PCE - तो PCE ... मुलांसाठी

सामान्य शारीरिक तयारी (जागांवर आघाडी) - आरोग्य मजबूत करण्यासाठी डिझाइन केलेले व्यायाम संच, स्नायू विकास, अस्थी व स्नायू दोन्ही प्रणाली कार्य, विविध etiologies, प्रत्येक मुलाला रोग प्रतिकारशक्ती समर्थन रोग प्रतिबंधक. अशा व्यायाम उत्तम प्रकारे शाळा मुले तयार आणि योग्य तयार शारीरिक शिक्षण.

पुरातन वास्तू लोक एक सर्वसमावेशक शारीरिक तंदुरुस्ती ओळख कल्पना आले. तो लांब म्हणून विकसित मूलभूत मानवी शारीरिक क्षमता अवयव आणि सामान्यतः सर्व शरीर प्रणाली सुसंवाद तुटलेली नाही की ओळखले जाते. उदाहरणार्थ, शक्ती विकास गती, चपळाई आणि सहनशक्ती विकास ऐक्य असणे आवश्यक आहे. केवळ अशा स्पष्टपणा माध्यमातून महत्वाच्या कौशल्य प्रभुत्व येते.

भौतिक प्रशिक्षण काय आहे?

RPT - या निःसंशयपणे मुलाच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य वर एक फायदेशीर परिणाम आहे. एक पद्धतशीर प्रशिक्षण वर्तन आणि विद्यार्थी भावनिक राज्य एक सकारात्मक परिणाम असू शकतात.

कोण PFD आवश्यकता आहे?

आयोजित मुलांसाठी एक भौतिक प्रशिक्षण खालील बाबतीत शिफारसीय आहे:

• वर्ण वारंवार catarrhal रोग असताना
• पवित्रा च्या विकार मध्ये;
• जास्त hyperactivity मूल.

क्रीडा उपक्रम मुले शांत आणि एक विशिष्ट छंद लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करा. या प्रकरणात, मुलाला आणि पालक आरामदायक आणि एकमेकांशी विश्वास वाटत आहे.

भौतिक प्रशिक्षण घरी म्हणून?

भौतिक प्रशिक्षण विशेष क्लब, शाळा किंवा विशेष खेळ केंद्रे काम आहेत. अशा मंडळांमध्ये प्रशिक्षण करण्यासाठी आयोजित आहे:

• आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि खेळाडू फोडणी;
• एक व्यापक दृष्टीकोन विकसित;
• कौशल्य शिक्षक घेणे आणि स्वतंत्रपणे क्रीडा गुंतण्यासाठी क्षमता मास्टर;
• एक नागरिक एक नैतिक आणि volitional गुण तयार.

अशा मंडळांमध्ये रोजगार जो यशस्वीरित्या वैद्यकीय तपासणी झाली आहे कोणताही विद्यार्थी परवानगी आहे.

सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण खालील गुण व्यक्ती शिक्षण प्रभावित करू शकतो:

• गती;
• हातोटी;
• शक्ती;
• लवचिकता;
• सहनशक्ती.

PFD आयोजित मुले, अगदी घरी असू शकते हे अत्यंत उपलब्ध व्यायाम समाविष्ट कारण. खुल्या हवेत आपले स्वागत आहे वर्ग क्रीडा उपक्रम, विशेषत: स्प्रिंग आणि शरद ऋतूतील.

अशा व्यायाम स्नायू टोन ठेवणे अस्थी व स्नायू दोन्ही प्रणाली, अंतर्गत अवयव प्रणाली, मुलाचे मानसिक आणि भावनिक स्थिती काम सुधारण्यासाठी, सर्व वेळ करू शकता.

याव्यतिरिक्त, धोरण उपाययोजना संच अनेक समस्या आणि शालेय अभ्यासक्रमात सोपे digestibility सोडवणे स्वत: ची चिंता करण्याची क्षमता प्रकटीकरण, वैयक्तिक विद्यार्थी गुण विकसित उद्देश.

PFD वर वर्तुळाच्या mentoring तेव्हा एक महत्त्वाचा पैलू - बाळ डोके घोकून घोकून मध्ये स्वारस्य आहे. सर्व केल्यानंतर, फक्त अनुभवी तज्ञ मुलाला स्वतंत्र दृष्टिकोन शोधू आणि व्यस्त करण्यासाठी रस निर्माण, ज्यामुळे अनुकूल त्याच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर विपरीत परिणाम करू शकणार नाही.

PFD मंडळ

PFD अनेक क्रीडा क्लब मुले, ती सर्व गणना करणे फार कठीण होईल आहेत. निवड अशा विविध एक गोष्ट एकटेच सोपे नाही आहे. तो एकाच वेळी अनेक खेळ करू इष्ट होईल जेथे प्रकरणात, आपण जनरल फिटनेस मंडळ आपले लक्ष आकर्षित करू शकता.

PFD घोकून घोकून कार्यक्रम

OFP कार्यक्रम मंडळात कार्यक्रम आणि कार्यपद्धती मुलं शाळेत शिकू की समान आहे. हे दर आठवड्यात घोकून घोकून एक तास भेट देताना एक वर्ष करण्यात आली आहे.

योजना प्रशिक्षण सत्र

OFP कार्यक्रम असल्याने - तो वर्ण कामगिरी व क्षमता लोड भिन्न जे मोटर क्रियाकलाप विविध वेगळा प्रकार, आपण निश्चितपणे वैयक्तिक मुलाच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्ये खाते घ्यावे प्रामुख्याने आहे. मंडळ प्रमुख अतिशय गंभीरपणे या समस्या संपर्क साधावा आणि काळजीपूर्वक पुढील नकारात्मक परिणाम टाळण्यासाठी, त्यांच्या भविष्यातील अलविदा तपशील अभ्यास करावा.

OFP विभाग एक व्यक्ती प्रशिक्षण योजना संकलित करण्यासाठी खालील पद्धती लागू यांचा समावेश आहे. विद्यार्थी भविष्यात प्रशिक्षक पहिली बैठक - या मुलाला अभ्यास आणि प्रशिक्षण योजना तयार प्रारंभिक टप्प्यात आहे. मुख्य घोकून घोकून वैयक्तिकरित्या आपल्या पालकांशी संवाद, खेळात लोड प्राधान्य प्रकारच्या शिकते.

एक महत्वाची भूमिका एका विशिष्ट मुलाला आपल्या डॉक्टरांना मुले आणि चर्चा वैद्यकीय तपासणी करून खेळला आहे. या संभाषण दरम्यान, आधीच स्पष्टपणे शक्य मुले भार मर्यादा ओळखण्यासाठी. पहिले धडे, मंडळ सदस्य पाहणे, एक स्पष्टपणे ताकद आणि मुले दुर्बलतेचा काही वैयक्तिक धडा योजना उचलण्याची सिद्ध करू शकता. त्याच सांगता प्रवेश आणि प्रत्येक महिन्याच्या शेवटी केली पाहिजे चाचणी व्यायाम परिणाम असू शकते.
पण नंतर overvoltage मुले टाळण्यासाठी प्रस्तावित भार त्यांच्या प्रतिसाद मुल्यांकन, प्रत्येक मुलाला लक्ष देणे आवश्यक आहे.

मुख्य टप्प्यात

• मुलाला आणि पालक पहिल्या संपर्क.
• मुलाची वैद्यकीय तपासणी परिणाम.
• प्रथम धडा येथे निरिक्षण शिक्षण.
• नियंत्रण व्यायाम परिणाम.
• विद्यार्थी प्रतिक्रिया लोड पध्दतशीर मूल्यमापन.

प्रशिक्षक कर्तव्ये

पण फक्त जागांवर आघाडी कार्यक्रम एक शिक्षणतज्ज्ञ जबाबदारी अंतर्भूत कार्य करत नाही. प्रशिक्षक आवश्यक असल्यास, योग्य पोषण आणि दिवस सरकार शिकवायला पाहिजे, ते तयार करण्यासाठी मदत, स्पोर्ट्सवेअर आणि पादत्राणे, वैयक्तिक स्वच्छता संबंधात मुलाच्या कौशल्य आणि क्षमता आकार, मुलांना समजून याची खात्री करा आणि सुरक्षा खबरदारी अनुसरण करा आणि आपले आरोग्य निरीक्षण, वेळ त्याच्या बदल अहवाल.

साधने आणि व्यावहारिक प्रशिक्षण पद्धती निवड

उपक्रम योजना अप रेखांकन मध्ये प्रशिक्षक केवळ प्रक्रिया शैक्षणिक पैलू खाते घ्यावे, पण मुले क्रीडा लोड विविध प्रकारच्या व्याज बाणवणे करण्यासाठी. प्रत्येक सत्र गमतीदार असू नये, तो, मुले घ्यावे कार्य, हाताळण्यास सोपी होईल क्रियाकलाप अनेक खेळ (ओरिएंटरिंग, ऍथलेटिक्स, व्हॉलीबॉल, टेबल टेनिस) एकत्र असेल तर. RPP वर्तुळ क्रीडा स्पर्धा पद्धतशीर संघटना यांचा समावेश आहे - या गुणवत्ता खेळात मुलांच्या व्याज वाढेल, त्यांना विकसित करण्यात मदत नेतृत्व कौशल्ये.

हे खाते घेतले पाहिजे:

• प्रत्येक मुलाच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्ये;
• वैद्यकीय संकेत;
• मुले प्रत्येक गट वय;
• विविध क्रीडा नोकरी;
• विजय मध्ये व्याज.

वरील घटकांच्या सर्व लक्षात घेता, मंडळात क्रियाकलाप प्रत्येक मुलासाठी मनोरंजक आणि मनोरंजक असेल.

शारीरिक तंदुरुस्ती वर धडे. त्यांच्या बांधकाम

शाळा वर्ष कालावधी - नऊ महिन्यांच्या (सप्टेंबर - मे). शारीरिक तंदुरुस्ती वर यावेळी धडे संपूर्ण.
PFD गट अनेक प्रकार आहेत. त्यामुळे, शाळा वर्षभर प्रारंभिक प्रशिक्षण सत्र गट कोणत्याही फरक आहे, आणि एकच प्रक्रिया पुढे जाऊ नका. हे वैशिष्ट्य कोणत्याही पातळी स्पर्धा कोणत्याही सहभाग अभाव आहे. अशा गट म्हणून उपक्रम अंतर्गत रिले मोठ्या प्रमाणात मूलभूत मानके डिलिव्हरी आणि विविध क्रीडा मनोरंजन वर्ण अमलात आणणे आहे. प्रशिक्षण तीव्रता पर्वा न करता बदलत हंगाम उच्च राहते. विशेष भर घराबाहेर धरून वर्ग स्थीत आहे.

नियोजन PFD

नियोजन बांधले लोड दोन मूलभूत वैशिष्ट्ये आधारित आहे:

1. तीव्रता कमी आणि कमी खंड व्यवसाय.
2. उच्च तीव्रता आणि मोठ्या प्रमाणात उद्योग.

प्रत्येक धडे प्रकार PFD वैयक्तिक आहे. मंडळ विविध शारीरिक फिटनेस मुलांसाठी वैयक्तिक लोड प्रकरणे करण्यात आली आहे.

दुसरा प्रकार - एक गट दिवस काळजी. या मूर्ती मध्ये, बांधकाम उपक्रम व्यायाम खालील प्रकारचे वर जात:

1. चपळाई विकसित करणे. या गुंतागुंतीच्या व्यायाम निसर्ग समन्वय.
2. शक्ती वर्ण व्यायाम. ते समांतर वापरले आहेत लवचिकता विकसित करण्यासाठी व्यायाम, तसेच सहनशक्ती प्रशिक्षण पद्धती समावेश आहे.

त्यामुळे, PFD - एक विषय आहे, जे एक हक्क घटक खेळ असावे. तो एक रोलिंग निसर्ग आणि क्रीडा असू शकते. खेळ वेग आणि शक्ती कामगिरी, चपळाई सुधारणा, गट भावनिक पुनर्प्राप्ती वापरले जातात. शिवाय, विशिष्ट नेमणूक बदल आणि अंतिम परिणाम परिणाम की व्यायाम संच क्रम अवलंबून असते.