अल्कोहोलचे खनिज मूल्य

असे वाटते की आहार आणि अल्कोहोल विसंगत गोष्टी आहेत. तथापि, आपण पोषणतज्ञांच्या मते ऐकल्यास, नंतर काही बाबतीत ते मुळात अंर्तविोग्लिसिस्टिक असल्याचे सिद्ध करतात. वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणार्या कोणाच्याही बाजूला अल्कोहोलची कॅलोरीक सामग्री खेळत नाही. त्यामुळे अनेक पोषण-विशेषज्ञ या पेय विरोधात आहेत अखेरीस, अल्कोहोलचा कॅलोरिक सामग्री, ज्याची टेबल सहजपणे इंटरनेटवर आढळू शकते, काही प्रकरणांमध्ये अतिरिक्त किलोग्रॅमवर स्पर्धा करण्याचे सर्व प्रयत्न रद्द करू शकतात. आम्ही खालील अचूक आकडेवारी देतो.

इतर पोषण-शास्त्रज्ञ म्हणतात की आपण अल्कोहोल आणि वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत दोन्ही प्रकारचे मिश्रण एकत्र करू शकता. वरवर पाहता, प्रश्न खुले राहतो.

तुम्हाला माहिती आहे त्यानुसार जवळजवळ कोणत्याही आहारमुळे हे शरीर 1500 किलोग्रॅलरीपर्यंत पोचते. जर व्यायाम कटीबद्ध असलेल्या लोकांचे पालन करत असेल, तर त्यांना 1800 किलोकलरीजची परवानगी आहे. म्हणून, हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की अशा आहारांसह अल्कोहोलचा वापर करणे आणि परवानगी असणे शक्य आहे. याचाच अर्थ असा की दिवसाच्या दरम्यान आपण बाटल्यांच्या दोन बोअर किंवा चांगल्या वाईनची बाटली घेऊ शकता , अल्कोहोलची कॅलोरिक सामग्री 600 किलोलॅलरी पेक्षा जास्त नसावी. वाइनसाठी म्हणून, एक बाटली आपल्याला 500 किलोकॅलरीपर्यंत आणू शकते. नंतर अन्न वर फक्त 1000 kcal वाटप करणे आवश्यक आहे. म्हणून, आपल्या आहारात अल्कोहॉल घालू नये, ज्याची गरमी असलेली सामग्री इतकी लहान नाही की आपण इच्छित असल्यास, हे धोकादायक आहे, विशेषत: जर आपण स्वत: इतके कठीण खाण्यास मर्यादित केले तर

जरी आपण दररोज नॉर्मप्रमाणेच राहण्याचा प्रयत्न करीत असलो तरीही आहार आणि अल्कोहोलमध्ये एकत्रितपणे, उपासमारीची भावना हळूहळू पटकन होईल, त्यामुळे मनाची िस्थती नेहमीच उंचीवर नसेल आणि वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेतून तुम्हाला आनंद मिळणार नाही.

अल्कोहोलची कॅलोरीक सामग्री अशी आहे की ती तृप्तिची भावना लावू शकत नाही, उलटपक्षी अल्कोहोल भूक उत्तेजक असते. त्यामुळे डिनरमध्ये मद्य घेतलेले बिअरचे एक किलकिले, एखाद्या वेळी आपल्याला नियोजित म्हणून दुप्पट जेवण करायला भाग पाडतील.

जर आपण आहार व्यतिरिक्त व्होडा, वाइन किंवा इतर पेये प्यायलो तर वजन वाढणे अपरिहार्य आहे. खरंच, दररोज स्वत: ला बिअर किंवा वाईन पिण्याची परवानगी देण्याकरता, म्हणजे स्वतःला 500 किलोकॅलरी अधिक प्रमाणात द्या, मग आठवड्यातून तुम्ही 3,500 किलोकॅलरी मिळवू शकता म्हणजे 400 ग्रॅमपेक्षा अधिक वजन.

आपण आहार आणि अल्कोहॉल कसे एकत्र करू शकता? मत, नेहमीप्रमाणे, याबद्दल एक प्रचंड रक्कम. आपण फ्रेंच पोषण तज्ञांच्या मते ऐकल्यास, हे लक्षात येते की डिनर आणि डिनर आधी कोरड्या वाइनचे ग्लास पिणे चांगले होईल कारण हे केवळ वजन कमी करण्याकरिताच नव्हे तर शरीराच्या टोन वाढविण्यासाठी देखील उत्कृष्ट साधन आहे.

अल्कोहोल, काही शास्त्रज्ञांच्या मते, शरीरात चांगल्या चयापचय प्रक्रिया होतात आणि रक्तच्या गठ्ठा थांबवण्यासाठी देखील मदत करतात. जर आपण दिवसातून एक कोरडी वाइन ग्लास प्यायलात आला तर आपण स्वत: ला उदासीनतेपासून मुक्त करू शकता - आधुनिक मनुष्याचे शत्रू. जर आम्ही या पेय च्या कॅलरी सामग्री बद्दल बोलणे तर, लाल आणि पांढरा वाइन दोन्ही, ती सुमारे 100 किलो प्रति किलो kilocalories आहे.

अंदाजे याच गोष्ट आणि अमेरिकन पोषणतज्ञ वाटते. ते भोजन निर्मिती आणि विकासाच्या मालकीचे असतात, जे गोड लीकर्स, दारू, व्हिस्की, शॅपेन आणि इतर गोष्टींच्या अस्तित्वाची कल्पना करतात. व्होडका, ब्रँडी, जिन, रम, कॉग्नाक सारख्या विचारधारेचा कॅलरीिक घटक 230-250 किलोकॅलरी प्रति ग्लास नाही. कोंबड्यांसाठी, त्यांची ऊर्जा मूल्य 300-350 किलोलोरीय असते. वर्मवॅट 158 किलोकॅलरी आणि शेरी 152 किलोकॅलरी लावेल. सर्व गुंतागुंत हे सर्व विचारांना वाजवी प्रमाणात वापरणे आहे मग आपण वजन सेट काळजी करू शकत नाही. काही शास्त्रज्ञांच्या मते, आपण डोस मध्ये अल्कोहोल घेत असल्यास, आपण अशा वाईट सवयींपासून मुक्त होऊ शकता जसे तणाव आणि इतर त्रास सहन करणे. परिणामी, आपण दीर्घ-प्रतीर्धित वजन कमी मिळवू शकता. या प्रकरणात, अल्कोहोलची कॅलरी सामग्री वजन कमी करण्याच्या मार्गातील अडथळा म्हणून कार्य करणार नाही.

आहारामध्ये स्त्रीसाठी एक किंवा दोन चष्मविरहित दारू पिणे आणि पुरुषांपेक्षा चारपेक्षा जास्त पिणे हे शिफारसीय आहे. आपण अल्कोहोलचा भाग बोलल्यास, त्यांना चष्मा किंवा बीअरची छोटी बाटली, तसेच मजबूत मद्यपींचे 25 मिलीलीटर याचा अर्थ होतो. आपण अधिक गंभीर भाग घेतल्यास, आपण प्रथम, दीर्घकाळापर्यंत मद्यविकार बद्दल बोलू शकता, जी एक गंभीर रोग आहे, आणि दुसरे म्हणजे, चरबीचे जमाव वगळण्यात आले नाही. आणि त्यांच्याकडून, आपल्याला माहित आहे त्याप्रमाणे, सुटका करणे फार कठीण आहे. अल्कोहोल सह अन्न पुनर्स्थित अधिक धोकादायक आहे, कारण आपण यकृत समस्या कमवू शकता, तसेच कर्करोग, ऍनेमिया आणि अशासारख्या रोगांमुळे