विणकाम: 4 अनपेक्षित आरोग्य फायदे

काही लोक असे मानतात की विणकाम सारख्या इतक्या साध्या प्रकारची क्रियाकलापांमुळे आपल्या आरोग्याशी संबंधीत बरीच फायदे मिळू शकतात. तथापि, हे प्रकरण येथे अगदी विणकामही नाही - कोणतीही क्रिया जी आपणास त्यामध्ये पूर्णपणे विसर्जित करण्याची परवानगी देते, अशाच प्रकारचे प्रभाव असू शकतात, जसे की ध्यान विणकाम फायदे एकापेक्षा जास्त अभ्यासाद्वारे सिद्ध केले गेले आहेत, त्यामुळे आपण यावर लक्ष देणे आवश्यक आहे, विशेषत: आपल्याला लेखमध्ये खाली सूचीबद्ध केलेल्या गोष्टींसह समस्या असल्यास

हे चिंता, ताण, उदासीनताचे लक्षण कमी करते

अमेरिकेत, "ताण टाय अप घ्या" एक मोहिम आहे हे डॉ हर्बर्ट बेन्सन यांच्या हस्ते सन्मानित करण्यात आले, मन आणि शरीरातील औषध क्षेत्रातील अग्रणी. या मोहिमेचा हेतू सिद्ध करणे की विणकाम हा तणावाशी निगडित करण्याचा मार्ग आहे आणि हे दोन दशके यशस्वीपणे करत आहे. आधीच हजारो लोक, विणकाम आणि भरतकामासाठी उत्सुक आहेत, असे लक्षात आले आहे की या क्रियाकलाप पूर्णपणे तणावमुक्त आणि लोकांना सर्जनशील पूर्तता करण्याची संधी देखील देतात. उदाहरणार्थ, हे एक पूर्व-पुत्री पुत्रीचे वडील आहे जे विणकाविधीचे वडील होते, त्यांनी पाच आठवडे केले, जेंव्हा त्यांचा मुलगा गहन काळजी घेण्याच्या युनिटमध्ये होता: "विणकाम हॅट्सने मला अर्थाची जाणीव दिली, एका विशिष्ट उद्दिष्टास जेव्हा मी पूर्णपणे असहाय्य वाटले. हा माझा एक आवडता विषय आहे ज्याचा मी संबंध आहे, आणि कामात तणावाचा सामना करण्यास मला मदत करत आहे, मला अस्वस्थ दिवसांपासून ऑर्डर मिळते आणि माझ्या मेंदूला दडपणाच्या समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी लागणारा वेळही देतो. " शिवाय, 200 9 मध्ये झालेल्या एका अभ्यासात असे दिसून आले की विणकाम खाणे आणि पाचक विकारांपासून ग्रस्त असलेल्या रुग्णांना फायदे मिळवू शकतो, अन्न आणि स्वतःचे वजन यांबद्दल त्यांची चिंता कमी करेल.

मेंदू कार्यपद्धती कमी रोखते

2011 मधील एका अभ्यासामध्ये असे दिसून आले की कोणत्याही वृद्ध व्यक्तीने आपल्या मेंदूच्या कार्यातील बिघडवणाची किंवा संज्ञानात्मक कमजोरींची संख्या कमीतकमी 50 टक्क्यांपेक्षा कमी केली आहे. 2011 मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका शास्त्रीय लेखात सृजनशील कार्यांसाठी आणि विणकाम सारख्या छंद, आरोग्य आणि कल्याणवर सकारात्मक प्रभाव पडण्याकरता न्यूरोलॉजिकल कारणे मानली गेली. असे आढळून आले की अशा हालचालींमुळे मन मस्तिष्क उत्तेजित होते, मेंदूच्या संज्ञानात्मक कार्यामध्ये घट कमी होते आणि तणावग्रस्त रोगांचा परिणाम कमी होतो.

संधिवात आणि टेंदोनिटिस रोखता

ऑर्थोपेडिक सर्जन अॅल्टन बॅरन आणि न्यू यॉर्क सोसायटी ऑफ सर्जरीचे अध्यक्ष म्हणतात की विणकाम संधिवात आणि टेंदोनिटिसचा विकास रोखू शकतो. डॉ बॅरन म्हणतात की विणकाम हाताने आणि पुढे जाण्यासाठी उत्कृष्ट व्यायाम असू शकते. बोटांच्या सांध्याच्या हालचालीमुळे आतमध्ये द्रव आतमध्ये घसरणा-या कटेरीच्या कटेरीयलच्या आत आणि आत जाण्याची भीती असते, ज्यामुळे सांधे नेहमी हायड्रॉटेड असतात आणि संधिवात होण्याचा धोका कमी होतो.

आपल्याला सादर करतो

या आयटमसाठी कोणताही अभ्यास किंवा संख्यात्मकदृष्ट्या महत्त्वपूर्ण पुरावे नाहीत, तथापि, याआधी बरेच वेळा असे सांगितले गेले आहे, की आपण ज्या गोष्टींचा आनंद घेत आहात त्याबद्दलची अद्भुत गोष्ट म्हणजे त्या वेळी आपल्याला संपूर्णपणे विसर्जित करण्याची अनुमती देते. अचानक, तुमचे सर्व विचार अदृश्य होतात, तुमचे मन शांत होते, आणि आपण या क्षणी काय करीत आहात यावर लक्ष केंद्रित करतो. म्हणूनच ब-याचज आणि तत्सम क्रियाकलापांमुळे अनेक लोक तणाव आणि चिंता यांच्याशी लढण्यास त्यांना मदत करतात. त्यामुळे, सध्याच्या क्षणास पूर्णपणे चालू होणारी कोणतीही कृती समान प्रभाव दाखवू शकतात. खेळ - हा एक उत्कृष्ट उदाहरण आहे, तसेच आपल्याला आनंद देणारी आणि आपल्याला उत्तेजन देणार्या जवळजवळ कोणतीही कृती. सर्जनशीलता अनेक कारणांसाठी उपयोगी आहे, आणि त्यापैकी एक म्हणजे आपण स्वतःला विचलित करू शकता आणि लक्ष केंद्रित करू शकता कारण आपल्या चिंतांसाठी सर्व कारणांमुळे शब्दशः बाष्पीभवन होतात. हे क्रिएटिव्ह प्रवाह यशप्रमुख आहे.