Sauerkraut वर आहार

अनावश्यक किलोग्राम गमावल्यास आणि त्वरित उन्हासाठी सज्ज कसे? कोणत्या आहार विशेषतः चांगला आणि प्रभावी आहेत? ही समस्या अनेक स्त्रियांना खूप आवड आहे वेगवेगळ्या आहाराचे रूपे पुरेसे आहेत पण इथे कोणाची निवड करावी?

आम्ही आपल्याला एक अत्यंत योग्य पर्याय देतो - कोबीसाठी आहार. हे विशेषतः वसंत ऋतू मध्ये योग्य आहे, कारण त्यात भरपूर व्हिटॅमिन सी आणि बी आहेत. सायरक्राटवरील आहारला विशेष विशेषाधिकार आहे, जेव्हा त्याचे फेफरे लैक्टिक ऍसिड तयार होते, ज्यामुळे हिवाळा नंतर रोग प्रतिकारशक्ती निर्माण करण्यास मदत होते आणि प्रभावीपणे चरबीचा बर्निंग वाढविण्यास मदत होते. पण पाण्यात बुडलेल्या कोबीचा आहार खूप चांगले आहे. त्याचा फायदा असा की जेव्हा ते शिजत असते, तेव्हा कोबी स्वतःच्या उपयोगी गुणधर्मांना गमावत नाही.

सापेक्षतेवरील आहार हे मॅग्नेशियम, लोहा आणि टार्ट्रोनिक ऍसिडमध्ये खूप समृद्ध आहे, जे कार्बोहायड्रेट्सचे पूर्ण पचन प्रदान करते आणि त्याच्या निर्मितीस चरबी पेशींमध्ये प्रतिबंधित करते. आणखी एक फायदा असा आहे की आपल्याला भुकेले वाटत नाही, कारण सायरक्राट जरी कमी कॅलरी असले तरी फारच पौष्टिक आहे. 4 दिवस या आहारासाठी धन्यवाद आपण 2-3 किलोसह निरोप घेऊ शकता!

आपण आधीच समजून घेतले आहे म्हणून या आहार मुख्य उत्पादन, sauerkraut असेल. पण आपल्या शरीरात दमळ होत नसल्यास, आहारांमध्ये अनेक वेगवेगळ्या पदार्थ आहेत. सर्व आहाराचा आधार शरीराच्या द्रवपदार्थावर पुरेसे स्वागत आहे: 2 लिटर पाण्यात मिसळून एक दिवस.

Sauerkraut साठी आहार 4 दिवस काळापासून

पहिला दिवस.

न्याहारी:
एक 150 ग्रॅम कॉटेज चीज (चरबी मुक्त) सह एक वाडगा मध्ये बडीशेप, मिरपूड आणि मिठ (इच्छित असल्यास, आपण खनिज पाणी सह सौम्य करू शकता) जोडा, आहारातील मेंढी एक स्लाईस वर पसरली 1 टे नफा प्या.

लंच:
गरम मसाला (200 ग्रॅम) आणि 100 ग्रॅम डुकराचे तुकडे घालावे. वैयक्तिक स्वाद प्राधान्ये, मिठ आणि मिरपिनुसार थोडेसे पाणी घालावे, घालावे. पंधरा मिनिटे शिजवा.

डिनर:
आंबलेल्या कोबी (सुमारे 150 ग्रॅम), काकडीचे तुकडा, 4 मूली, 30 ग्रॅम अक्रोडाचे तुकडे, दही घालून मिसळून आणि मिरपूडचा वापर करून काडची कोशिंबीर काढा.

दुसरा दिवस

न्याहारी:
मध्यम आकाराचे तुकडे काळे कापले आणि दही (150 मि.ली. पेक्षा जास्त) न घालता. शीर्षस्थानी ओटचे जाडे भरडे पीठ 1-2 tablespoons शिंपडा, आणि लिंबाचा रस घाला.

लंच:
बारीक बारीक चिरून बारीक चिरून 1 कांदा आणि एक लहान कढईत तळणे. Sauerkraut ग्राम 200, उकडलेले पाणी 100 मि.ली., 50 मि.ली. सफरचंद रस, तसेच बे पाने आणि चवीनुसार मिठ, मिरपूड किंवा कोणत्याही इतर मसाल्यांचा समावेश करा. झाकण सह झाकण, नंतर सुमारे 15-20 मिनिटे शिजवणे.

डिनर:
फ्राय 150-200 ग्रॅम साल्मन फिलेट्स आणि लिंबाचा रस सह हलके त्यावर शिंपडा. कोबी कोबी (200 ग्रॅम) एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) बनवा, एक कट, चिरलेली हिरव्या ओनियन्स जोडा. आपण अंडयातील बलक किंवा दहीच्या 2 चमचे भरवू शकता.

तिसऱ्या दिवशी

न्याहारी:
कॉटेज चीज (150 ग्रॅम चरबी मुक्त) सह नारिंगी मिश्रण एक अर्धा पासून रस निचरा आणि एक सूर्यफूल बियाणे spoonful घालावे एक प्रकारचे मद्य प्यावे

लंच:
कोणतीही मासे पट्टीने बांधणे 150 ग्रॅम. सायरकेराट (200 ग्रॅम) नोंदवा आणि बाहेर टाका. आपण थोडे लिंबू रस ओतणे शकता

डिनर:
खड्डे न घेता आंबलेल्या कोबी (150 ग्रॅम) आणि 4-5 द्राक्षेचे सॅलड बनवा. द्राक्षे ठेचून कोबीमध्ये टाकावीत. नंतर, बटाटे पासून तळणे fry . दोन लहान आकाराच्या बटाटे बारीक मेष आणि एक अंडे मिसळा सह शेगडी. चवीनुसार मिरपूड आणि इतर मसाले घालावे, मीठ. दोन्ही बाजूंच्या कोणत्याही भाजीपालावर तळून घ्या.

चौथ्या दिवशी

न्याहारी:
कोंडा आणि चीज एक स्लाईस सह आहार वडी आपण सफरचंद 2-3 काप खा शकता.

लंच:
लहान तुकडे आणि तळणे मध्ये गोमांस fillets 200 ग्रॅम कट. नंतर 200 ग्रॅम सॉरेकराट आणि बारीक चिरलेला बल्गेरियन मिरची घालून ठेवा.

डिनर:
150 ग्राम डुकराचे तुकडे लहान तुकडे करावेत. एक दांडी असलेली दुग्धशाळा तयार केलेली झाडे त्यांना फ्राय एक टोमॅटो कापणे आणि sauerkraut (100 ग्रॅम) सह मिक्स नंतर चवीनुसार भाजलेले डुकराचे मांस, तसेच मीठ, मसाले, मिरपूड आणि लिंबाचा रस जोडा.

Sauerkraut वर आहार प्रभावी मध्ये, अनेक सहमत होते ते केवळ अति प्रमाणात वजन कमी करण्यास मदत करते, शरीरास कोणतीही हानीही करीत नाही. आहाराशी तुलना करता, ज्याचे आहार आपण प्रत्यक्षपणे खाणे सोडून देतो, या आहारास अतिशय भिन्न मेनू आहे, म्हणून आपण परत किलोग्रॅम परत मिळत नाही! सौजन्ययुक्त आहार - आपल्यासाठी सौंदर्यासाठी मार्ग!
निरोगी, सडपातळ आणि सुंदर व्हा!