मेनू कोरडे शरीर चरबी आणि कर्बोदकांमधे नाही

व्यावसायिक "शरीर-कोरडे" ही संकल्पना आहे, शक्ती क्रीडा गुंतलेली आहेत शरीर सौष्ठव समावेश खेळाडू. एक सर्वसाधारण नियम म्हणून, स्पर्धा आधी तो आधार तो अतिरिक्त किलो बंद फेकून आवश्यक आहे तेव्हा. तो खरोखरच एक अत्यंत प्रभावी तंत्र आहे. त्या खेळात असू शकते अप्रत्यक्ष संबंध आहे, पण त्याचे वजन जादा राहावत ओळखण्यासाठी उपयुक्त होईल. त्यामुळे, मेनू सार शरीर कोरडे कार्बोहायड्रेट आहारात कपात वाढवले पाहिजे. पूर्णपणे त्यांना न करता लोक नाही, म्हणून, 50 दररोज ग्रॅम पर्यंत मर्यादित करू. त्याच वेळी तो प्रथिन पदार्थ आहार समावेश करणे आवश्यक आहे. क्रिया आहार तत्त्व आपल्या शरीर कर्बोदकांमधे गरज वाटते, ते सक्रियपणे खाली तोडल्या शरीरात चरबी उपलब्ध आहेत खरेतर lies. पण हे शरीर अचानक ताण होऊ आणि आपले आरोग्य एक नकारात्मक परिणाम असू शकतात म्हणून अशक्य, शरीर कोरडे मेनू एवढी होणार आहे. 5 दिवस - कार्बोहाइड्रेट सेवन 4 कमी केला जाऊ नये. आपण "बंद कोरड्या" नवीन आहेत तर त्याचे शरीर राज्यातील पाहण्यासाठी खात्री करा. मजबूत अस्वस्थता आणि अस्वस्थता आहार थांबवल्यास.

वाळवणे उत्पादने

त्यामुळे, आपल्या आहार काय समाविष्ट आहे? कोबी, काकडी, किवी, स्ट्रॉबेरी, केळी, मुळा, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, हिरव्या मिरची, लिंबू, कांदा, दही, चरबी मुक्त दही, उकडलेले मासे आणि काही इतर: हे खालील उत्पादने उपस्थिती आवश्यक आहे. पण शरीर कोरडे मेनू वरील पीठ, साखर, पास्ता, भाकरी, कडधान्ये, तांदूळ आणि बटाटे मिटविला जातो हे पदार्थ कर्बोदकांमधे म्हणून. जादा वजन प्रभावी स्त्राव पेक्षा जास्त नाही 1300 दररोज किलोकॅलरी प्राप्त करणे आवश्यक आहे. एकमेव मार्ग आहार पोट कोरडे , आणि शरीर लवकर पास होईल. दुसरी अत्यंत महत्त्वाची द्रव भरपूर वापर करणारे. तद्वतच, एक दिवस पाणी कमीत कमी 2 लिटर प्यावे. या toxins आणि चरबी बाहेर टाकणे करण्यास अनुमती देते.

सतत प्रशिक्षण

आपण वेगाने वजन कमी सुरू तेव्हा, त्वचा त्याची लवचिकता हरले, किंचित दुर्बल आणि स्त्रिया स्नायू होते. त्यामुळे पालन शरीर कोरडे मेनू समांतर, आपण विशेष व्यायाम करणे आवश्यक आहे. ते एक ट्रेडमिल आणि सायकल प्रशिक्षण समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. हे व्यायाम अतिरिक्त वजन कमी प्रदान उत्कृष्ट pacemakers आहेत. त्यांना केल्यानंतर, आपण खंडपीठाने दाबा तयार आहेत आणि dumbbells सह व्यायाम. कोरडे काळात अपरिहार्यपणे कारण शरीर हे खंड आवश्यक ऊर्जा नाही स्वत: ला, मजबूत लोड चाप नाही. त्यामुळे सभ्य प्रशिक्षण द्या. कमी पध्दती अनुसरण करा, पण अधिक ज्ञान नाही. या लक्षणीय सुधारते , स्नायू आराम ओटीपोटात चरबी जमा कमी होईल शरीर भाग. कोरडे संपूर्ण सतत आपल्या शरीरात ऐका. तो खूप लहान आहे - डॉक्टर की 70 किलो प्रती वजन एक व्यक्ती दररोज 1300 कॅलरीज म्हणा. आपण आहार घट्ट असेल तर, आपण खूप चयापचय व्यत्यय आणू शकता. त्यामुळे, आपण या प्रकारचा आहार निर्णय करण्यापूर्वी, ज्ञ सल्ला आणि एकत्र फिटनेस ट्रेनर आपल्या व्यायामाचा योग्य वैयक्तिक प्रणाली अप करा.