वास्तविक पुरुष क्रीडा. वेटलिफ्टिंग: नियम

सध्या, एक वजन-उचल मानवतेला मजबूत अर्धा वाढ व्याज देखणे शकता. अनेक तरुण खेळात या प्रकारची गुंतलेली झाले आहेत, त्यानुसार, अधिक फॉर्म विभाग, कार्यक्रम, जेथे प्रमाणात फार वेगळे आहे संख्या बनले. उच्च खर्च उचलणे आवश्यक नाही, नियम खूप कठीण नाही आहे. अनेक सकारात्मक पैलू आहेत.

सकारात्मक पैलू

I. केटलबेल खेळ वैयक्तिकरित्या किंवा गट सराव केला जाऊ शकतो.

अर्थात, ते आयोजित गट किंवा विशेष विभाग काही प्रकारचे गुंतण्यासाठी चांगले आहे. पण अनेक काम लोक नेहमी संपुष्टात काम संयोजना एक विशिष्ट वेळी जिम उपस्थित करू शकत नाही, ते वैयक्तिकरित्या सामोरे आहेत. जागा नाही भरपूर खेळ आवश्यक आहे कारण हे नाही अवघड आहे. एक प्रशिक्षण योजना फक्त राहिले मध्ये घेऊ शकता.

दुसरा. एक साधी व्यायाम करत प्रक्रिया.

स्पर्धा अनिवार्य अंमलबजावणी यादीत समाविष्ट असलेल्या सर्व व्यायाम, जास्त अडचण नाही. दोन वजन या पुश, न्यायालय प्रेस एक केटलबेल, एक केटलबेल तरी पकडून खायला बघतील. बदलत आहे, अशी एकमेव गोष्ट - तो केटलबेल वजन वाढते. या व्यायाम मास्टर सोपे आहे ते, कोणत्याही हालचाली आणि क्लिष्ट maneuvers करण्यासाठी इतर खेळ म्हणून गरज नाही कारण. सराव, तो एक धावपटू सर्व उपकरणे आणि व्यायाम नियम मास्टर करू शकता प्रशिक्षण 5-6 महिन्यात स्पष्ट आहे. पण सहजपणे आठ महिन्यांनी केटलबेल उचल मानके पूर्ण.

III. रोजी माल उचलणे सर्वात महाग म्हटले जाऊ शकते.

इतर प्रजाती या खेळात एक तुलना, तर तो माल तीन-डी नाही आहे, हे समजणे सोपे आहे. Geary - एक टिकाऊ क्रीडा उपकरणे. फॉर्म धावपटू सोपे आहे: टी-शर्ट आणि चड्डी, आणि कोणत्याही क्रीडा शूज. हे पैसे भरपूर खेळाडूंचे कपडे खर्च जेथे इतर खेळ तुलनेत एक महत्त्वाचा घटक म्हटले जाऊ शकते. पण वेटलिफ्टिंग एक विशिष्ट परिणाम साध्य करण्यासाठी, वजन उचलण्याची नाही फक्त, पण स्नायू वस्तुमान क्रीडा सर्वांगीण विकासासाठी आवश्यक गुंतण्यासाठी आवश्यक आहे. हे सोपे जॉगिंग आणि क्रॉस-कंट्री स्किइंग, तसेच व्यायाम विविध लवचिकता म्हणून. ई काही ठराविक माल आवश्यक आहे समाविष्ट होऊ शकते.

IV. खेळात जखमी अक्षरशः नाही वयाची अट तसेच.

गंभीर जखमी झाले घडू नाही, पण जसे देखील आहेत , स्नायू दाखवून तळवे त्वचा उघडा, पण या trifles आहेत. खेळात सहभागी लोकांमध्ये वय रन पुरेशी मोठी आहे. मोठ्या शारीरिक गुंतवणूक वजन उचलणे आवश्यक नाही, मानके स्त्राव प्राप्त करण्यासाठी घेणे आवश्यक आहे.

धावपटू म्हणून महत्वाचे

मूलभूत शारीरिक गुण केटलबेल उचल सहभागी खेळाडूंनी घेतला पाहिजे - ही, अर्थातच, सहनशक्ती आणि शक्ती. इतर गुण महत्वाचे आहे. वय काही फरक पडत नाही असल्याने, नंतर अधिक आणि विशिष्ट मानके जा कोणत्याही वयाच्या कालावधीत असू शकते. वजन-उचल नियम तरी जोरदार क्लिष्ट आहे.

वेटलिफ्टिंग, कृपया कोणत्याही अन्य म्हणून, मान्यता देण्यात आली आहे आणि कोणत्याही धावपटू लागू शकतात, की बिट आहेत.

वेटलिफ्टिंग: पुरुष नियम (2014-2017)

सर्व व्यायाम दहा मिनिट मध्यांतर सुरू आहेत. वितरण किलो आणि क्रीडा शीर्षके (डी.एस.) वजन श्रेणी (कुलगुरू) आहे. सर्व गुण खालीलप्रमाणे दिले जाते: 0.5 गुण घुसखोरी आणि 1.0 एक पुश बिंदू येथे.

वास्तविक पुरुष एक खेळ

क्रीडा श्रेणी: तिसरा (यू), दुसरा (प), मी (प) - कनिष्ठ स्तर. मी, II, III - सामान्य पातळी. CCM MS - क्रीडा पीएचडी आणि मास्टर, अनुक्रमे. WCMS - जागतिक दर्जाचे धावपटू. खूप क्लिष्ट वजन-उचल, बिट, अर्थातच, तुम्ही वयाच्या 16 व्या पासून आधीच मिळत सुरू करू शकता.