रिज अर्थात

पाऊल, एक व्यापक स्लाइडिंग अचूक किळसवाणा गती अमलात आणणे आणि क्रॉस-कंट्री स्किइंग स्केटिंग अर्थातच सराव लांब वापरले गेले आहे, तो एक पारंपारिक व्यायाम आहे.

वापरले उपकरणे आधुनिक काळातील हलवून प्राधान्य पद्धत होती. एकही रन नाही-ट्रॅक अशा क्रिया सर्वात चांगल्या गती विकसित करण्याची संधी उपलब्ध इतर तंत्र, तेव्हा एका कड्यावर अर्थात स्कीच्या मदतीने बर्फावरुन घसरत जाणे तुलनेत.

स्केटिंग पाऊल स्वतंत्र प्रकार आणि स्वतंत्रपणे क्लासिक शैली: या कारणास्तव, खालील शिस्त पकडलेला तेव्हा आहेत. परवानगी हालचाली आगाऊ स्पर्धा अटी सेट केले जाते.

रिज अर्थात, नियमांनुसार, खालील प्रकारच्या विभागली आहे: रिज अर्थात स्कीच्या मदतीने बर्फावरुन घसरत जाणे पर्यायी एकाचवेळी स्केटिंग हलवा एक पाऊल polukonkovy एकाचवेळी हलवा, रिज एकाच वेळी दोन पावले, वीट हात लागू न हलवा अर्थात स्केटिंग (स्वींग आणि त्यांना न).

क्रिया ही पद्धत स्केटिंगपटूची कार्यान्वीत ज्यांनी skiers, म्हणून नाव सारखे अर्ज.

क्रीडापटू, रिज जे उपकरणे उपलब्ध अर्थातच पूर्ण एक स्कीच्या मदतीने बर्फावरुन घसरत जाणे अंतर्गत शेवट परत दार, दुसऱ्या स्की शरीर वजन हलवताना पुढे हलवून, मागील बाजूस कारवाई करते. या वीट आधीच हलवून झाल्यानंतर स्कीच्या मदतीने बर्फावरुन घसरत जाणे चळवळ पुनरावृत्ती आहे.

येथे एकाच वेळी प्रदान केले नाही थांबविते. देखील हात क्रियाकलाप सहभागी ही पद्धत पाय ताल त्यांच्या समन्वय अवलंबून थेट सुरू आहे वीट. चळवळ आणि हात वीट वापर न करता एक शक्यता आहे. आपण अधिक अनेकदा उचल तेव्हा पाय एकाच वेळी सादर वीट फ्लॅट प्रदेशात भागात हलवा तेव्हा उतार लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे - अधिक हात अनेकदा अधिक व्यक्त केला जातो पेक्षा काम.
cornering तेव्हा बाहेर स्की च्या वीट अधिक अनेकदा हलवा वापरले Polukonkovy.

विशेष तयारी कालावधी गुडघा, घोटा बळकटीकरण आणि, सांधे येउन प्रगती परीक्षण करण्यासाठी आवश्यक आहे. अभ्यास, फ्लॅट असणे आवश्यक आहे प्रामाणिकपणाने रन-ट्रॅक मोठी शक्य रुंदी साइट. बर्फ बर्फ सह यावेत जाऊ नये, आणि स्की लावून सरकणारा स्की धार वीट सुरू करू शकता की, त्याच्या वरच्या थर नीट ढवळून घ्यावे पाहिजे.

पहिले पाऊल पक्ष प्रत्येक प्रेमकथाही कंस क्रीडा उपकरणे आतील धार ढकलणे प्रयत्न आहे. व्यायाम रन न प्रारंभ पासून सुरू आहेत. वेळ तो अधिक करण्याची आवश्यकता - हे एक रिज चालत असताना प्रारंभिक स्थितीमुळे, पासून विचलन कोन करण्यासाठी लक्ष देणे आवश्यक आहे. काळजी कला, जेथे प्रत्येक आवश्यक भाग निर्मिती प्रक्रिया म्हणून शेवट बर्फावरुन सरकत जाण्यासाठी पाायला बांथलेल्या लांब सपाट लाकडी पटटया स्थितीमुळे देखरेख अमलात आणणे.

एक स्केटिंग अर्थात करण्यासाठी, आपण एक नवीन तीन-डी प्रोफाईल, जास्तीत जास्त झुकणे, सर्वोत्तम दबाव वितरण, व्यवस्थापन उपलब्धता येत एक साधन असणे आवश्यक आहे.