र थांबवू शकता. चिंता पातळी खूप जास्त आहे तर एक थेरपिस्ट निश्चितपणे लक्षात येईल, आणि अधिक कार्यक्षम आणि गतिमान काम लागू होईल.

संपूर्ण प्रक्रिया प्रोटोकॉल त्यानुसार चालते, तो परिपूर्ण आणि क्षेत्रात अग्रगण्य तज्ञ छान आहे मानसिक समुपदेशन आहे. या अतिरिक्त सुरक्षितता प्रदान करते आणि हमी परिणाम देते.

EMDR एकटा

आपण एक विशेषज्ञ मदतीशिवाय घरी सत्र प्रारंभ करण्यापूर्वी, आपण हे केलेच पाहिजे:

• एक वातावरण तयार - स्वत: ला या 30-90 मिनिटे अर्पण करण्यासाठी सर्व जादा आणि ट्यून काढण्यासाठी;
• डोळा हालचाली अभ्यास (तो फक्त एक गडद स्क्रीन एकूण एक निश्चित मोठेपणा हलवून असेल तर सोपे) साठी एक विशेष व्हिडिओ शोधू;
• आज सर्व भिती वाटत - आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी आपण तपशील लक्षात, किंवा परिस्थिती, व्यक्ती, किंवा वेदना भीती कल्पना करणे आवश्यक आहे.

मग आपण, डोक्याची हालचाल न करता लक्षपूर्वक डोळे निरीक्षण व्हिडिओ आणि संपूर्ण सत्र चालू करू शकता स्क्रीन / पॉईंटर / पेन कॅप बिंदू आहे. मानसिक स्वत: प्रश्न विचारून आणि रागावण्यात, आज ध्येय आहे आणि त्यांच्या यश उद्या पूर्ण करणे आवश्यक आहे की काय हे निर्धारित करण्यासाठी, उत्तरे शोधतात तो प्रत्यक्षात काय घडले आणि आता नाही की तो मार्ग धमकी आहे समजून घेण्याचा प्रयत्न करू इच्छित असल्यास थरारक परिस्थिती विचार करा,.

EMDR स्वत: ला - अवघड नाही. आणि अगदी आमच्या देशात तर, हे तंत्र अजूनही मुख्यत्वे untapped आहे आणि PTSD उपचार मानदंड अगदी समाविष्ट नाही, पण इस्राएल, यूएसए, यूके मध्ये डॉक्टर अनुभव, चुंबकीय अनुनाद प्रतिमा वापरून असंख्य अभ्यास, त्याच्या गुण आणि सुरक्षितता, अगदी घरी वापरासाठी सिद्ध केले आहे.