ब्ल्यूबेरी लाघवी कसे शिजविणे: फोटो एक कृती

Smoothies - एक चवदार निरोगी पेय ताज्या berries किंवा फळ पासून केली. तसेच, ते दूध, पिण्याच्या दही आणि नैसर्गिक रस समावेश आहे. ब्ल्यूबेरी लाघवी ताजे किंवा फ्रोझन berries पासून तयार केले जाऊ शकते. हे पेय - जीवनसत्त्वे फक्त एक परीक्षा घ्या आणि वर्ष कोणत्याही वेळी आनंदी ब्लुबेरीज नाजूक चव.

पेय नाव, सभ्य काहीतरी, गणवेश, आनंददायी, असे म्हटले जाते गुळगुळीत इंग्रजी शब्द येते.

पेय सुसंगतता

ब्ल्यूबेरी लाघवी जोरदार जाड असावी, पण त्यामुळे तो एक नळीद्वारे प्यालेले असू शकते. त्याची रचना एकसंध तुकड्यांच्या berries फॉल नये. स्वयंपाक प्रक्रियेत पेय ढवळत, साहित्य व्यत्यय काळजीपूर्वक प्रयत्न करा. ठेचून berries आम्ही फक्त विनोद फ्रेश चांगले पचणे आहेत.

त्यामुळे फार पाचक दिसते ब्ल्यूबेरी लाघवी एक आश्चर्यकारक जांभळा रंग आहे.

उपकरणे आवश्यक

मिक्सरमध्ये किंवा समाजात मिसळणारा वापरून ब्ल्यूबेरी लाघवी तयार करा. शक्तिशाली ब्लेड साहित्य बारीक दळणे आणि पुरेशी मिक्स होईल.

आपण मिक्सरमध्ये, पण कुटुंब चवदार आणि निरोगी पेय लाड फार इच्छा नसेल तर, एक दंड ग्रीड पारंपरिक मांस धार लावणारा वापरा. berries एक काही वेळा पास, दूध आणि थोडे झटकून टाकणे झटकून टाकणे ओतणे. मिक्सरमध्ये मदतीने तयार अर्थात, अशा नाजूक आणि एकसमान मध्ये कार्य करणार नाही.

smoothies तयार करणे व एक juicer वापरून. पण या प्रकरणात, पेय फक्त berries रस, नाही लगदा पोहोचते.

smoothies साठी berries

पेय दोन्ही ताजे आणि गोठविलेल्या berries तयार केले जाऊ शकते. अर्थात, हे उपयुक्त बोरासारखे बी असलेले लहान फळ वर्षभर उपलब्ध नाही, आणि काही क्षेत्रांमध्ये ती फक्त वाढत नाही.

अर्थात, ताज्या berries जीवनसत्त्वे अधिक. फक्त ब्ल्यूबेरी smoothies शिजविणे त्यांच्या करण्यासाठी वापरू करण्याचा प्रयत्न करा. फोटो कृती प्रक्रिया च्या intricacies एक अंतर्दृष्टी पुरवितो व शक्य क्लिष्ट तो अस्तित्वात नाही की काही नाही याची खात्री करते.

आपल्याला संधी असेल, तर हिवाळा तयारी खात्री करा. मग, आपल्या डेस्क वर वर्षाच्या थंड वेळ देखील एक ब्ल्यूबेरी लाघवी असेल. संकुल berries स्वच्छ धुवा, त्यांना कोरडी होऊ, packagi आणि फ्रीज मध्ये दुमडणे. आणि स्वयंपाक द्या ब्रिकेट आधी हिवाळ्यात मौल्यवान रस ब्लेंडर वाडगा मध्ये थेट melted देखील पेय मध्ये पडले.

दूध-आधारित

बर्याचदा, smoothies दूध पासून केली. आपण दही, कडक भाजलेले दूध, द्रव दही वापरू शकता. काही कारणास्तव डेअरी उत्पादने मूळ खाणे नाही, तर ताजा रस किंवा नारळाचे दूध बदलवा. तसे, ब्ल्यूबेरी लाघवी कृती दूध आणि पेय असू शकत नाही, तो एक क्लासिक शाकाहारी पाककृती आहे.

उत्पादने प्रमाणात

आधीच तंत्रज्ञान प्रभुत्व आहे ज्यांनी, क्वचितच मोजमापाची कप आणि स्वयंपाकघर आकर्षित वापरा. ब्ल्यूबेरी लाघवी कृती जोरदार लोकशाही आहे, आणि कृती कठोर पालन आवश्यकता नाही. एकदा हे करू प्रयत्न करा, आणि नंतर कविता आणि घरी delighting नवीन फ्लेवर्स प्रयोग करू शकता.

खालील कृती वापरून पहा:

• दूध - 2 \ 3 कप;
• ब्लुबेरीज - एक मूठभर (एक चतुर्थांश कप);
• या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क साखर - एक चिमूटभर;
• मिंट सजावट नाही.

मिक्सरमध्ये मध्ये सर्व साहित्य ठेवा आणि सर्वाधिक वेग त्याचा वध करावा. तो अतिशय थोडा वेळ, सुरकुत्या पडणे फक्त दोन घेते. , एक काच पेय घालावे एक पेंढा घाला आणि आनंद घ्या.

दही दूध किंवा रस बदली प्रयत्न करा. वैकल्पिकरित्या, फळ पेय बर्फ काही फोडी घालाव्यात.

बोरासारखे बी असलेले लहान फळ पदार्थ

आपण विविध आणि नवीन फ्लेवर्स करू इच्छित असल्यास, इतर फळे पेय जोडण्याचा प्रयत्न करा. त्यांचे सामान्य ब्लुबेरीज रक्कम जास्त नसावी. उन्हाळ्यात ही चांगली smoothies raspberries, cherries, currants, strawberries आहे. आपण ब्लेंडर मध्ये योग्य सुदंर आकर्षक मुलगी किंवा PEAR च्या एक स्लाईस फेकून करू शकता. हिवाळा, विदेशी एक चांगला प्रयोग आहे. केळी-ब्ल्यूबेरी लाघवी मधुर, आणि सतत एक सभ्य मलई सारखे आहे. आपण अजूनही आंबा किंवा किवी एक स्लाईस वापरू शकता. विशेषत: मौल्यवान गोड फळे आणि berries, आपण आंबट प्यावे वाटत असेल. साखर एक spoonful पेक्षा गोड पेय abrikosku जोडण्यासाठी चांगले आहे.

ब्ल्यूबेरी लाघवी फायदे

खात्रीने, एक ब्ल्यूबेरी लाघवी करण्यापूर्वी, आपण आधीच हे आश्चर्यकारक बोरासारखे बी असलेले लहान फायदे बद्दल माहित. ऑप्थमॉलॉजिस्ट्स त्या मुळे उच्च सामग्री तो चांगली राखण्यासाठी प्रोत्साहन बीटा कॅरोटीन आणि डोळा आरोग्य बद्दल काळजी भांडणे. ओसाड जमिनीवर वाढणार्या छोट्या झुडपाचे फळ आणि इतर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आणि सेंद्रीय संयुगे मध्ये आहे.

अर्थातच, ते अनेक फायदे आणि दूध आहे. तो खाली खंडित आणि जास्तीत जास्त लाभ सामावून बीटा कॅरोटीन मदत आहेत शरीर मौल्यवान प्रथिने आणि भाजीपाला चरबी सह saturates.

अर्थात, सर्वकाही नियंत्रण चांगले आहे हे लक्षात ठेवा. अगदी ब्ल्यूबेरी smoothies अशा उपयुक्त आणि पिण्याविषयी गैरवापर करू नये. berries च्या अति वापर असोशी प्रतिक्रिया सह ने भरलेला आहे. ताज्या berries लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख चांगले दही किंवा दही संयोजन, परंतु आपल्याकडे बरेच smoothies प्यायले तर लोड अतिशय असू शकते.

मेनूवर ब्ल्यूबेरी smoothies

हे पेय एक आरोग्यपूर्ण जीवनशैली आघाडीच्या लोक खूप प्रेमळ असतात. Smoothies दिवस कोणत्याही वेळी चांगले आहेत. तो एक की डिश निरोगी नाश्ता असू शकते. त्याला ओटचे जाडे भरडे पीठ, संपूर्ण धान्य ब्रेड, शेक घेणे किंवा चीज केक सर्व्ह करावे.

मुलांच्या सुट्टी योग्य smoothies ऐवजी fizzy पेय आणि juices खरेदी केली. आणि तो बाहेर आपण सहजपणे होममेड आइस्क्रीम तयार करू शकता. फक्त लाघवी एक पेला ओतणे रन घाला, फ्रीझ - आणि उत्पादन खरेदी करण्यासाठी उत्तम पर्याय करा.

सेवा

ब्ल्यूबेरी लाघवी एक पारदर्शक काचपात्र मध्ये छान दिसते रूंद वाडगे, उंच काच, आइस्क्रीम वाट्या. सजावट आपण दालचिनी, .त्याला, मिंट, फ्लॉवर पाकळ्या, ताज्या berries आणि फळ काप वापरू शकता.